Je venku zima. A to je důvod k přemýšlení o tom, jak posílit imunitu. Na jaře, na jaře a na jaře trpí organismus nedostatek vitamínů, v důsledku čehož dochází k oslabení ochranných funkcí a člověk snadno uchopí studenou nebo sezónní chřipku. Pokud vaše oblíbené ovoce není na regálech, nebojte se. Můžete posílit své tělo se směsí sušeného ovoce. Jedná se o skutečný vitaminový koktejl, který živí zdravými látkami, energizuje, dává skvělou náladu. A můžete si sami vařit z dostupných ingrediencí. On-line vydání vám poví více o tomto přírodním prostředku a sdílí užitečný recept..
Co je součástí jedinečného vitaminového koktejlu
Základem směsi vitamínů jsou výhradně organické sušené ovoce, můžete také přidat ořechy a citron. V tomto případě se přínos zvyšuje. Navzdory skutečnosti, že se jedná o suché ovoce, je v nich tolik vitamínů jako v čerstvém ovoci. A to vše proto, že po sušení vlhkost zůstává v malé kondenzované formě. Z tohoto důvodu si sušené ovoce uchovávají své jedinečné vlastnosti po velmi dlouhou dobu. Proto mohou být použity kdykoli během roku..
Zvláště se doporučuje jíst suché ovoce během chladné sezóny, kdy dochází k avitaminóze a sezónní epidemii..
Vitamínová kaše se obvykle skládá z:
- sušené meruňky;
- sušené švestky;
- rozinky;
- fíky;
- data;
- zlato.
Každá složka vitamínové kaše je zdrojem prospěšných látek. V komplexu mají nepopiratelný přínos pro celé tělo..
Směs sušeného ovoce: obrovská výhoda pro celé tělo
A teď se dozvíme, proč jsou dary přírody tak užitečné. Začněme nejběžnější z nich - sušené meruňky.
- Sušené meruňky jsou suché meruňky, bez kterých je obtížné si představit jakoukoliv sadu vitamínů. Obsahuje množství živin: železo, draslík, hořčík, fosfor, glukózu, vitamíny A, B, C. S tak velkým množstvím cenných prvků posílí meruňky imunitní systém pozitivní vliv na stav kardiovaskulárního systému, čistí střeva, účinně bojuje s anémií. Kromě toho lze tyto sušené ovoce nazvat vynikajícím kosmetologem. Koneckonců, vyhlazují pokožku, poskytují matně a zdravě. Také tyto lahůdky dokonale posilují nehty a vlasy..
- Švestky jsou nepostradatelným produktem pro intestinální zdraví. Sušené švestky obsahují velké množství sodíku, hořčíku, draslíku, fosforu a vitamínů B a C. Kromě toho jsou plné kyseliny jablečné, citronové a salicylové a také vlákniny. Prune čistí tělo toxinů, nečistot, salmonel a Escherichia coli. A s laxativním účinkem pomáhá při trvalé zácpě. Spolu s tímto produktem zlepšuje trávicí procesy..
- Rozinky (známé také jako suché hrozny) jsou velmi užitečné pro ty, kteří vedou aktivní životní styl a jejichž práce je spojena s duševní činností. Faktem je, že obsahuje mnoho bílkovin a tuků, které doplňují zásobu ztracené energie. A ve složení hořčík, vápník a železo dokonale čistí krevní cévy, uklidňuje nervový systém, posiluje kosti, zuby a dásně..
- Termíny - takovéto sušené ovoce mohou také spotřebovávat aktivní lidé. Přírodní produkt plní síly a zlepšuje duševní aktivitu. Celé tajemství spočívá v vitamínech, stejně jako tryptofan - aminokyselina, která se podílí na produkci serotoninu, známého jako hormon nálady. Tato látka také normalizuje nervový systém..
- Ořechy - další suché ovoce, které je bohaté na hořčík, fosfor, draslík a vápník. Tento výrobek je nezbytný pro nachlazení. Při konzumaci během tohoto onemocnění nedojde k kašlání a žádné stopě a imunitní systém se obnoví rychleji. Ale to není jediná výhoda fíků. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje poruchám nervového systému..
Jedná se o seznam hlavních sušených ovoce, které tvoří směs vitamínů. Samozřejmě, mohou být zředěny jinými příznivými složkami, jako jsou ořechy a citron. Ořechy v tandemu se sušenými ovocemi fungují co nejúčinněji. Vysvětluje to skutečnost, že jsou bohaté na polynenasycené tuky, vitamíny a antioxidanty, které nejen posilují obranyschopnost těla, ale také zabraňují výskytu kardiovaskulárních chorob, cukrovky a dokonce i rakoviny. Citrón je zdrojem vitamínu C, který zlepšuje imunitu a metabolické procesy, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, tónuje tělo a dává krásu.
Povinnou přísadou, která kombinuje celou hmotu do směsi sušeného ovoce a dává vyváženou chuť, je med. Má obrovský počet důležitých stopových prvků. Takže fruktóza a glukóza naplní energií, mají pozitivní účinek na krevní cévy a také zlepšují metabolismus. Phytoncidy jsou skvělé proti mikrobům a bakteriím, zatímco železo a mangan normalizují trávicí procesy..
Sušená ovocná pasta je lépe absorbována tělem než farmaceutické komplexy vitamínů. A mohou ho používat i dospělí a děti od 3 let..
Klasický recept na sladké delikatesy sušeného ovoce
Chcete-li vyrobit tradiční vitaminový koktejl, potřebujete následující složky:
- sušené meruňky - 200 g;
- švestky - 200 g;
- fíky - 150 g;
- med - 3 tabulky. lžíce.
Veškeré sušené ovoce lze umýt v teplé vodě, nebo na ně můžete nalít vroucí vodu a nechat je vařit asi 20 minut. Pak jsou tyto ingredience umístěny na ubrousek nebo papírový ručník, aby je trochu vyschly. Poté by měly mlít v mleté mletí. V tomto případě budou vypadat jako malé kusy. Sušené ovoce brousíme a používáme mixér. Směs bude připomínat houbu. Dále je hotový ovocný obsah smíchaný s medem a nalije se do skleněné nádoby. Udržujte tento nástroj v chladničce a užívejte - každý den 1 čajovou lžičku na prázdný žaludek.
Navzdory skutečnosti, že směs sušeného ovoce chutná jako chutná sladkost, neměli byste se do toho zapojit. Koneckonců, tento nástroj má velmi vysoký obsah kalorií. Po jeho dosažení se mohou objevit další kilogramy. Alergické reakce také nejsou vyloučeny..
Samozřejmě, že taková delikatesa se může měnit podle libosti. Pokud máte rádi arašídy, přidejte je do zdravé pasty. A pokud se vám nelíbí slivky, snižte množství a přidávejte další sušené ovoce. V každém případě získáte opravdovou vitamínovou bombu, která vám poskytne dobré zdraví, vynikající pohodu a krásný vzhled..