Farfalla nebo “Butterfly” - jedna z nejoblíbenějších diety mezi obyvateli Milána. Podle průzkumu, který provedl módní časopis, byla tato dieta pro hubnutí používána každým pátým obyvatelem města alespoň jednou za celý život. Tato italská strava získala právě toto jméno díky tomu, že dává pocit absolutní lehkosti. Zjistěte v článku o základních principech výživy při respektování italské stravy pro snížení tělesné hmotnosti Farfalla.
V této italské stravě pro hubnutí se používají pouze produkty, které jsou v Itálii oblíbené. Patří sem bulharský pepř, rajčata, salát, parmazán, hovězí maso, olivy a olivový olej atd. Tyto výrobky z Itálie mají bohatou chuť, takže proces snižování hmotnosti přinese radost.
Mimochodem, italská strava nespočívá ve složitých receptech, vše je velmi jednoduché - chutné a snadné jídlo. Díky této dietě budete mít více volného času, protože kulinářské zpracování je minimalizováno..
Italská strava Farfalla: menu po dobu 6 dní
První den
Snídaně - dušené nebo vařené hovězí maso (70g) 2 rajčata;
Oběd - vařená chřestová kaše (10 lusků), olivy (8 ks);
Večeře - bulharská paprika (3 ks), 6 plátků salátového listu salátu, ochucené dvěma kapkami citronu a lžící olivového oleje.
Druhý den
Snídaně - sladké pomeranče nebo broskve (2 kusy);
Oběd - zapečené kuřecí filé (70 g), 4 listy hlávkového salátu, 3 lžíce strouhaného parmezánu;
Večeře - hrst mandlí, 1 červené jablko.
Třetí den
Snídaně - 150 g vaší oblíbené bobule;
Oběd - salát “Makedonie”. Pro vaření jedné části tohoto jídla byste měli nakrájet kiwi, jablko a hrušku, míchat ovoce a nalít je pomerančovým džusem;
Večeře - treska nebo jiné bílé ryby (50 g), pečené v troubě.
Čtvrtý den
Snídaně - vlašské ořechy (2 ks), modré hrozny v množství jedné malé partie;
Oběd - část špaget z tvrdé pšenice s 1 polévkovou lžící rajčatové pasty;
Večeře - vařené hovězí maso (80 g), 2 okurky.
Pátý den
Snídaně - hrst mandlí, přírodní jogurt;
Oběd - dušené maso se zeleninou. Toto jídlo pro italskou dietu, nazývané Bollito Misto, je velmi snadné vařit - stačí vyložit hovězí nebo telecí maso s petrželkou, rajčaty a paprikami na malém ohni;
Večeře - část stejného pokrmu, který byl připraven k obědu.
Šestý den
Snídaně - pomerančový džus (1 sklo);
Oběd - vařená rýže (70 g), kuřecí vejce;
Večeře - třetina zralého ananasu.
Na třetí den dodržování italské stravy pro ztrátu hmotnosti je pocit bezvadné lehkosti..