Pokud by to nebylo pro chrupavku, nebyli bychom jen jedli výborné vývary a bujóny, ale také nemohli existovat na této zemi. Neprítomnost chrupavky v těle člověka přemění na nekoherentní a nepružnou hromadu náhradních dílů v koženém vaku. Bohužel, ztráta elasticity a hmotnosti tkáně chrupavky není tak obtížné. K čemu bude tato ztráta vést? Co poškozuje chrupavku? Jak zachovat své zdraví? Přečtěte si o tom všechno .
Existuje život bez chrupavky?
Tkáň chrupavky je nesmírně důležitou součástí těla. V lidském těle chrupavka působí jako tlumič nárazů a druh pufru. Tato složka je důležitým prvkem muskuloskeletálního systému. Vedle skutečnosti, že chrupavky spojují kosti, umožňují pružnou kostru, která umožňuje pohyb. Tento důležitý prvek je považován za klíč nejen pro vyčnívající kostru, ale i pro jeho celé "plnění". Tento "koláč" by nebyl tak chutný bez řady složek jeho chrupavky. Tkáň chrupavky se také nachází v řadě vnitřních orgánů a také provádí spojovací funkci. Chrupavka činí vnitřek silnější a pružnější..
Je tedy logické dospět k závěru, že pokud je chrupavka poškozená, je veškeré zdraví vystaveno vysokému riziku..
Co nosí tkáň chrupavky?
Problémy s chrupavkou jsou často vrozené. Nicméně, se špatnou výživou a pasivním životním stylem, vážná hrozba visí nad chrupavkou. Nedostatek nezbytných složek a vody vede ke zničení tkáně chrupavky. Následně vzniká řada nemocí. Tento scénář je zvláště důležitý pro osoby starší 50 let. V případě nedostatku vody začne chrupavka vyschnout a zhroucit. V tomto kontextu je kromě onemocnění výrazně snížena i výška osoby.
Chrupavčité rizikové faktory jsou také vystaveny osobám s jemným kostí. Tenká kosti jsou křehčí, přesně jako rafinovaná pojivová chrupavka. Z tohoto důvodu je takový organismus snadno zranitelný. Lidé, kteří vedou pasivní životní styl, mají nízkou svalovou hmotu, což zvyšuje riziko zranění kostry. Zvláště vysoké riziko poranění chrupavky má tlusté lidi. Nadváha je zřídka doprovázena dostatečnou svalovou tkání. Tělo, těžké tlustou vrstvou tuku, je obzvláště těžké na kostech a chrupavkách. Výsledkem je, že chrupavková tkáň se vyčerpá a vymaže mnohem rychleji. Dále bychom měli očekávat onemocnění. Navíc při pádu tlusté lidé ubližují chrupavce a kosti. K tomu musíte poděkovat nadbytečné hmotnosti..
Samozřejmě, že v tomto seznamu chrupavky tlumení jsou sportovní zranění spojené s přetížením.
Jak chránit chrupavky před nebezpečím?
Kosti a tkáně chrupavky byly v dobré kondici, je nutné jim poskytnout potřebné stavební materiály. Pro tyto části těla jsou zásadní fosfor, vápník, zinek a vitamin D. Všechny tyto složky musí být užívány v doplňcích výživy. Stojí za zmínku, že vitamín D není absorbován tělem, pokud se užívá bez vápníku. Důležité je také konzumovat tyto složky z jídla. Mohou být splněny v takovém jídle:
- Obiloviny;
- mléčné výrobky;
- listová zelenina;
- zelené;
- ryby;
- ořechy.
Nezapomeňte si chrupit srdec, který je obsažen v cibuli, česneku, zelí, vejcích a okurech. Nezapomeňte na želatinu, která ochotně zachází s mrtvými, ale dobře uvařenými rybami.
Je důležité si uvědomit, že absorpci těchto složek zdraví brání:
- Alkohol
- Sýrové nápoje;
- Kofein;
- Drogy;
- Kyselina šťavelová.
Nezapomeňte pít dostatek vody. Nejméně 4 skleničky se vyžadují denně..
Ale jen správná strava pro zdraví kostí nebude stačit. Je důležité hrát sporty. V procesu fyzické námahy se nejen zvyšuje svalová hmota, ale také se zvyšuje tkáň kostí a chrupavek. Na jedné straně svalová hmota snižuje zatížení kostí a chrupavky, na druhé straně se chrupavka stává odolnější a méně citlivá na mnoho negativních faktorů. Takže zdravý a aktivní životní styl pomůže se ujistit se proti řadě onemocnění, které čekají na každou osobu za rohem stáří..
Buďte opatrní vůči vašemu zdraví! Přečtěte si o něm více .