Zdraví a krása jsou vzájemně propojené pojmy. Je dobře známo, že pro atraktivní vzhled nestačí péče o kůži, vlasy a nehty venku, je také třeba postarat se o zdraví všech systémů a orgánů těla. Každý kosmetolog bude schopen potvrdit, že úspěšnost anti-age a beauty-procedures závisí na lékaři a kvalitě přípravků pro péči o pokožku jen částečně, protože pacienti, kteří vedou zdravý životní styl - sledují stravu, udržují tělo v dobrém stavu díky cvičení, nemají špatné návyky, dostatek odpočinku a ochranu před stresem - je možné prodloužit omlazující účinek jakýchkoli postupů. Proto vás vyzývá, abyste do své stravy zahrnuli kosmetické výrobky, které také pomohou zlepšit stav vlasů a nehtů..
Proč je důležité zahrnout do stravy produkty pro krásu
Příjem živin, vitamínů a antioxidantů v těle - předpoklad pro udržení normálních funkcí všech orgánů, včetně největší - kůže. Pro zvýšení regeneračních a ochranných schopností pokožky potřebují buňky látky, které je chrání před škodlivými účinky volných radikálů, které se podílejí na tvorbě strukturních prvků buněk atd..
Zatímco místní přípravky pomáhají pokožce zůstat mladá a krásná, ne všechny účinné složky přípravků pro péči jsou schopny proniknout hluboko do pokožky. Proto je nutné zajistit vstup zdravotně důležitých prvků do potravin. To pomůže těmto výrobkům pro krásu a mládí kůže, vlasů a nehtů.
Pro zvýšení regeneračních a ochranných schopností pokožky potřebují buňky látky, které je chrání před škodlivými účinky volných radikálů, které se podílejí na tvorbě strukturních prvků buněk atd..
Jaké produkty pro krásu a mládí by měly být součástí stravy
Dávejte pozor na to, že ve vaší kuchyni můžete vždy najít produkty pro krásu a mládí:
- Tmavá čokoláda
Na rozdíl od obecné víry, čokoláda není příčinou akné. Ve skutečnosti výzkumníci zjistili, že černou čokoládu chrání kůži před fotodamáží. Kakao obsahuje flavonoidy - antioxidanty, které neutralizují volné radikály a zabraňují vráskám, jemným čarám a změnám barvy pokožky..
Příjemný bonus: dokazuje se, že čokoláda zlepšuje náladu, protože tím, že používáte tento produkt pro krásu, také snižujete negativní dopad stresu na kůži.
- Ořechy (a jiné) ořechů
Omega-3 mastné kyseliny a vitamín E jsou hlavními látkami obsaženými v ořechách a pomáhají pokožce zůstat hladké a zářivé. Navíc chrání vlasy před poškozením sluncem a chrání přirozený lesk. Dalším zdrojem omega-3 jsou mastné ryby, protože bude také užitečné uspořádat den ryby alespoň jednou týdně..
- Špenát
Veškeré zelené listy jsou uvedeny v seznamu nejlepších produktů pro krásu a mládí. Pokud jde o špenát, obsahuje tři silné antioxidanty, které pomáhají předcházet a bojovat proti kožním změnám souvisejícím s věkem: vitamín C, vitamin E a beta-karoten. Společně maximálně chrání pokožku před UV zářením - příčiny fotografického stárnutí (ale to neznamená, že můžete odmítnout opalovací krém). Připravte špenátové šaláty, uveďte je do hladkých a dalších zdravých jídel..
- Čočka (a ostatní luštěniny)
Čočka je vynikajícím zdrojem bílkovin a železa. V procesu metabolismu se protein rozkládá na aminokyseliny, které se používají k syntéze bílkovin nezbytných pro tělo (včetně kolagenu a elastinu) a že železo je potřebné pro metabolismus kyslíku v kůži, pomáhá udržovat jeho přirozené funkce.
- Chia semena
Tyto malé semena obsahují velké množství bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin - to vše je nezbytné pro krásu pokožky a vlasů. Navíc chia pomáhá prodlužovat pocit plnosti, což znamená, že jsou také užitečné pro postavu..
Vitamíny E, C, omega-3 mastné kyseliny, železo, hořčík, kyselina listová - látky nezbytné pro zdravou pleť, její krásu a mládí.
- Lněné semená
A opět, omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají předcházet kožním chorobám, jako je akné a ekzém, jsou klíčovou složkou lněných semen. Protizánětlivé vlastnosti omega-3 pomáhají udržovat optimální obnovu buněk..
- Avokádo
Avocados - jeden z předních produktů pro krásu a mládí. Extrakt z avokáda je aktivně obsažen v složení šamponů, krémů a masky. A ne bez důvodu! Mononenasycené mastné kyseliny pomáhají nejen snižovat hladinu škodlivého cholesterolu, ale také udržují pokožku mladou. Ale to není jediná výhoda avokáda! Tento přípravek obsahuje draslík, hořčík a kyselinu listovou, které jsou také nezbytné pro vnitřní zdraví a vnější krásu těla..
- Bobule
Všechny bobule - malina, rybíz, borůvka atd. - jsou bohaté na antioxidanty a vitamíny, které chrání pokožku před předčasným stárnutím. To činí z čerstvých bobulí nenahraditelné produkty pro krásu a mládí..
Viz též: Jaké estetické postupy pro tvář a tělo zvolit za 20, 30 a 40 let
- Mořské řasy
Nori, wakami a další řasy - skutečný sklad železné a fytonutrienty, manganu, jódu, mědi, zinku, selenu a samozřejmě omega-3 mastných kyselin. Kůže, nehty a vlasy lidí, kteří pravidelně konzumují řasy, vypadají jednoduše úžasně.!
Zahrnutí kosmetických výrobků do stravy je důležitým krokem pro ty, kteří chtějí prodloužit mládí kůže a učinit tělo zdravější a odolnější vůči účinkům vnějších stresorů. A ke zlepšení omlazujícího efektu správné výživy, proveďte jednoduchou, ale velmi účinnou obličejovou gymnastiku.!