Před několika lety bylo jméno Angličana Tonyho Wrighta zaznamenáno v Guinnessově knize rekordů jako osoba, která se dokázala bez spánku na maximální dobu - 264 hodin (asi 11 dní). Po tak dlouhé probuzení Wright začal vidět svět tak živě, že ho to podráždilo..
A to proto, že byl destabilizován hormon melatoninu, zodpovědný za spánek, a proto odhaluje tajemství mládí a krásy. Vědci říkají: je to melatonin, který může lidstvu dát 10-15 let dalšího kvalitního života. A to je důvod.
Hormon melatonin a "třetí oko": Sbohem, nespavost
Melatonin je produkován jedním z nejzákladnějších orgánů mozku - epifyzou, kterou starci nazývají "třetí oko". Upřímně věřící, že "Božské oko" vám umožňuje hledět do budoucnosti, ani nevěděli, jak správně jsou ve svých předpoklady. Je pravda, že jedinečné informační schopnosti jsou spojeny spíše s epifýzou než s "božským okem" a hormon, který je vylučován, je spojen s regulací endokrinního systému..
Melatonin: hormon zdravého spánku a mládí
Odpovídá za tento hormon, především za zdravý spánek. Jeho nepřítomnost je doprovázena unaveným vzhledem, otokem, podrážděností..
Nedostatek melatoninu způsobuje:
- neklidný spánek;
- nespavost;
- špatné přizpůsobení různým časovým pásmům.
Hormon melatonin a Sophia Loren: čas krásy
Italská filmová hvězda Sophia Loren se neobtěžuje opakovat, že hlavní tajemství krásy spočívá ve zdravém snu: krása spí nejpozději 21 hodin a probouzí se v 6 hodin ráno. Její poradenství je vědecky zdravé: hladiny melatoninu se zvyšují od 21:00, dosahují vrcholu o 2 hodiny ráno a klesají o 9:00. Jednoduše řečeno, čím dřív spíte spát, tím krásnější a mladší jste, neboť ve fázi hlubokého spánku je melatonin používán k obnovení všech tělesných zdrojů na buněčné úrovni..
Melatonin umožňuje:
- mobilizovat ochranné prostředky těla;
- zabránit rozvoji chronických onemocnění (včetně rakoviny);
- odolávat polymorfitě (několik onemocnění najednou).
Hormon melatonin a tablet starého věku: čas, zpět!
Proces stárnutí začíná po 25 letech spolu s výskytem mnoha nemocí. Důvodem je nedostatek melatoninu od tohoto věku. Vědci, odhalující tajemství mládeže, kompetentně prohlašují, že pokud po 25 letech užíváte tento hormon neustále, můžete prodloužit život o 15-20 let. A bez chronických onemocnění a křehkosti.
Melatonin: co dělá zázračný hormon spánku?
Američané již ve skutečnosti užijí tabletu melatoninu před spaním jako lék na stáří.
Hormon melatonin přispívá k:
- zpomalení procesu stárnutí;
- posilování imunitního systému;
- regulace krevního tlaku.
Hormon melatonin a správný režim: naladění na dobré
K výrobě melatoninu je absolutně nestojí za to polykat vícebarevnými pilulky. Stačí, abyste dodrželi jednoduchá pravidla, která tělu pomohou získat tento hormon a člověk se cítí lépe..
Použijte namísto jednoho jasného zdroje světla několik různých. Krásný lustr je dobrý. Ale je lepší používat vedle ní i další lampy (stojací lampa, nástěnná svítidla, osvětlení).
Snažte se jít do postele do 22 hodin. Statistiky ukazují, že lidé pracující na nočních směnách, kvůli melatoninové výrobní poruše, téměř zdvojnásobují riziko vzniku hypertenze.
Jíst vyváženě. Opírá se o "pomalé" sacharidy - brambory, sójové boby, těstoviny, lilek atd. Přispívají k produkci melatoninu.
Potraviny bohaté na melatonin:
- drůbeží maso;
- rybí filé;
- oves, ječmen, kukuřice, rýže;
- zeleniny a ovoce.
Nepoužívejte silný čaj nebo kávu před spaním.. Interferují s produkcí hormonu. Některé léky mají stejný účinek. Proto pečlivě přečtěte pokyny týkající se léků, zejména pokud trpíte nespavostí. Zavoláním snížení počtu melatoninových léků pomocí lékaře okamžitě nahradíte vhodné léky bez tohoto vedlejšího účinku..