Často je pro nás těžké se zabývat důležitými záležitostmi, protože se cítíme přepracovaný mozek. Je to přehnané informacemi, které jsou nad rámec toho, co je možné, takže je pro nás obtížné se něco naučit, vytvářet nové nápady, vytvářet obchodní plány atd. Pro zvýšení produktivity mozkové aktivity a pro přípravu hlavního orgánu centrálního nervového systému pro nové intelektuální úspěchy musíme řádně " znovu načíst. " Okamžitě, samozřejmě, to není dosaženo, ale pokud se budete řídit určitými pravidly, váš mozek bude pracovat s největším efektem, když budete potřebovat.
Vědecky ověřené metody ke zlepšení mozkové aktivity
- Vyzkoušejte každý den, abyste užívali doplňky s vitamínem B12, který pomáhá aktivnímu myšlení a podporuje soustředění.
- Používání mandlí má pozitivní vliv na aktivitu mozku se zvýšeným intelektuálním zatížením. Je bohatý na antioxidant vitamín E, který vám umožní uchovat si delší schopnost kognitivně vnímat a zpracovávat informace během stárnutí..
- Navíc doplňte svůj mozek, zajišťuje hladké zásobování, lehké večerní jídlo. Jednoduše nemáte večeři pozdě, protože kvůli kvalitě zbytku těla je třeba rychle usnout, a to je nepravděpodobné, protože bude aktivně pracovat na strávení jídla..
- Vynikající potlačení stresu (snížením stresových hormonů) meditační praxe.
Ale aby se myšlenky dostaly do pořádku, je třeba pravidelně meditovat. Tímto způsobem můžete zvýšit výkon mozku..
- Snažte se častěji poslouchat hudbu, ale ne všechny a nepřetržitě se točí na rozhlasových stanicích, které jsou rozptýleny reklamními "infuzemi", ale příjemné pro ucho a nervový systém. Mělo by to být uklidňující, uklidňující, snižující srdeční tep, hudbu. Je to ona, která dokáže nabit mozku..
- Mnoho z nás si neuvědomuje, že sex, kromě všech jeho nádherných okamžiků, je také skvělým doplňováním mozku. Takže toto příjemné cvičení zmírňuje bolesti hlavy, snižuje úroveň stresu, podporuje vynikající spánek. A kvůli zvýšení průtoku krve do mozku se jeho schopnosti také zvyšují.
- Pozoruhodně stimuluje činnost mozku ve sportu. Skutečnost, že cvičení pomáhá soustředit se na nezbytné věci, disciplínu a ve skutečnosti nabit mozku, se ukázalo.
- Neuvěřitelně užitečné pro celé tělo a přímo pro mozkovou činnost, masážní procedury. Podle vědců dokonce i jedna hodina a půl masáž snižuje srdeční frekvenci, stresový hormon kortizol a prakticky dělá vše tak, aby mozek fungoval co nejlépe..
- Pokud často musíte pracovat pod umělým světlem, upozorňujeme, že to má negativní vliv na mozek: schopnost soustředění je omezena a dokonce i spánek zhoršuje..
Proto nenechte si ujít příležitost jít ven a cítit krásu přirozeného světla: povzbudí vás a aktivuje mozek. Obecně se snažte uspořádat další procházky v přírodě. Četné studie ukazují, že promenáda, i za špatného počasí, výrazně zlepšuje pozornost a paměť. A pokud také necháte doma všechny gadgety, které vás odvádějí od získání vysoce kvalitní relaxace, pak budete mít skvělý odpočinek a váš mozek získá vynikající příležitost k dobití.
- Kreativní aktivity a čtení také poskytují skvělou příležitost dobít mozku. Tyto vzrušující aktivity vás zabudnou do nekonečných problémů a ušetří vás ze stresu. Jste ponořeni do zóny, kde slovo "imperativ" nepřevládá, "rozpustí" ve fiktivním (v případě knihy) nebo tvůrčím světě. Přepnutím vědomí do jiné roviny dobíráte mozek.
Tyto vědecky založené metody vám pomohou nabíjet váš mozek a vždy ho udržet v plné "boji" připravenosti na intelektuální zatížení..