Kdo, pokud ne celebrity, by se měl o sebe postarat? Kryty časopisů jsou však plné titulků, které vyprávějí o "extra kilogramech" Bionse a bolestivé slabosti Claudie Schifferové, o dalším pokusu Jessice Simpsona zhubnout a bojovat proti Jennifer Aniston s anorexií. Experimenty hvězd showbusinessu se stávají veřejnými znalostmi: internetové stránky jsou doslova zaplaveny fotkami nahoty "před a po." Je možné, že i osobní výživář není schopen vnést kulturu zdravého stravování??
Několik dalších kilogramů bylo shromážděno a tam je festival nebo party před námi, kde musíte hledat to nejlepší ... V této situaci existuje jen jedna cesta ven - vysokorychlostní strava. Každá slavná herečka má svůj oblíbený recept na "rychlé" hubnutí.
Ale odborníci na výživu se nezabíjejí varovat: boj proti obezitě není v případě, že potřebujete sledovat módu. Většina "vysokorychlostních" diet, které se okamžitě stávají populární, pomáhají zhubnout kvůli ztrátě tekutin. Jakmile se vrátíte k předchozí stravě, vaše váha se vrátí..
Příliš tvrdé diety obvykle nejsou vyvážené a mohou být dokonce nebezpečné pro zdraví! Existuje riziko poruch v zažívacím traktu a dokonce i porušení plodných funkcí. Se špatnou stravou začne tělo jako palivo používat svalové tkáně spíše než tuk. Ale čím více svalové hmoty, tím rychlejší metabolismus. Pokud se zpomalí, existuje předispozice k hromadění tuku. Kruh je uzavřen!
Je lepší sledovat dlouhodobé programy hubnutí, ve kterých ztratíte asi jeden kilogram týdně, omezujete se trochu v jídle a hrajete sporty.
Nabízíme Vám populární hollywoodskou dietu "horký top deset" se všemi svými pro a proti.
Zelí dieta
Sarah Michelle Gellar se v jeho očích pravidelně "roztaví". Její tajemství je zelná polévka s ovocem, zeleninou, rybami a kuřecím masem. Říkají, že můžete ztratit až čtyři a půl kilogramu týdně: "první" naplňuje žaludek a cítíte se plné dlouho. Kromě toho se věří, že kapusta pomáhá spalovat tuky.
| Pros | - Doporučené dietní produkty mohou být konzumovány v neomezeném množství - Tato strava je účinná - za týden můžete skutečně ztratit deklarovanou váhu - Vhodné pro pravidelné "čištění" těla, které ztratilo pár "náhodně napsaných" kilogramů. |
| Nevýhody | - Ztracené kilos nejsou tuky. Dieta je nízkokalorická, což znamená, že tělo nebude konzumovat tuky, ale zásoby uhlohydrátů, tedy tekutiny. - Při dodržení zralé stravy nezměníte své obvyklé stravovací chování. Jakmile začnete jíst, jako obvykle se na místo vrátí uhlohydrátové rezervy. - Tato "nudná" strava vyžaduje hodně síly vůle: ne každý dokáže vydržet až do konce - konzumace velkého množství vlákniny může způsobit intestinální potíže - Dieta je špatně vyvážená: postrádá mnoho vitaminů a mikroelementů. |
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Týden po začátku stravy začne tělo používat bílkoviny jako "palivo". To znamená, že neztrácíte tuky, ale svalovou hmotu. Kromě toho je metabolismus rozbit. |
Přívrženci této stravy jedí před každým jídlem polovinu grapefruitu (předpokládá se, že obsahují enzymy, které spalují tuky) a snižují příjem kalorií na 800 za den. Za tři týdny můžete ztratit až deset kilogramů. Říkají, že Kylie Minogue se k této stravě uchýlila..
| Pros | - Dieta je indikována pouze při absenci alergie na grapefruit.. |
| Nevýhody | - Můžete pocítit únavu kvůli tomu, že tělo dostane méně živin. Nechcete jít pro sport: jednoduše nebudete mít sílu, abyste to udělali. - Dieta je nevyvážená: je špatná u vitaminů (kromě C) a mikroelementů. |
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Přestože je grapefruit bohatý na vitamín C a růžový grapefruit je také beta-karoten, může mít tato strava škodlivý vliv na tělo. Je lepší diverzifikovat stravu a zahrnout čerstvě vymačkané šťávy. Mimochodem, Američtí vědci zjistili, že k boji s těmito extra kilo, stačí jíst jeden grapefruit denně. Účastníci rozsáhlé studie provedené ve Spojených státech proto během tří měsíců ztratili tři až čtyři a půl kilogramu.. |
Jennifer Aniston prohlašuje: "Jíst více tuku a být štíhlejší!" - a odvážně konzumuje kokosový olej, olej z tresčích jater, máslo, žloutky, tučné maso a sádlo.
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Říká se, že tato strava pomáhá rychle a snadno ztratit tyto extra libry, stejně jako zlepšit imunitní systém. Nasycené tuky jsou však pro srdce špatné.. |
Autor neobvyklého energetického systému - Peter D'Adamo. Podle jeho teorie v krvi jsou složky, které některé látky rozpadají, zatímco jiné jsou odmítnuty. To se podobá potravinové intoleranci, když některé potraviny pomáhají při trávení, zatímco jiné poškozují. Tato hypotéza však neobdržela vědecké potvrzení. Říká se, že dieta pomáhá zbavit se závažných onemocnění a zhubnout. Přinejmenším Courtney Cox a Liz Hurley zůstávají v souladu s doporučeními Petra D'Adama.
| Pros | - Dieta je vhodná pro ty, kteří chtějí žít podle pravidel: každý má individuální stravu. - nevyžaduje opuštění alkoholu a kávy (opět vše závisí na typu krve). - V seznamu povolených produktů najdete ty, které jste předtím nezkoušeli. Bude to zajímavé! |
| Nevýhody | - Seznam "zakázaných potravin" může obsahovat jak dietní potraviny, tak oblíbené. - Pokud vaříte pro rodinu, je docela obtížné "potěšit" všechny. - Existuje mnoho omezení v této stravě, což znamená, že se rychle unaví. |
Zelená čajová strava
Zelený čaj urychluje metabolismus. Také zlepšuje termogenezi - proces, který tělu umožňuje spálit kalorie. Pár šálků zeleného čaje - a 70 kalorií jako vždy! Nicméně, vedle pití zeleného čaje, stojí za to omezit příjem sacharidů, jak to dělá špičkový model Sophie Dahl..
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají předcházet rakovině, artritidě a chrání srdce. Ale protože zelený čaj obsahuje hodně kofeinu, tato strava se nedoporučuje těhotným ženám a kojícím matkám.. |
Dieta zahrnuje jídlo nejen surového ovoce, zeleniny a ryb, ale také masa: hovězí, zvěřina, kachna. Předpokládá se, že syrové potraviny obsahují enzymy, které dodávají sílu. Kromě toho tělo vynakládá více energie na trávení potravin, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření. Říká se, že Uma Thurman a Demi Moore jsou fanoušky tohoto druhu jídla..
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Nechutný. Existuje velké nebezpečí zachycení E-Coli, smrtelné bakterie, která se nachází v surovém masa.. |
Kate Winsletová šla na to a snížila 25 kilogramů! Zvláštní analýza pokožky obličeje umožňuje zjistit, které minerály organismus postrádá a upraví stravu. Obecně se jedná o obiloviny, brambory, bílé maso, ryby, stejně jako mnoho ovoce a zeleniny.
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Navržen speciálně pro vás, je strava dokonale vyvážená. Obraťte se na vysoce kvalifikovaného odborníka a nezapomeňte sdělit všechny vaše zdravotní problémy.. |
Tato strava nás přivádí zpátky do doby kamenné, kdy jeskyně jedli jednou denně. Teorie spočívá v tom, že s moderními třemi jídly denně dostane člověk více energie, než může strávit. Takže Liz Hurley se zbavil kilogramů shromážděných během těhotenství a vrátil se do "primitivního" stylu výživy. V tomto případě je obzvláště důležité, aby jídlo bylo dokonale vyvážené..
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Jediné jídlo může vést k nekontrolovatelným útokům "vlčí chuti". Tělo je těžké zvládnout ostré odmítnutí obvyklého režimu. Pokud se rozhodnete jít na tuto dietu, pořádně pořádat během dne "lehké" občerstvení. |
Jeden z nejoblíbenějších na světě. Renee Zellwegerová, Mini řidička a Jerry Holliwell se k ní drží. Podle teorie Atkins, pokud snížíte spotřebu sacharidů, tělo rychle spálí tuky - jediný zdroj paliva, což povede ke ztrátě hmotnosti. Protože strava obsahuje převážně bílkoviny.
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Dieta opravdu pomáhá zbavit se dalších kilogramů, ale lékaři varují: cena ztráty hmotnosti je příliš vysoká. Nadměrný příjem bílkovin vede k onemocnění srdce a ledvin. Proto je tato strava kontraindikována "ledvinami", "jádrem" a diabetiky. |
Tato strava pomůže ztratit až sedm liber za měsíc. V prvních deseti dnech musíte jíst pouze ovoce, pak postupně zavádět jiné sacharidy a bílkoviny, ne smíšené potraviny! Poté budou živiny vynaloženy na udržení těla a nebudou uloženy v tukovém depotu. Stoupenci stravy - Jodie Foster a manželka Arnold Schwarzenegger Maria Shriver.
| Jak to ovlivňuje zdraví? | Existuje riziko střevních poruch, zejména průjem. Důvodem je - nízký obsah stravy bílkovin, vitamínů a minerálů. |