My, obyvatelé megalopolisu, jsme v rozkazu, "připoutali" k kancelářským židlům a vedli leví podíl svého času v nezdravé držení diváka počítačového monitoru. A teď si všimnete, jak se klouby začínají "podrážděně" krmit a snaží se "klínovat" v nejnepříznivějším okamžiku. Je čas jít do lázně! Koneckonců, pára, jak je známa, neublíží kosti, ale na ně působí přínosně.
Lidstvo to už dlouhou dobu známo a téměř všude. Známe vlastnosti zařízení starověkých římských lázní, stejně jako turecké a ruské lázně, které se navzájem liší metodami výroby páry. Tento seznam pokračuje finská sauna, japonská sento a ofuro. Stručně řečeno, na světě je spousta lázní, ale ruská lázeňská kultura se mezi nimi rozkládá..
Tento článek však není určen pro ty, pro které se lázeň již stala pravidelnou událostí, ale pro začátečníky, kteří se chystají připojit k tajemstvu stoupání v ruské lázni. První otázka, že osoba, která se "umyla" ve vaně, se týká uniformy. A ačkoli chodí nahý do parní místnosti, je zde tzv. "Plavky" složené ze speciálního klobouku, pantoflí a plechů..
Na ochranu hlavy před přehřátím je nutná celá panama, použití pantoflí umožňuje dodržování hygienických norem, zejména při ochraně proti mykóze: ve vlhkých a teplých místách houba kvete v násilné barvě. Plachta ušetří z popálení a ze stejných hub a dalších škodlivých mikroorganismů..
Než navštívíte parní místnost, musíte se sprchovat, a tak uchopte sprchový gel, šampon, žínku z županu, tvrdou rukavici sisalu (nebo rukavice z koňských žíní).
"Ve vaně je metr dražší než peníze!" - ošetřovatelé v lázních chtějí opakovat. Zvláště oblíbené jsou dub a bříza, které lze zakoupit jak v sauně, tak ve specializovaných odděleních hypermarketu. Pokud je to požadováno, můžete je sami sbírat: do větví olše, hrobu, lipa, modřínu nebo jalovce přidejte několik větví paliva, tansy, třezalky nebo mátou. Aromaterapie a vstup do těla prostřednictvím pokožky a dýchacích orgánů živin, které jste poskytli. Odborníci vyžadují opatrnost při používání jalovce a dubu. Za prvé, předem sestavená koštěta by měla být důkladně zapařována a za druhé, neměla by být horlivá v parní místnosti, jinak poškozovat nádoby a získávat přesné krvácení.
Při vystavení účinkům páry a vysoké teplotě naše kůže otevírá své póry, což znamená, že je odstraněna nečistotami, a proto výživné a léčebné masky jsou účinné až po koupeli. Vše, co je v pořádku, se používá - jogurt, zakysaná smetana, čerstvé ovoce a ovoce, mořská sůl je vhodná jako tělová drť, med, ořech, jehličnaté a mandlové oleje jsou vhodné pro výživu a zvlhčení pokožky..
Samostatně by se mělo říkat o kávy: obsahuje velké množství esenciálních olejů. Používá se v závěrečné fázi koupelových procedur a aplikuje se na čistou a vlhkou pokožku. Pro tento postup budete potřebovat hustou stravu, která zůstane v Turecku nebo Dzhezvě po vaření - ale bez přísady cukru a krému. Kávová zemina musí být mokrá a "čerstvá".
Kávové zrno se vnese do pokožky masážními pohyby a nepožívá se po dobu pěti až deseti minut, aby se absorbovaly éterické oleje. Po ukončení procedury opláchněte tělo a odstraňte zrní kávy. Použití mýdla v tomto případě není nutné, aby se nevyplašil vzniklý "drahocenný" olejový mikrofilm. Po opláchnutí jemně otřete tělo čistým ručníkem..
Vzhledem k tomu, že tělo spolu s potu ztratí velké množství vody ve vaně, jeho nedostatek musí být doplněn. Buďte opatrní před pitím. Může to být kvas, zelený čaj, džusy, šťavnaté ovoce, minerální voda. V některých saunách si můžete objednat vše od zaměstnanců. Při alkoholu, a to i v malých množstvích, musíte být velmi opatrní: zejména pít pivo před a po vstupu do parní lázně je velmi nežádoucí..
Koupel - skvělé místo pro setkání s aromaterapií. A ačkoli v parní lince tak příjemně voní bříza a jalovce, použití dalších zdrojů kadidla neublíží. Čerstvě broušené smrkové větve a máta, ve vodě nasáklé na ohřáté kameny, přidá med, strouhaný křen, eukalyptovou tinkturu, heřmánek, oregano, kávu. Často se dají do vody přidáním piva nebo kvasu: aroma čerstvě upečeného chleba se rozkládá v parní místnosti. Nepoužívejte všechny prostředky současně - kombinovaný efekt různých přísad je nepředvídatelný. Použití parfému není žádoucí, protože aroma parfému při vysokých teplotách se zvyšuje a doslova "jí oči".
Umění péče doporučuje návštěvu lázně jako cenově dostupný a všestranný způsob udržování vynikající fyzické kondice. Během dvou nebo tří hodin si sami můžete udělat pro své tělo nic víc než celou armádu kosmetologů a masérských terapeutů. Snadná dvojice!