Obsah článku:
- Proč potřebujeme dýchání energií?
- Jak dýchat správně
- Technika hlubokého dýchání
Proč potřebujeme dýchání energií?
Správné dýchání při léčbě tuberkulózy je velmi důležité, stejně jako při léčbě jakékoliv jiné nemoci. Na první pohled se může zdát zvláštní obyčejné osobě, že společně s jídlem a všemi ostatními je možné doplnit tělesné síly pomocí speciální dýchací techniky. Jsou to jógové cvičení založené na koncentraci vědomí, hlubokých dechů a plných výdechů..
Při správném hlubokém a koncentrovaném dýchání se zvyšuje tok vitální energie do plic (prana). Po nahromadění potřebného množství energie pomocí energie vůle může být tato energie přesměrována na požadovanou část těla a tak začne hojit. Hlavní skladování energie v lidském těle je sluneční plexus, podílí se na většině wellness dechových cvičení.
Jak dýchat správně?
Vdechujte co nejpomaleji. Dýchání začíná břichem. Když je žaludek již plný, dojde k dechu ve středních žeber. A pak musíte vydechovat co nejrychleji se žaludkem a vdechovat do prsou, jako by přesměrování vzduchu z břicha do plic. Nejedná se o tři oddělené pohyby, jak se to může zdát na první pohled, ale jedno úplné dýchání jógy. Ve skutečnosti je to tak, jak člověk musí neustále dýchat..
Nyní, když jste naplnili vzduch, držte dech přesně za polovinu času, během kterého jste dýchali. To znamená, že pokud jste vdechoval osm sekund, pak by zpoždění mělo být čtyři sekundy. Abyste se vyhnuli hyperventilaci, musíte zadržet dech po velmi hlubokém dechu! Potom také pomalu vydechujte.
Doba trvání Ti, kteří právě začali cvičit dýchací cvičení, by měli mít v každém zasedání 10 dechů. Pokud již máte cvičení dýchacích cvičení, může se počet dechů ve vašem cyklu zvýšit na 32 nebo dokonce více..
Technika hlubokého dýchání
Přijměte polohu, která je pro vás nejpohodlnější, sedí nebo stojí, hlavním úkolem je udržet nohy blízko a odpočívat. Začněte hluboce a rytmicky dýchat a ve své mysli si představte, jak energie, která vstoupí do těla při vdechnutí, vstupuje do slunečního plexu. Zeptejte se sebe sama jako program: při vdechování posílejte pránu do oblasti slunečního plexu a jak vydechujete - na místa, která potřebujete ve vašem těle, nebo když vydechujete, představte si, jak vyhoďte vše, co je škodlivé a zbytečné z těla.
Představte si také, jak, když vdechujete ze zdola nahoru, jsou těmito vlnami energie a na výdech - naopak, zhora dolů. Můžete si pomoci s rukama a zavřít oči, abyste se lépe soustředili..
Pocity: S největší pravděpodobností můžete sotva cítit nic, s výjimkou nárůstu síly a vitality. Nicméně, fyzické pocity ve formě husí kůže v celém těle, teplo, chlad nebo mírný závrat jsou pravděpodobné.
Účinky: Hlavním přínosem bude nárůst vitality a dobré nálady. Únava a bolest zmizí, pracovní kapacita se zvětší a začne se aktivní oživení z tuberkulózy.