Vodní dieta je jednosložkový výživový systém založený na spotřebě melounu. Část by měla být vypočítána v závislosti na počáteční hmotnosti člověka. Pro každých 10 kg tělesné hmotnosti je třeba jíst 500 g buničiny za den, ale ne více než 5 kg.
Základním principem ztráty hmotnosti na vodních melonech je to, že přebytečná tekutina opouští tělo. Je důležité zajistit, aby nedošlo k dehydrataci. K tomu je třeba pít vodu po celý den (minimální objem je 1,5 l), jsou povoleny bylinné čaje. Pod absolutním zákazem jsou alkoholické nápoje a sýtené nealkoholické nápoje..
Kolik kilogramů můžete ztratit na dietě z melounu?? Co se týče trvání dietního programu, závisí přímo na tom, kolik chce člověk zhubnout. Optimální je dietní dieta trvající 7 dní. Během tohoto období bude možné ztratit asi 7 kg..
Když se člověk chce zbavit 3-4 kg nadváhy, měla by strava trvat asi 3-5 dní. Po 10-14 dnech bude možné ztratit přibližně 10 kg nadváhy..
Obsah článku:
- Druhy vodní dietní stravy
- Vodní dieta Možnosti
- Meloun stravy během těhotenství
- Který meloun si vybrat?
- Zajímavé recepty na vodní dietu
- Vodní dietní recenze
- Doporučení lékaře
Druhy vodní dietní stravy
Melounová strava existuje ve třech verzích: tvrdá, lehká a volná. Při výběru jedné nebo jiné varianty je třeba posoudit jednotlivé charakteristiky organismu a jak vnímat takové radikální změny v nabídce. Stejně důležitá je počáteční váha osoby..
Tvrdá vodní dieta vám umožní získat rychlý výsledek, ale pouze ti lidé, kteří mají dostatek síly, budou moci vydržet. Pokud jde o volnou volbu, umožní vám zbavit se několika kilogramů nadváhy. Výsledek není moc působivý, ale dieta nezavádí tělo do stavu stresu. Navíc možnost volné stravy umožňuje zlepšit celkové zdraví.
Těžko. Na tvrdé vodní dietě můžete vydržet 5 až 14 dní. Pro vstup do stravy není nutná žádná zvláštní příprava. Proto ji můžete začít praktikovat ihned po vyloučení všech možných kontraindikací, jako jsou srdeční onemocnění nebo gastrointestinální trakt..
Během dne by člověk měl jíst pouze vodní melouny a vypít čistou vodu. Z jiných potravin by mělo být opuštěno. Jednou za 3 dny můžete jíst ve večerních hodinách krekry a otruby.
Meloun musí jíst 4-5krát denně. Pokud jde o objem, vypočte se individuálně na základě počáteční hmotnosti osoby (500 g buničiny za každých 10 kg hmotnosti, ale ne více než 5 kg). Pokud se neodchýlíte od této techniky, pak za týden můžete ztratit v průměru 3-5 kg a za 14 dnů - 7-10 kg.
Měli byste vzít v úvahu, že je nutné správně opustit dietu. V opačném případě se ztracené kilogramy vrátí velmi rychle..
Lehké. Tento typ vodní stravy je navržen na 10 dní. Kromě toho, že člověk jedí vodní dřeně, měl by jíst žitný chléb, obiloviny, ovoce a zeleninu. Vodní meloun je v nabídce ráno a během oběda. Tento přístup k výživě umožňuje zlepšit práci močového systému, díky čemuž se metabolické produkty aktivně vylučují z těla. Večer se zpomaluje rychlost trávení, což dává trávicímu traktu možnost relaxovat..
Schéma stravování pro každý den s lehkou variantou diety na vodní meloun:
První jídlo: 2-3 kusy melounové buničiny, čajová lžička medu.
Druhé jídlo: 2-3 kusy melounové buničiny, moučné trsy (1 ks).
Poslední jídlo: dýňová kaše, dušená zelenina (brokolice, mrkev, cuketa). Alternativně může být ovocná kaše nahrazena jablkovou kastrolkou..
Vypadněte z jídelníčku postupně. Tím se vyřeší dosažený výsledek..
Vzorová nabídka pro den by měla vypadat takto:
První jídlo: toastové otruby, vařený filet z krocanů, zeleninový salát (zelí, ředkvička, okurka, cibule) s dresinkem z citrónové šťávy.
Hlavní jídlo: lanýžové pyré, vařená omáčka, řepný salát se švestkami a ořechy.
Snack může být meloun.
Poslední jídlo: houskový sýr.
Samozřejmě, toto je přibližná cesta ven z diety na vodní meloun. V menu můžete také zahrnout ryby, obiloviny, mořské plody, zeleninu, ovoce, mléčné výrobky. S opatrností je třeba používat hrozinky, data, hrozny, banány.
Zdarma. Taková strava je tolerována tím, že velmi snadno snižuje hmotnost a zahrnuje pouze jedinou denní spotřebu melounu jako potravu. Bude třeba jíst pouze během snídaně.
Vzorová nabídka vypadá takto:
První jídlo: čajová lžička medu a 600 g melounu.
Druhé jídlo: každá pečená zelenina, která neobsahuje hodně škrobu. Můžete také udělat zeleninovou polévku.
Poslední jídlo: ovesné vločky, jablko, vařená dýně, plátek nekvašeného chleba.
Jak vyplývá z recenzí lidí, kteří praktikovali bezplatnou verzi stravy, umožňuje vám dosáhnout mnohem stabilnějších výsledků ve srovnání s tvrdým systémem vodního melounu.
Kromě toho člověk nejen ztratí váhu, ale také odstraní toxiny z těla, nasycením hořčíku, železa, fosforu, draslíku, vápníku, vitaminu A, C, vitamínů skupiny B.
Hlavní stav stravy z vodního melounu: je velmi důležité pít nejméně 1,5-2 litrů vody každý den a je třeba odmítnout průmyslové šťávy, alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým.
Vodní dieta Možnosti
Kromě výše uvedených možností existují určité úpravy stravy s melounem, které zahrnují kombinaci melounu a jiných potravin. Všechny tyto programy snižují skutečnost, že je nutné střídat povolené produkty a meloun v průběhu celého procesu snižování hmotnosti. Pokud jde o výsledek, závisí přímo na tom, jak jasně osoba dodržuje stanovená pravidla, stejně jako na individuální vlastnosti organismu..
Vodní meloun Diet
Dieta meloun-meloun vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků, takže je často používán lidmi, kteří chtějí rychle zhubnout. Za pouhý týden vám tato technika umožňuje ztratit 4 kg nebo více..
Minimální množství kalorií pochází z jídla, ale existuje mnoho vitamínů a stopových prvků. Obecně to vám umožní mít blahodárný účinek na tělo. Je nutné jíst každé 3 hodiny, neměli byste pít vodu s jídlem. Můžete vypít sklenici zeleného čaje nebo vody nejdříve jednu hodinu po posledním přiblížení ke stolu. Dieta delší než 9 dní se nedoporučuje..
Po dobu 9 dní je nezbytné systematicky střídat tři nabízené možnosti stravování:
Dieta číslo 1 | Dieta číslo 2 | Dieta číslo 3 | |
Snídaně | Nízkotučný tvaroh (60 g), 200 g meloun, jedna toast. | Vařené kuřecí vejce, 150 g meloun. | 400 g melounu, 150 ml jogurtu. |
Oběd | 150 g vařené ryby, salát: meloun, sýr, salát. Celkový objem je 200 g.. | 100 g dušené zeleniny, 400 g melounu. | Napařená krůta (100 g), 400 g melounů, 150 g nezralé rýže. |
Svačina | Meloun - 0,4 kg. | Tvaroh s 0% tuku - 0,2 kg. | Tortový chléb. |
Večeře | Nelítaná rýže - 150 g, salát z mrkvového jablka - 100 g, plátek melounu. | Vařené kuřecí prsíčka (100 g), 400 g melounu, toast. | 150 g zeleninový salát, jeden vařený brambor, 400 g meloun. |
Vodní dietou kefír
Systém úbytku hmotnosti na dietě meloun-kefír se snižuje na skutečnost, že osoba po sobě, každé tři hodiny, musí jíst kefír a meloun. Objem nápoje odpovídá jednomu sklu. Měli byste si vybrat nízkotučné nebo nízkotučné jogurt. Část melounu by měla být 300-400 g. Maximální délka stravy kefír-meloun je 3 dny..
Tyto produkty produkují diuretický účinek, který má pozitivní vliv na rychlost ztráty hmotnosti. Po dobu 3 dnů se můžete zbavit 1-3 kg nadváhy. Kromě toho práce na střevě, játra, ledviny.
Kontraindikace. Pro lidi s hypersekrecí žaludeční šťávy nemůžete cvičit kefír-vodní dietu. Faktem je, že velké množství kefíru může vyvolat exacerbaci existující gastritidy nebo způsobit zánět žaludeční sliznice.
Dieta s vodním melounem a okurkou
Dieta z vodního melounu je určena na dva týdny. Každý den musíte jíst 1 kg okurky a 1 kg melounu. Je důležité pít dostatek vody. Můžete přidat menu z plátku žitného chleba. Ve večerních hodinách se nechal vypít sklenici kefíru.
Jelikož menu má přísná omezení, je nutné opustit tělesné aktivity včetně tříd v tělocvičně. V klidu je třeba přidělit nejméně 8 hodin denně, trávit více času na čerstvém vzduchu, vzít vitamínové a minerální komplexy.
Menu dieta vodní meloun-okurka je následující:
První jídlo: meloun sorbet s mátou a citronovou šťávou.
Svačina: čtyři okurky.
Hlavní jídlo: velká sklenice vodního melounu nebo 400 g melounového masa.
Oběd: tři velké okurky a 400 g vodní dužniny.
Poslední jídlo: můžete střídat 600 g okurek nebo stejnou dužinu melounu.
Vodní dieta bílkovin
Jedním z nejoblíbenějších způsobů úbytku hmotnosti je dieta z vodního melounu. Systém hubnutí je navržen po dobu 2 týdnů. Během výživy je tělo aktivně nasyceno bílkovinami, které pomáhají spalovat tuky a chránit svalovou tkáň. Meloun, na druhé straně, umožňuje eliminovat produkty rozkladu a toxiny z těla. To je možné kvůli diuretickému a choleretickému účinku, který produkuje vodní dužninu. Celková ztráta hmotnosti je asi 10 kg..
Během snídaně, oběda a večeře potřebujete konzumovat bílkoviny. Mezi hlavní jídla by měla být občerstvení melounu. Pro jeden přístup jíst až 0,5 kg bobulí.
Co se týče bílkovinných výrobků, mělo by se upřednostňovat tvaroh, sýr a kefír, ryby, kuřecí maso, krůty, mořské plody.
Kontraindikace
Nemůžete sledovat vodní melanžovou stravu pro osoby trpící následujícími chorobami:
Onemocnění žlučníku;
Hypertenze;
Selhání ledvin;
Narušení jater;
Dna;
Pyelonefritida;
Proteinová alergie.
Melounová pohanková strava
Jesť meloun a pohanka se zbaví nadváhy bez poškození zdraví. V takovém případě nebude člověk zažívat bolestivý pocit hladu a libry rychle zmizí.
Během dne je třeba jíst 500 g pohankové kaše a 1,5 kg melounu. Nabídku můžete nabídnout se zeleninovými saláty s citrónovou šťávou a olivovým olejem. Ujistěte se, že pijete hodně vody, je také povoleno jako nápoj používat zelený čaj a bylinné čaje. Večeře by měla být od 6:00 do 17:00. Chcete-li uspokojit váš hlad později, můžete vypít sklenici kefíru.
Meloun Apple Dieta
Strava na meloun a jablka by neměla trvat déle než 10 dní. Toto období je optimální pro kvalitní likvidaci extra libry. V první den by měl být jedl pouze meloun a druhý den - pouze jablka, a tak střídat.
Pokud držíte dietu z melounu a jablek po dobu delší než 10 dní, můžete způsobit významné poškození těla. Během tohoto období je obvykle možné zbavit se 7 kg. Je-li počáteční tělesná hmotnost větší, může být ztráta větší - až 9 kg.
Měli byste začít snižovat váhu s dnem mýdla. Pro každých 10 kg váhy musíte jíst 500 g buničiny, ale ne více než 5 kg denně. Druhý den by měl být jablko. Denní část jablek je 1,5 kg.
Dieta na meloun a černý chléb
Ztráta hmotnosti na meloun a černý chléb je poměrně jednoduchá, protože během stravy člověk nebude zažívat bolestivý pocit hladu. Proto je tento způsob ztráty hmotnosti poměrně populární..
Část melounové buničiny, kterou je třeba denně konzumovat, se vypočítá na základě počáteční váhy osoby, jak jsme již zmínili. Pokud jde o chléb, jeho objem je 1 kus pro každou z pěti jídel. Chléb by měl být sušen v troubě nebo v pánvi. Olej nelze přidat. Je důležité pít nejméně 1,5 litru čisté vody denně..
Z fyzické námahy je nejlepší se vzdát, aktivní sport je přísně kontraindikován. Venkovní procházky jsou však nutné..
Pokud je strava obtížná a během dne vás silný pocit hladu krvácí, pak můžete jíst další další kus žitného chleba nebo jablko.
Po dobu 10 dnů v menu, které se skládá pouze z černého chleba a melounu, můžete přijít o 8-10 kg.
Dieta na meloun a rýži
Dieta na rýži a meloun může nejen zbavit nadměrné hmotnosti, ale také vyčistit tělo. V den, kdy potřebujete jíst 250 g vařené rýže - to je 100 g suché kupy. Denní objem melounu je 1 kg za každých 20 kg hmotnosti, avšak nejvýše 5 kg. Jiné jídlo je zakázáno jíst..
Vzhledem k tomu, že rýže je velmi výživný produkt, umožňuje rychle odstranit pocit hladu. Díky krému se člověk nezažije ospalosti, ztráty síly a podrážděnosti..
Je třeba upřednostňovat parní krupici, buď divokou nebo hnědou rýži. Jemná bílá rýže pro dietní příjem není vhodná. Faktem je, že obsahuje téměř žádné vlákno a odkazuje na rychlé sacharidy, které přispívají k přírůstku hmotnosti..
Strava na meloun a tvaroh
Tyto hubnutí, které jsou dobře snášené mléčné výrobky, dokonalá strava na meloun a tvaroh. Na týden v takovém jídelním systému se můžete zbavit 4 kg nadváhy. Tvarohový sýr je cenným zdrojem vitamínů a minerálů, stejně jako bakteriemi, které jsou dobré pro střevo. Proto během procesu ztráty hmotnosti nedojde k problémům s kůží. Silný pocit hladu také nebude prožíván. Je však nutno dodržet jednu důležitou podmínku: při jídle nesmíme kombinovat meloun a tvaroh.
Menu na jeden den vypadá takto:
První jídlo: 200 g tvarohu.
Svačina: 2 kusy melounu.
Hlavní jídlo: 3 kusy melounu.
Oběd: 150 g tvarohu.
Poslední jídlo: 2 kusy melounu.
Meloun stravy během těhotenství
Během nošení dítěte v těle matky by měl dostat dostatečné množství vitamínů a minerálů, což umožní plodu plně se rozvíjet. Proto budoucí maminky v podzimním období mohou následovat vodní dietu, která umožňuje kompenzovat nedostatek živin v těle. Dalším pozitivním bodem stravy pro těhotné ženy je schopnost vyčistit střeva toxinů a snížit otok způsobený odstraněním přebytečné tekutiny.
Během dne bude žena potřebovat jíst pouze meloun, ale ne více než 5 kg denně. Zároveň byste měli pečlivě sledovat vaši pohodu. Pokud tělo neposkytne negativní reakci, může být tato technika pokračovat..
Meloun zlepšuje močení. Proto byste neměli trénovat dietu delší než 5 dnů. Nabídku můžete rozšířit o rýži (150 g denně), tvaroh (200 g denně), žitný chléb (až 3 plátky denně).
Menu pro ukončení stravy. Aby se zabránilo tomu, že dieta z vodního melounu poškozuje zdraví ženy a dítě, je nutné se z ní správně dostat. Výjezd by měl trvat nejméně 10 dní..
Pro tento účel můžete použít následující nabídku:
První jídlo: ovesná kaše (část 200 g), sýr 9% tuku - 100 g.
Hlavní jídlo: rybí nebo kuřecí filé (část 200 g), zeleninový salát: okurka, mrkev, zelí (část 150 g), 9% tučný sýr - 50 g.
Poslední jídlo: 400 g dužniny.
Kontraindikace k stravě v průběhu těhotenství:
Poslední trimestr těhotenství.
Urolitiáza.
Nemoci trávicího traktu.
Vysoká hladina cukru v krvi.
Vodní dieta pro urolitiázu
Urolitiáza vyžaduje dodržování určitých pravidel výživy. Chcete-li kvalitativně vyčistit ledviny z urátu a oxalátových kamenů, můžete použít vodní dietu s černým chlebem. Umožňuje vám zjemnit kameny v ledvinách a bezbolestně je vyvést ven..
Pokud se člověk rozhodne použít vodní dietu a má urolitiázu, pak by mělo být denně spotřebováno asi 2,5 kg zralé buničiny. Doplňte svou dietu dvěma plátky černého chleba. Kromě toho by měl každý den vypít alespoň 2 litry vody bez plynu. Doba trvání diety z mýdla na pozadí urolitiázy by neměla přesáhnout týden (maximálně 10 dní).
Během stravy odborníci důrazně doporučují, aby se teplé lázně, které usnadňují a rychleji odstraňují sůl a písek. Maximální intenzita vylučování solí je pozorována večer, mezi 17 a 21 hodinami..
Při dodržování diety na vodním melónu můžete zajistit, aby se velikost usazenin v močovém měchýři snížila nebo se z těla zcela odstranila. Po dokončení stravy nemůže jíst těžké jídlo. Po dobu 10 dní byste měli jíst obiloviny, libové maso, nízkotučné ryby a sýry, bobule, zeleninu. Během večeře by měla být preferována vodní dužnina. Tato technika vám umožní konsolidovat dosažené výsledky a dodatečně zmírnit další 1-3 kg nadváhy..
Je třeba si uvědomit, že léčba urolitiázy je vždy spojena s rizikem jejích komplikací. Faktem je, že s aktivním mytím ledvin existuje možnost, že velké kameny mohou být přesunuty z místa. To může způsobit zablokování močovodu a záchvat ledvinové koliky. Někdy je možné tento problém řešit pouze operativně..
Pokud má člověk fosfátové kameny v ledvinách a močovém měchýři, je přísně zakázáno cvičit vodní dietu..
Výhody stravy z vodního melounu:
Meloun stravy snadno pohybovat.
Během stravy bude schopen vymýtit tělo toxinů, odstranit přebytečnou tekutinu.
Metabolismus výrazně zrychluje.
Během procesu snižování tělesné hmotnosti nebude osoba pociťovat bolestivý pocit hladu.
Dieta nevyžaduje významné finanční investice.
Na krátkou dobu bude možné ztratit až 10 kg nadváhy.
Nevýhody stravy vodního melounu:
Meloun neobsahuje bílkoviny, takže tělo bude trpět nedostatkem. Navíc maso ovoce není schopné pokrýt každodenní lidskou potřebu všech vitaminů a stopových prvků.
Dieta nakládá močový systém.
Během stravy je tělo pod tlakem.
Kontraindikace. Navzdory skutečnosti, že meloun je užitečné bobule, které vám umožní zhubnout, pokud ho používáte ve významných množstvích, tělo může způsobit nějakou škodu. Například při kombinování melounu s mléčnými výrobky může zvýšit plyn, vzhled bolestí v břiše. Proto, pokud se po začátku diety melounu zhorší zdravotní stav, pak je nejlepší odmítnout.
Přímá kontraindikace k dietě na vodní meloun jsou:
Onemocnění ledvin v akutním stadiu nebo v chronické formě.
Diabetes.
Přítomnost velkých ledvinových kamenů.
Nemoci pankreatu a prostaty.
Přítomnost střevních adhezí.
Gastrický a střevní vřed.
Enuréza.
Gastritida s vysokou kyselostí.
Který meloun si vybrat?
Vodní melouny mohou ohrozit těhotnou ženu. To však neplatí pro všechny plody, ale pouze pro ty, které obsahují velké množství dusičnanů. Jejich maximální koncentrace je pozorována u nezralých plodů. Tyto látky mohou poškodit tělo žen a dětí..
Chcete-li vybrat meloun, který obsahuje minimální množství dusičnanů, můžete použít speciální zařízení - nitratomer.
Pokud není k dispozici, měli byste věnovat pozornost následujícím doporučením pro výběr melounu:
Před nákupem musíte patřit na melounovou kůru. Je-li hlasitý a vysoký zvuk, jako by byl vnitřek téměř prázdný, může se ovoce považovat za zralé. A pokud je zvuk hluchý a nízký, bobule je nezralé.
Potřebujete koupit meloun v autorizovaných prodejnách, které se nacházejí mimo rušnou silnici a silnice..
Předtím, než si nakrájete meloun, je nutné pro tento účel důkladně umýt kartáčem a mýdlovou vodou..
Většina dusičnanů se soustřeďuje v kůru melounu, takže nedokončete maso z melounu až do konce. Nejlepší je ponechat "hranici" o velikosti 2-3 cm. Toto pravidlo je zvláště důležité pro těhotné ženy..
Mějte meloun po řezání potřeba víc než jeden den.
Kousek buničiny by měl být umístěn v obyčejné vodě. Po uplynutí 15 minut byste měli vidět, zda se voda stane růžovou. Taková změna barvy by znamenala, že meloun obsahuje velké množství škodlivých látek. Je nutné odmítnout použití takových bobulí.
Zajímavé recepty na vodní dietu
Meloun sorbet
Meloun sorbet je pochoutka, která dokonale uspokojuje hlad, osvěží a umožňuje vám zhubnout. Obohacuje tělo vitamíny a minerály, je zdrojem cenného vlákniny.
Chcete-li to udělat, potřebujete následující sadu potravin:
Jeden meloun.
Dvě větve máty.
Dvě lžíce medu.
Jeden citron.
200 g drceného ledu.
Meloun oloupaný a semena, umístěn v mixéru a rozdrcený s mátou, citronovou šťávou a ledem. Výsledná hmota se posune do sklenic nebo dezertních sklenic, inkubuje se 2 hodiny v chladničce. Před podáváním ozdobte mátou. Přidejte nějaký citronový džus..
Meloun Smoothies s malinami
Chcete-li vytvořit smoothie, potřebujete následující sadu produktů:
3,5 šálků melounu.
1 šálek malin.
3 citróny.
1/3 šálku cukru.
2 šálky ledu.
Odstraněná citronová kůra, stlačená šťáva. Všechny složky jsou smíchány v mixéru, výsledná hmota je nalita do sklenic, přidává se led a podává se ke stolu..
Vodní meloun
Tato voda je nejen chutná, ale i zdravý nápoj, který dokonale potlačí žízeň..
Pro jeho přípravu bude vyžadovat:
Sklenice vody.
Šťávová šťáva - 1/4 šálku.
Meloun - 5 sklenic.
Vodní buničina se vede přes mixér a poté se smíchá s vodou a citrónovou šťávou. Výsledný nápoj je nalit do džbánu a zdobený kousky citronu před podáním..
Meloun zmrzlina
Chcete-li připravit zmrzlinu na vodní meloun, musíte si zakoupit prefabs pro popsicle..
Balíček jídel:
Dvě sklenice jahod.
Čtyři sklenice melounu.
Meloun se naseká na kostky, jahody se čistí stonky. Výrobky jsou drceny směšovačem, výsledná hmota je nalita do forem. Odolné formy v mrazáku po dobu 2 hodin.
Meloun želé
Tento dezert se vyznačuje původním porcí..
K tomu je potřeba následující sada produktů:
Čtyři sklenice teplé vody.
30 g želatiny.
Čtyři sklenice studené vody.
Čtyři sklenice směsi ovoce a bobulí: banány, meloun, meloun, jahody.
Celá polovina melounové kůry.
Želatina se smíchá s teplou vodou, dokud se úplně nerozpustí, po níž se nalévá studená voda a vyjme se do chladničky po dobu jedné hodiny. Poté se do vody vloží směs plodů a bobulí, nalívá se do předem připraveného vodního melounu a znovu se vyčistí v chladničce po dobu 3 hodin. Když jídlo získá požadovanou konzistenci želé, může být podáváno..
Vodní dietní recenze
Marina píše: Můžete ztrácet váhu, pokud si nejméně jednou týdně zajedete půst na vodní meloun. Snědla jsem melounovou dužninu a žitný chléb, ale nakonec se mi podařilo ztratit jen 300 g za den. Abych byl upřímný, očekával jsem ještě působivější výsledek.
Helen píše: vodní dieta je moje oblíbená. Stojí to velmi dobře. Jím 4-5 kg buničiny denně, hmotnost velmi rychle klesá.
Napíše Cyril: Meloun stravy je skvělá volba pro den půstu. Nicméně, meloun odstraňuje z tela spoustu tekutiny, což může vést k dehydrataci. Kromě toho se spálí nejen tukové rezervy, ale i svaly.
Anastasia píše: Dlouhou dobu jsem sledoval různou stravu a mohu s jistotou říci, že dieta z vodního melounu je jedním z mých oblíbených. Je velmi snadné nosit, umožňuje vyčistit tělo. Po několika dnech od začátku výživy začínají vylučovat škodlivé látky a poté začíná proces aktivního štěpení tuků. Kdysi jsem ztratil váhu jen pomocí melounu, a pak jsem se dozvěděl, že můžete diverzifikovat nabídku s dalšími komponenty a také zhubnout. Proto nyní doplňím dietu se zeleninou, zvláště s červenou řepou (musíte být připraveni na moč, aby získal růžový odstín). Také budu jíst vařené maso, ryby, houby. Odmítám chléb a cukr úplně. Bude obtížné udržet dietu na vodní melounu po dlouhou dobu, ale mohu to udělat po dobu 7-8 dní. Během této doby je možné vrátit metabolismus zpět do normálu. Dlouhší držení stravy se nedoporučuje, protože můžete tělu poškodit. Pokud najednou pocítíte nepohodlí, měla by být dieta zastavena!
Napíše Milan: Můžu bezpečně nazvat tento ráj stravy. Často jej používám k uskutečňování půstu. Naplím vodní meloun, který se ani nemůžu pohybovat, ale po půl hodině chci opakovat svůj svátek. Proto je lepší koupit dva šťavnaté ovoce v předstihu, takže večer nebudete hladovět. Pokud je obtížné vydrží 3 dny bez přerušení, pak můžete udělat 2-3 manipulační dny v týdnu s intervalem 1-2 dny. V ostatních dnech se musíte držet správné výživy..
Světlana píše: Trpím chronickou pyelonefritidou, takže dieta z vodního melounu je pro mě skutečná spása. Můj doktor mě radil, abych se opíral o toto bobule, ale jen v sezóně. Samozřejmě, nalezení kvalitních vodních melounů je problém. Například v tomto roce jsem byl dokonce otrávený vodními melouny. Pak jsem se na ně nemohl podívat po celé léto! V letošním roce zopakuji svou stravu znovu: po dobu 3 dnů budu jíst pouze toto bobule a pak do jídelního lístku přidejte zeleninu, kaši, ryby a kuře. S pomocí diety na vodní meloun nechci zhubnout, jen chci zlepšit své zdraví.
Napíše Elina: za účelem ztráty několika kilogramů navíc, dieta z vodního melounu je velmi vhodná. Ale měli byste začít praktikovat to nejdříve v srpnu. Ve všední dny se na snídani (někdy omeleta) sněží čaj a tvaroh. Podávám kuře nebo vařené ryby a pro dezert určitě budu jíst část melounu. Jám zeleninu a meloun. O víkendech vodní melouna co nejvíce, protože produkuje diuretický účinek, který není příliš vhodný při práci. Můj manžel mě podporuje v této stravě, ale jí mnohem víc masa. Myslím, že v týdnu nebudem moci ztratit 10 kg, ale neusiluji o takový aktivní proces, který by ztratil váhu..
Doporučení lékaře
Dietitian Marina Andreevna:
Je třeba mít na paměti, že dieta z melounu nevyhovuje všem bez výjimky. Někteří lidé doslova od prvních dnů začínají bolest v žaludku, nevolnost. Individuální přístup je proto předpokladem pro výběr stravy. Doporučuji každému, aby se poradil s odborníkem a měl by být vyšetřen předtím, než začnete zhubnout pomocí vodní dietní stravy. Pokud se něco pokazí, měli byste zastavit experiment.
Endokrinologa Ekaterina Aleksandrovna:
Jsem proti dietě. Lidé podle tohoto slova chápou krátkou změnu ve své obvyklé stravě, aby zhubla. Takové experimenty zavádějí tělo do stavu stresu a bez ohledu na to, jaká strava ztrácí člověk: meloun nebo jakýkoli jiný. Poradím vám, abyste původně sestavili své menu správně, jíst zdravé a rozmanité potraviny s nízkým obsahem kalorií a nízkým glykemickým indexem.