Víkendy jsou čas, kdy si užíváme zbytek každodenní práce, tak proč neotevřít tělo a vyčistit ho z toxinů nahromaděných během týdne? Praxe detoxikace těla byla používána po mnoho staletí. Hippocrates doporučil, aby hladil zdraví, a náboženští lidé ponechávají půst, aby očistili svého ducha..
Většina moderních detoxikačních diet, zejména těch, které zahrnují hladování nebo použití extrémně malého množství kalorií, zbaví tělo důležitých živin v režimu nalačno, což nevede k urychlení, ale k zpomalení metabolismu. Mezi další nepříjemné účinky takových detoxikačních diet: dehydratace, únava, závratě, nevolnost a dokonce problémy s střevami.
Systém detoxikace těla
Nezapomeňte, že tělo má vlastní interní detoxifikační systém, obsahuje následující orgány:
- Játra jsou první linie obrany těla proti toxinům, která působí jako filtr, který zabraňuje vstupu toxických látek do krevního řečiště..
- Čreva - obsahuje bakterie, které produkují užitečné a škodlivé chemické látky. Črevo musí fungovat správně, protože hraje důležitou roli při vyplavování toxických chemikálií, než mohou poškodit tělo..
- Ledviny - jako hodiny, neustále filtrují krev a odstraňují toxiny z těla ve formě moči.
Chcete-li detoxikovat dietu opravdu pracovat, musíte udržovat tyto orgány, poskytovat tělu základní živiny. Následující 48hodinová strava, která o víkendech očistí tělo, obsahuje takové látky.
- Na snídani: quinoa se slaninkami nebo slivkami
Polovina šálku umytých krůty z quinoa
- 1 šálku vody
- Muškátový oříšek
- 1 polévková lžička. l Strouhaný zázvor
- 1 polévková lžička. rostlinný olej
- 1/3 šálku plátků švestek (slivky)
- ¼ šálky mléka
- Detoxické nápoje (můžete je pít po celý den mezi jídly)
Recept 1
- ½ šálky ananasového džusu (čerstvě vymačkané);
- 2 velké okurky;
- 1 zelná hlava bez stopky;
- Polovina citronu;
- Malý kus zázvoru;
- 1 banda máty.
Stlačte džus ze všech složek, promíchejte, přidejte zázvor a mátou.
Recept 2
- ¾ šálky čerstvého ananasového džusu;
- 1 citron (squeeze);
- 1 šálek čerstvě vymačkané šťávy z granátového jablka;
- 3 šálky vody.
Všechny čerstvé šťávy se mísí, přidá se voda.
- Saláty Případně můžete připravit salát z celeru, ředkvičky a okurky (nebo z některé z vašich oblíbených zeleniny), naplnit rostlinným olejem a citrónovou šťávou. Konzumace čerstvých zeleninových salátů je možná (a nutná) kdykoli.!
- Ovocné smoothies. Ovocné šťávy z vašich oblíbených plodů budou skvělým doplňkem očisty toxinů po víkendu.
- Na večeři můžete vařit zeleninovou polévku s následujícími složkami:
- 2 hrubě nasekané červené cibule;
- 2 velké nasekané celerové kousky;
- 1 hrubě nasekaný kopr;
- 2 lžičky. kmín semínka;
- 2 lžičky. mořská sůl;
- 1 šálek plátků hub;
- 4 velké plátky česneku;
- 1 hrubě nasekané zelí;
- 1 polévková lžička. l paprika;
- 2 polévkové lžíce. l oregano;
- 8 větviček petrželky.
Pro nejlepší efekt 48hodinového čištění o víkendu:
- nejezte po 19:00;
- dejte si koupel s anglickou sůl, která pomáhá propláchnout toxiny a uvolnit svaly;
- čaj z kořenu pampelišky: vypijte šálek čaje z kořenu pampelišky před spaním - to pomůže játrům detoxikovat tělo.
Pamatujte, že detoxikační systém těla musí vždy fungovat správně, abyste se nemuseli starat o toxiny a strusky. Snažte se jíst správně každý den a při výběru detoxikační diety se snažte nezapomenout, že by nemělo být příliš těžké pro vaše tělo získat potřebné množství živin.