William James je americký profesor filozofie a psychologie na Harvardské univerzitě (1885-07), který byl přesvědčen, že většina lidí plně neuvádí svůj potenciál. Vysvětlil, proč se to děje, a poradil o jeho realizaci v každodenním životě. James věřil, že lidé snadno opouštějí práci, kterou začali, jakmile čelí nepříznivým okolnostem, tj. tzv. první úroveň únavy. Podle profesora, pokud vyvinete zvyk překonat takové okolnosti, můžete zlepšit svůj život..
Únavové úrovně: co nás nutí ukončit
Ať už si to připouštíme nebo ne, první úroveň únavy nás často nutí vzdát. V této souvislosti může koncept únavy, podle profesora Jamese, znamenat různé okolnosti, například:
- během sportu po určité době fyzické aktivity pociťujeme fyzickou únavu;
- pokud se snažíme zhubnout, může únava znamenat psychické nepohodlí, které zažíváme tím, že se omezujeme na naše oblíbené pokrmy;
- když pracujeme, může být únava spojena s nedostatkem kreativních myšlenek atd..
Proč je pro člověka tak snadné ukončit práci? Děláme to podvědomě, protože, pokud čelíme určitým potížím, nemůžeme vidět zjevné důsledky neplnění našich plánů..
Touha po ukončení práce je však jen prvním krokem v boji, který musí být překonán, protože pokaždé, když vás psychické nebo fyzické nepohodlí způsobí, že se zastavíte na polovinu, vytváříte a posilujete zvyk vzdát se při první výhodné příležitosti. A takový zvyk, samozřejmě, vám brání v rozvoji a učinění vašeho života lépe..
James navrhl cestu z této situace. Podle něho, pokud dokážete překonat první úroveň únavy, zjistíte, že po dosažení určitého kritického bodu se únava postupně nebo okamžitě zmizí a ustoupí nové síle.
Jakmile dosáhne určitého kritického bodu, únava postupně nebo okamžitě zmizí a ustoupí do nových sil..
Nová úroveň energie, která se nám otevřela po překonání první úrovně únavy, nazval James druhým dechem. Navíc profesor tvrdil, že druhý vítr je daleko od hranice schopnosti člověka a pokud budete pokračovat v podnikání dále, budete mít přístup k třetí a čtvrté úrovni energie. Zní to to úžasně a pravděpodobně pociťujete něco takového alespoň jednou v životě, kdy:
- seděl celou noc celou dobu za projektem a všiml si, že po určitém časovém bodě ospalosti jako s rukou odstraní;
- maraton běžel a po zdánlivě úplném vyčerpání pocítil nával síly na určitém segmentu cesty.
Jak překonat první úroveň únavy a otevřít druhý vítr
Podle profesora Jamese máme vždy dostatek energie, zřídka se setkáváme s nutností maximálně využít. Podívejte se na níže uvedený obrázek: světle červená bar označuje začátek práce a čím tmavší se bar stává, tím obtížnější je dokončit a tím silnější touha vzdát se. Nicméně překonání tmavě červeného proužku (únavová úroveň) najdeme v sobě ještě více energie k vyřešení problému, když se nám otevře nový dech..
Překonání první úrovně únavy a otevření druhého větru není tak snadné, jak se zdá. Musíte na to tvrdě pracovat, například:
- Během práce na komplexním projektu se snažte neutralizovat veškeré rozptýlení - nechte telefon v jiné místnosti, aby nedošlo k rozptýlení bezohledným prohlížením sociálních sítí a rychle najít řešení tohoto problému..
- Snažte se vůbec stěžovat, protože to je první krok k neplnění tohoto úkolu. V okamžiku slabosti můžete přijít se stovkami výmluv, proč je nutné tuto záležitost odložit až do lepších časů, takže se o tyto obtíže nestěžujte, ale překontrolujte je.
- Najděte jakékoli, ne nutně správné řešení stávajícího problému. Může to být mylné nebo přechodné - to není důležité, hlavní věc je, že tímto způsobem se připravujete na další práci a položíte základy pro další reflexi a úsilí..
Jak vytvořit zvyk překonat úroveň únavy
Je příjemné si uvědomit, že člověk má obrovský potenciál, energetickou rezervu, kterou může využít ve správný čas. Ale může to být úplně vyčerpáno? Jak pochopit, že jste dosáhli kritického bodu, poslední úrovně únavy, kterou nebudete schopni překonat?
Když překonáme překážky, nevyužíváme náš potenciál, ale naučíme se, jak se k takovému chování rychle přizpůsobit a v průběhu času vytvořit nový dobrý zvyk..
James sám věřil, že jen málo využívá svůj potenciál na maximum, ale i ti ti lidé čelí obtížím překonat tuto nebo takovou úroveň únavy..
Tělo se přizpůsobuje jakémukoli stresu - fyzickému i psychickému. Ukazuje se, že když překonáme překážky, nevyužíváme náš potenciál, ale naučíme se, jak se k tomuto chování rychle přizpůsobit a v průběhu času vytvořit nový dobrý zvyk..
Je to lidská přirozenost usilovat o harmonii a rovnováhu, udržovat stabilitu, včetně chování, každý den. Pokud se dnes naučíte vyrovnávat se s nepohodlí, bude to pro vás jednodušší, abyste to udělali zítra a během času prostě nebudete věnovat zvláštní pozornost potížím, které vám brání překonat únavu a dosáhnout maximální produktivitu v každé firmě..
Viz také: Motivace je hnací silou produktivity
Nezapomeňte, že jste to vy, kdo řídí vaši energii a schopnost vyrovnat se s okolnostmi, které vám brání ve zlepšování svého života. Nebojte se potýkat s obtížemi, protože to nelze vyhnout. Naučte se správně využívat vaši energii a vůli k překonání jakékoliv úrovně únavy a sledování svého cíle bez ohledu na dočasné nepohodlí.