Mnoho lidí si neuvědomuje, že sternokleidomastoidní sval (GKSM) může způsobit bolest. Samotný GKSM, který se nachází v přední části krku, zřídka obtěžuje pacienta. Ovšem je to ona, která může být zodpovědná za výskyt tak nepříjemných pocitů jako jsou: bolesti hlavy a bolesti hlavy, závratě, zmatenost, rozmazané vidění a dokonce i sluchové postižení. Masáž sternokleidomastoidního svalu, která nám říká, pomůže zbavit se těchto nepříjemných příznaků..
Kde je sternokleidomastoidní sval?
Tento dvoudílný svazek pochází ze základny lebky za uchem. Sternační část svalu je připojena k hrudi a klavikulární k klíči. Vzhledem k tomu, že sternokleidomastoidní sval je umístěn přímo pod kůží, lze ho vidět pouhým okem jednoduchým otočením hlavy v libovolném směru, dokud se nezastaví. GKSM lze nejen vidět, ale také snadno sondovat. Jak je uvedeno výše, je umístěno shromáždění krku, blíže k jeho přední straně. Jaké problémy mohou způsobit sternokleidomastoidní svaly?
Symptomy způsobené sternocleidomastoid svaly
Sternační složka svalu může být zodpovědná za:
- bolest v tváři a neuralgie trigeminálního nervu lokalizovaného na obličeji;
- bolest v horní části hrudní kosti;
- bolest v očích a nad očima;
- zarudnutí oka;
- trhání;
- oční víčko klesá kvůli spasmu očního svalu;
- střetnutí století;
- rozmazané vidění;
- dvojité vidění;
- bolest v krku a jazyk, zejména při polykání;
- porucha sluchu;
- bolest v zádech a na koruně.
Klíčová část GCSM může způsobit:
- bolest v čele;
- bolest v uchu a za uchem;
- bolest v lícních a molárních;
- závratě;
- uši;
- svědění hluboko ve vnějším sluchovém kanálu;
- nevolnost (bez zvracení);
- ve vzácných případech může svalové napětí způsobit mdloby.
Vedle výše uvedených příznaků sternokleidomastoidní sval může také napodobit bolest sinusů, vést k výtoku nosu a dalším příznakům sinusitidy..
Proč problémy s sternocleidomastoid svaly?
Uspořádání GCSM je "příznivé" pro výskyt jakéhokoliv druhu přepětí, roztahování a dalších zatížení tohoto svalu, což může vést k výše popsaným příznakům. Takže stačí, abyste seděli celý den s hlavou sklonenou přes telefon nebo trochu otáčením v jednom směru a bolesti jsou vám poskytnuty. Problémy s GKSM mohou být způsobeny následujícím:
- špatná držení těla (hlava je stále nakloněna dopředu);
- dlouhodobý pobyt v jedné pozici;
- držte rameno telefonu;
- spát na žaludku;
- zdvihání;
- pády a zranění;
- těsný límec;
- skolióza a další závažné porušení držení těla;
- chronický kašel nebo astma.
Masáž spouštěcích bodů sternokleidomastoidního svalu
Je to důležité! Ne masírujte nádoby, které procházejí v blízkosti sternokleidomastoidního svalu! Toho lze předejít tím, že se svaly samy o sobě přitisknou, namísto toho, aby se tlačily na krk..
Chcete-li maskovat spouštěcí body sternokleidomastoidních svalů, postupujte takto:
- Při pohledu do zrcadla otočte hlavu na stranu - uvidíte hrudní část GKSM.
- Uchopte sval mezi palcem a ostatními prsty ve tvaru C a podívejte se rovně..
- Při pohledu dopředu lehce natočte hlavu dopředu a na stranu svalu, kterou masíte..
- Snažte se cítit obě složky svalu - jejich tloušťka zhruba odpovídá tloušťce ukazováčku.
- Masírujte sval, začínající od středu, pohybujte se směrem k uchu a pak jděte dolů k klíči.
- Pokud narazíte na bod, který způsobuje bolest, lehce ho přitiskněte, a pak snižte tlak, dokud nebude bolest procházet. Poté pomalu zvyšujte tlak po dobu 60-90 sekund..
Tato masáž sternokleidomastoidního svalu se doporučuje provádět několikrát denně (3-6) a postupně zvyšuje tlak. Poslouchejte své pocity, snažte se příliš tvrdé, pokud pocítíte bolest v masážních místech..