Neexistuje žádná taková osoba, která by se alespoň jednou v životě neměla naštvat šéfa, milovaného člověka, nedostatečného partnera, hama-prodávajícího či obchodníka, jenž nebyla jiskřivá osoba, nebo dítě, které škodí nemožnosti. Co má člověk po hněvu pocit? V podstatě je to škoda. Estonský portál však má informace (a spěchá, že se s vámi podělí), že hněv není tak špatný, že hlavním důvodem je správné použití. Takže se nepokoušejte k potlačování hněvu, nejprve zjistěte, jak vám může být hněv užitečný a jak se z toho dostat..
Kolikrát jste se přesvědčili, abyste se uklidnili, když tvrdíte, že hněv je špatný a destruktivní pocit? Samozřejmě, člověk zlo od přírody, který nenávidí vše jednoduše proto, že existuje, není ideálem, ke kterému usilujeme. Ale výbuchy hněvu, které se mohou projevit u každého člověka s jinou frekvencí, nejsou vůbec špatné, jak se zdá na první pohled..
Tak pojďme hovořit o hněvu. Jaké výhody nám na první pohled dělá naprosto negativní emoce??
1. Zvyšuje produktivitu práce
Během jednoho studia studovali belgičtí vědci sto lidí tvůrčích profesí, aby zjistili, které emoce v nich převládaly na počátku a na konci pracovního dne. Zajímavé bylo, že produktivnější z hlediska práce byly právě dny, které začaly špatnou náladou a skončily dobrou náladou. Takový výsledek umožnil vědcům vyvodit následující závěr: hněv pomáhá zaměřit se.
David Burkus, autor knihy "Mýty o tvořivosti" ("Mýty o tvořivosti"), doporučuje začít řešit složité problémy právě tehdy, když máte špatnou náladu. Porovnává negativní emoce s palivem, což je nezbytné projít cestou k vytvoření něčeho nového. Takové emoce podle autora přispívají k prohlubování problému a nalezení jeho řešení..
2. Pomáhá při vyjednávání
Je to hněv, který pomáhá vyjednávat - agresivní člověk má větší šance na dosažení svého cíle. Tento závěr dospěli holandští vědci v průběhu další studie. Zjistili, že rozzlobený soupeř, který není s ničím spokojen, má méně otázek než klidný člověk..
To neznamená, že při vyjednávání musíte dovolit vše a vylučovat negativní emoce. Hněv by měl být "klidný" - v tomto případě to děsí partnera.
3. Neumožňuje použití
Hněv přichází i tehdy, když ostatní nevěří v naše schopnosti, nepodceňují nás a nedbážu na naše činy, slova, pohledy atd. Hněv, který zuří v důsledku tak zjevné nespravedlnosti, nás přiměje dokázat světu, že není nic nemožného a obecně - můžeme dělat všechno. A nejpříjemnější je, že tento postoj nejčastěji přináší ovoce.
Psycholog Aaron Shell tvrdí, že hněv je nástrojem sebeobrany, který využívají silní muži a krásné ženy a nedovolí, aby byli vykořisťováni..
Po analýze výše uvedených skutečností můžeme usoudit, že není tak obtížné zvrátit hněv - pro to musíte poslat všechny negativy správným směrem.
Michael Patrick Bovenes, americký trenér života, který rozvíjí techniky zvládání emocí, mluvil o tom, jak to udělat.
Krok 1
Je nutné, aby si člověk uvědomil, že je naštvaný a přijímá tento pocit, aniž se od něj odvrací kvůli negativnímu vnímání tohoto emocí. Potlačení hněvu ve skutečnosti vyžaduje spoustu síly a energie.
Krok 2
Psychologové rádi dávají tuto radu (a nejen). Vyhoďte vše, co máte na papíře. Jako obvykle, pokorně vydržuje všechno. Doporučujeme popsat všechny negativní emoce (v tomto případě - co vás rozčílí) co nejpodrobněji. Po uplynutí chvíle zmizí intenzita negativního pocitu..
Krok 3
Odpusťte svůj hněv a dejte mu cestu ven: představte si člověka, který vám způsobuje tento pocit, a řekněte mu absolutně všechno, co vám nejde. Krása této metody spočívá v tom, že můžete dokonce špatně v hlavě přilákat příliš mnoho pozornosti..
Nicméně, nejen zlost může prospět. Mnoho negativních emocí může být použito pro dobrý účel - vlastní rozvoj a zlepšení vztahů s ostatními..
Přečtěte si více o tomto v článku "Zadní strana negativních emocí".