Jak odolat okolnímu pesimismu?

Hodně z toho, co slyšíme a vidíme kolem nás, zachycuje naše myšlenky, zkresluje úsudky a tlačí iracionální činy (stáhne všechny peníze z bankovního vkladu, aniž by přestalo poslouchat novinky, zatímco jen zahřeje pocit úzkosti ...). Efekt tohoto obklopujícího pesimismu se projevuje přímo v našem mozku (přesněji v oblasti cingulární kůry), vysvětlují neuropsychologové.

Dnes vládne recese a úzkost na burzách cenných papírů, zítra nastane vzestup a euforie ... Je těžké projít se stranou, a nechat tyto "maniodepresivní" fluktuace finanční sféry v nás. Co se stane, je ten, že americký sociolog a laureát Nobelovy ceny Robert K. Merton nazývají "sebeplnění proroctví". Naše představy o budoucnosti ovlivňují samotnou budoucnost: začneme jednat v souladu s našimi očekáváními a realizovat tak "proroctví".

Namísto toho, abychom se vzdali strachu nebo hněvu, ptáme se sami sebe: co mě opravdu obtěžuje? Jsem si jistý, že tento poplach je platný? Do jaké míry jsem konkrétně postižen? Cílem, vysvětlenou existenční psychoterapeutkou Svetlanovou Krivtsovou, je "označit rozdíl mezi skutečnými riziky, která krize představuje pro nás a ty, které jsou imaginární". V krizi se obáváme, že nám může zničit naše návyky. Krize však může být vnímána jako šance na přehodnocení našich priorit a opětovné potvrzení našich principů, "přemýšleli jsme o tom, co je pro nás opravdu důležité," poznamenává psychoterapeut..

Obecně platí, že dělat pro sebe některé, i když malé, příjemné věci, je jistým způsobem, jak zlepšit svůj postoj vůči sobě a co se děje kolem vás. Umožnit, abyste strávili den v posteli s knihou, kterou jste již dlouho chtěli číst; vidět přátele bez důvodu; koupit domů kytici květin na cestě domů z práce; podívejte se na kadeřník nebo jděte do kina na dopolední setkání ... Odpovídáme na takovou péči tím, že zvyšujeme sebevědomí (obvykle nám záleží na tom, kdo je důležitý, drahý, cenný pro nás), důvěřujte se více, a proto se stávají odolnější vůči pesimismu a začínají vnímat svět ve světlejších barvách.