Plná implementace mužské reprodukční funkce závisí na mnoha parametrech. Jedním z nejdůležitějších ukazatelů je kvalita spermií. Skoro vždy vyšetření sterilního páru začíná studiem plodnosti žen, což podceňuje vliv mužského zdraví na úspěšné porod. Pokud se nestaráte před zlepšením kvality spermií, můžete později trvale ztrácet reprodukční výkon..
Podle údajů lékařského výzkumu v posledních desetiletích existuje tendence mužů snížit aktivitu a motilitu spermií. Mají atypickou formu, kvůli které ztrácejí schopnost oplodnit vajíčko, a někdy jsou tak slabé, že prostě nemohou dosáhnout. Asi čtvrtina párů trpí neplodností. Ve 30% všech případů neschopnosti realizovat plodnost je příčinou takového porušení špatně kvalitní spermie..
Obsah článku:
- Ukazatele kvality spermatu
- Co ovlivňuje zhoršení kvality spermií?
- Jak ovlivnit kvalitativní charakteristiku spermií?
- Nejúčinnější prostředky
Ukazatele kvality spermatu
Parametry vysoce kvalitního tajemství mužské sexuální sféry
Koncentrace. Část spermií zdravého člověka obsahuje nejméně 39 milionů aktivních spermií..
Kvalita. Ne méně než 4% celkového počtu spermií by mělo mít ideální tvar a strukturu - oválnou hlavu, dlouhý vodící ocas. Všechny spermie, které nesplňují tento standard, mají potíže s hnojením vajíčka..
Aktivita a mobilita. Nejméně 40% celkového počtu spermií by mělo mít vysokou mobilitu..
Co ovlivňuje zhoršení kvality spermií?
Plánování otevírat dítě, je nutné se před několika měsíci vzdát špatných návyků, aby vedl zdravý životní styl. K dokončení obnovy spermií trvá 2-2,5 měsíce. Aby bylo dosaženo pozitivních výsledků ze zlepšení kvality spermií, je důležité vědět, které negativní faktory to zhoršují..
Důvody pro vznik nekvalitní tajemství mužských pohlavních žláz:
Účinek dlouhodobého používání digitálních technologií. Nedávné studie ukázaly, že aktivní uživatelé počítačů a mobilních zařízení mají průměrnou motilitu spermií 10%. Aby nedošlo k takovému nárazu, nedoporučuje se nosit mobilní zařízení v kapse kalhot, je žádoucí minimalizovat čas strávený před počítačem a televizí..
Zneužívání alkoholu. Ethanol negativně ovlivňuje reprodukční schopnosti mužů - semenné kanály ztrácejí svou propustnost, motilita spermatozoidů se snižuje, jejich koncentrace se zvyšuje, počet patologicky změněných zárodečných buněk se zvyšuje.
Použití drog a psychotropních látek. Dokonce i takové "měkké" léky, jako je marihuana, obsahují ve svém složení chemické sloučeniny, které porušují strukturu a pohyb buněk zárodečných samců. Tvrdá droga zcela zbavuje člověka reprodukční funkce. Kumulativní účinek užívání drog trvá dlouhou dobu, může trvat dlouho, než se zcela vyčistí tělo jejich vlivu, a ani toto zotavení není zaručeno..
Kouření. Nikotin je schopen změnit strukturu DNA, snížit celkovou a lokální imunitu, která negativně ovlivňuje reprodukční funkci. V důsledku kouření v důsledku poklesu koncentrace testoteronu se kvalita erekce snižuje, účinnost se snižuje. Neexistují žádné údaje o účinku elektronických cigaret a ubrousků na kvalitu spermií.
Časté psycho-emoční stres, život v režimu stálého stresu. Tyto faktory snižují tvorbu mužského pohlavního hormonu testosteron, který zpomaluje tvorbu vysoce kvalitních spermií..
Somatická a infekční onemocnění, vedlejší účinky léků. Bylo zjištěno, že antibakteriální činidla snižují kvalitu a objem ejakulátu, steroidy narušují rovnováhu pohlavních hormonů, kortikosteroidy mají negativní vliv na strukturu DNA, prostředky k eliminaci houbových lézí snižují koncentraci plných spermií.
Negativní environmentální situace. Chemické sloučeniny z vody a vzduchu, z potravin vstupují do těla a narušují tok biochemických procesů. Tyto stejné faktory mohou pomoci snížit množství ejakulátu.
Těžká fyzická práce, sportovní přetížení. Studie provedené vědci ukázaly, že kvalita spermií profesionálního sportovce je podle všech ukazatelů mnohem horší než podobné parametry spermií amatérských sportovců..
Sedavý životní styl, vyvolávající obezitu a stagnaci přívodu krve v pánevních orgánech. Přítomnost tuku v oblasti svalů zvyšuje teplotu varlat, což je absolutně kontraindikováno. Ženské pohlavní hormon estrogen produkovaný viscerálním tukem způsobuje hormonální selhání v mužském těle. Potřebujete vytvořit pravidelnou stravu a vyvážit ji, ať už se jedná o rychlé občerstvení, sladkosti a potraviny, které obsahují obrovské množství skrytého tuku..
Vášeň pro vanu, horké koupele, na sobě pevné oblečení, kalhoty. Nejlepší teplota pro plnou funkci samčích zárodečných buněk je 35 °. Z tohoto důvodu jsou varlat vyvedeny z malé pánve. Při přehřátí způsobeném teplotními faktory, stlačením varlat s úzkým oděvem vyrobeným ze syntetických materiálů, zemřou spermie. Aby se zabránilo škodlivým účinkům hypotermie, je žádoucí nosit termoprádlo v mrazivém počasí. Nejpohodlnější podmínky vytvářejí volné oblečení z přírodních materiálů..
Nedostatek zinku v těle. Tento stopový prvek je základem procesů syntézy testosteronu.
Častá ejakulace (více než jednou za 2-3 dny), což zpomaluje tvorbu plnohodnotného semena. Masturbace a častý důvěrný kontakt snižují ukazatele kvality spermií třikrát, snižují jejich objem. Při plánování koncepce je vhodné mít sex nejvýše jednou za 2-3 dny. Dlouhé přestávky v intimním životě také negativně ovlivňují reprodukční funkci..
Jak ovlivnit kvalitativní charakteristiku spermií?
Je to snadné, stačí, abyste vedli zdravý životní styl a dodržovali řadu podmínek.
Jaká je taktika zlepšení kvality spermií?
Pravidelné používání multivitaminu. Denní příjem vitamínů A a E zvýší objem a kvalitu ejakulátu.
V nabídce najdete čerstvé ovoce a zeleninu. Je vhodné používat potraviny obsahující normalizující rovnováhu hormonů zinek (ústřice, avokádo, mandle), což zvyšuje objem vitamínu A (rybí tuk, sýr, játra, vejce). Vitamín C (pomeranče, jahody, kiwi, brokolice), vitamín E (semena, mandle, špenát), který má pozitivní vliv na kvalitu spermií a lykopen (rajčata, červená paprika).
Vyhněte se stresující situace.
Pravidelná tělesná výchova. Zvyšuje tělesný tón a zlepšuje krevní oběh v pánvi..
Údržba hmotnosti je normální.
Pít dostatečné množství vody, nejméně 8 sklenic denně. Nedostatek vody v těle ovlivní kvalitu spermií, protože se tím sníží jejich množství.
Pro komplikace vyplývající ze spermatogeneze je třeba poradit se kvalifikovaným lékařem..
Související články: Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů?
Nejúčinnější prostředky
Příjem vitaminu E, L-karnitin, Tribulus, bude mít pozitivní vliv na tvorbu vysoce kvalitních spermií..
Vitamin E v dávce 400 mg. Nedostatek tohoto vitaminu vede k degeneraci epitelu semenných tubulů, které částečně nebo zcela narušují proces spermatogeneze a celkovou reprodukční funkci. Vitamin E stimuluje hypofýzu a mužské vaječníky. Pokud se užíváte v dostatečném množství, zvyšuje se množství a kvalita spermií, stejně jako testosteron a libido. Tento vitamín se nepoužívá izolovaně, je vždy součástí komplexní léčby..
Terapeutická terapeutická dávka je 400 mg denně.
L-karnitin. Dalšími názvy této aminokyseliny jsou levokarnitin, vitamín B.11. L-karnitin je užíván nejen ke zlepšení spermatogeneze, ale také k rozpadu tuku a boji proti nadměrné hmotnosti. Bez ní není možné provádět metabolismus mastných kyselin a dodávat energii do buněčného metabolismu..
Pozitivní účinek L-karnitinu na reprodukční funkci mužů:
Zvyšuje aktivitu spermií;
Chrání samčí pohlavní buňky před působením lipoperoxidačních produktů, které zajišťují jejich ochranu;
Zvyšuje koncentraci progresivně pohyblivých buněk spermií kategorie a;
Pozitivní vliv na objem ejakulátu;
Účinná při neplodnosti způsobené varikokéli a astenozoospermií;
Poskytuje energii procesům tvorby, dozrávání a pohybu spermií.
Zvyšuje libido.
Pro dosažení skutečných výsledků by dávka L-karnitinu měla být 2 g, 2 krát denně..
Tribulus. V srdci tohoto bylinného léku je výtažek z plazivé kotevní trávy. Tribulus je vyráběn ve formě tablet, obsahuje steroidní saponiny.
Účinek léčiva na fungování mužského reprodukčního systému:
Zvyšuje dobu trvání erekce;
Tóny těla;
Zvyšuje motilitu a celkový počet spermií;
Syntetizuje testosteron produkcí "dobrého" cholesterolu;
Snižuje celkový cholesterol;
Stimuluje spermatogenezi;
Obnovuje ztracené libido.
Při léčbě neplodnosti a erektilní dysfunkce trpí Tribulusem až 1500 mg denně.