Příprava na školu ovlivňuje nejen dítě, ale i celou rodinu, která při příchodu na podzim jde do režimu "zpět do školy". Během tohoto období je pro děti i rodiče spousta běžných stresových faktorů - od domácích úloh až po přísnější režim spánku. Co mohou dělat rodiče, aby se udrželi v klidu pod vlivem nových školních problémů? Jak se vyrovnat s návratem do stresu ve škole? pomůže s tím! Takže pro školu bez stresu pro dítě i pro rodiče:
-
Naučte se identifikovat stres.
Existuje mnoho způsobů, jak projevit stres, ale vzhledem k tomu, že stres je spíše vnitřní stav než vnější, u dětí je těžší si to všimnout. Hlavní zvonky, které by rodiče neměli ignorovat, jsou:
- potíže se spánkem;
- bolesti hlavy;
- bolest břicha;
- změny chování (podrážděnost a záchvaty hněvu).
-
Pečlivě poslouchejte dítě.
Pokud vaše dítě neustále opakuje, že nechce chodit do školy, neodmítněte. Zeptejte se ho na pravou příčinu této neochoty: možná nemá rád učitele, je šikanován ve třídě, je pro něj těžké připojit se k novému plánu atd. Rodiče se zpravidla mohou s takovými stresujícími problémy snadno vyrovnat sami nebo s pomocí učitelů..
-
Nezapomeňte na zdravý spánek.
Děti potřebují spát víc než dospělí. Děti do třetího ročníku mohou potřebovat až 12 hodin spánku za noc a starší mohou potřebovat 8 až 10 hodin zvuku a zdravého spánku. Pokud dítě nemůže usnout, zkuste zjistit příčinu problému a co nejrychleji jej vyloučit. Mezi možné důvody lze nazvat příliš zaneprázdněný plán, přetížení, špatná výživa, používání gadgetů před spaním atd..
-
Udělej plán na týden předem.
Zvednutí dítěte může způsobit vážné neshody v rodině. Předběžný souhlas krátkodobé a dlouhodobé rutiny dítěte však plánuje jeho studium, rekreace, kluby atd. pomáhá vyhnout se dalším sporům mezi všemi členy rodiny. Diskutujte plány a cíle pro rok, měsíc, týden, připravte plán ráno a vizuální plán, který lze umístit na vhodném a viditelném místě, aby si všichni byli vědomi dalších kroků..
-
Souhlasíte s tím, že dítě má čas na domácí úkoly.
Rodiče musí zajistit, aby dítě mělo čas a prostor k tomu, aby si dělaly domácí úkoly. Souhlaste s dítětem o době, kdy začne domácí úkol - po obědě, po procházce, po oblíbené činnosti atd. Vyberte si nejpohodlnější dobu pro dítě a snažte se neodchýlit se od plánu - to pomůže vyhnout se zbytečnému stresu způsobenému stálými spory s dítětem.
-
Poskytněte čas na hraní, odpočinek a rodinný čas..
Dítě by nemělo několik dní sedět na výuku - potřebuje odpočinout si s jeho oblíbenými aktivitami, ať už jde o procházky s přáteli na čerstvém vzduchu, koníčky nebo jiné aktivity. Je také nutné poskytnout dostatek času pro dostatečný spánek, přechodné období a čas pro společenský vztah s rodinou (večeře, hry, procházky, večery na čtení atd.). Je jasné, že v naší době téměř každé dítě si nedokáže představit svůj život bez počítače a dalších přístrojů. V tomto případě je hlavní věc - nepřehánějte to. Snažte se omezit čas, který vaše dítě tráví takovými cvičeními..
Nezapomeňte, že po dlouhém odpočinku je pro dítě stejně těžké naladit se na studium, stejně jako dospělý k práci. Dítě potřebuje vaši podporu a porozumění, ale každodenní rutina je také důležitým bodem, který nelze ignorovat. Čím dříve si dítě zvykne na racionální rozložení času, tím jednodušší bude, aby se dostal do rutiny a chodil do školy bez stresu.!