Schopnost kombinovat výrobky - celé umění. Samozřejmě, obvykle hlavním cílem je chuť, ale měli byste věnovat pozornost tomu, jak užitečná bude taková unie. Existuje několik možností kombinace produktů, které odborníci na výživu považují za nesmyslně užitečné. Zjistěte v článku o užitečných kombinacích produktů..
Užitečné kombinace produktů na podporu zdraví
Fazole + Špenát = ztráta nadváhy
Fazole jsou bohaté na bílkoviny a železo a špenát, který obsahuje velké množství vitamínu C, podporuje jejich vstřebávání. Tato přínosná kombinace potravin pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a snižuje hlad..
Sýry + chřest = správné trávení
Chřest je vynikajícím zdrojem sacharidového inulinu, který má pozitivní vliv na trávicí proces a také přispívá k absorpci vápníku obsaženého v sýru.
Sladká paprika + rostlinný olej = dobrý zrak
Sladká paprika je bohatá na vitamín A, který se lépe vstřebává s potravinami bohatými na tuky. Chcete-li zlepšit vidění a posílit kosti, pravidelně používejte správnou kombinaci produktů..
Mléko + fig = zdravé zuby
Vzhledem k tomu, že fíky obsahují hořčík ve velkém množství, je lépe absorbován vápník bohatý na mléko. Jak je známo, tento je důležitým prvkem pro udržení zdravých zubů a kostí..
Pro přípravu nápoje by se měly 2-3 ovoce fíků nalít s mlékem a vařit na nízké teplotě. Můžete se také zbavit kašle tímto nápojem..
Vejce + rajčata = mladá pleť
Vzhledem k tomu, že vejce obsahují vitamín E, selen, který je bohatý na rajčata, je mnohem lepší. Vitamín E a selen jsou silné antioxidanty, které pomáhají zlepšovat stav pokožky, vlasů a nehtů. Navíc díky této výhodné kombinaci produktů je funkce štítné žlázy normalizována..
Brambory + mandle = nižší hladina cholesterolu
Vitamín E, který je bohatý na mandle, je dokonale vstřebáván spolu s vitamínem C a beta-karotenem obsaženým v bramborách. Jíst tuto správnou kombinaci potravin pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
Špenát + citrón = normalizace hladiny hemoglobinu
Pro syntézu hemoglobinu je zapotřebí železo, jehož zdrojem je špenát, ale tento prvek je tělem špatně absorbován. Usnadnění asimilačního procesu pomáhá kyselině askorbové v citronu.
Žloutkový žvýk + brokolice = PIP dieta
Díky obsahu vitaminu D, vaječný žloutek pomáhá absorbovat vápník z brokolice. Tato užitečná kombinace produktů pomáhá nejen posilovat kosti, ale také zlepšit náladu a zbavit se PMS..
Cornflakes + pomerančový džus = veselost
V kukuřičných vločkách ve velkém množství obsahuje železo, které se pohlcuje mnohem lépe, pokud kombinujete vločky s čerstvě vymačkaným pomerančovým džusem. Taková kombinace produktů vám poskytne nekonečný náboj energie..