Obsah článku:
- Může masírovat z celulitidy
- Medová masáž z celulitidy
- Masáž domů pro celulitidu
Celulitida je problém známý mnoha ženám, dokonce i těm, kteří netrpí nadváhou. V boji proti pomerančové kůži se můžete uchýlit nejen k salonním procedurám, ale také k masáži z celulitidy doma, jejíž technika je docela přístupná pro sebe-zvládnutí..
Může masírovat z celulitidy
Konzervovaná masáž z celulitidy doma může být provedena kdykoliv, když je vhodná pro ženu. Nákupem vakuových plechovek bude možné výrazně ušetřit salonní procedury..
Doma doma je vhodné připravit se na masáž. Můžete si vyrobit masážní olej, který splňuje individuální preference. Ošetření těla bude také známé a nebude způsobovat alergické reakce. Kromě toho se žena nezávisle rozhodne, které zóny potřebuje, aby se dostala do pořádku..
Před rozhodnutím o provedení postupu však musíte znát kontraindikace, které má k dispozici:
Hypertenze;
Hypersenzitivní kůže náchylná k alergickým reakcím;
Velké nevi, nacházející se v oblasti léčby;
Onkologické onemocnění;
Doba nošení dítěte;
Křečové žíly.
Vakuová masáž by neměla být prováděna na hrudi, páteři, dolní části zad a vnitřní stehna..
Masážní plechovky mohou být vyrobeny ze silikonu a pryže. Silikonové výrobky v průběhu času nestraňují tvar, neznečisťují a neabsorbují zbytky oleje.
Vzhledem k tomu, že velikost plechovek se mění, můžete si vytvořit vlastní optimální sadu, která je ideální pro masáž různých částí těla. Pohodlně, pokud je s čerpadly dodáváno speciální čerpadlo, umožňuje vám přizpůsobit sílu vakuového efektu.
Technika masáže z celulitidy doma
Tělo musí být nejprve připraveno. Kůže na ošetřovacím místě je vytopena. Doma s tímto cílem můžete využít teplou koupel s mořskou solí. Po napařování by měla být kůže pokryta tvrdým žínkem pomocí gelu na olej. Žínka musí být zpracovávána, dokud se pokožka nezmění na červenou barvu a pocit mírného brnění. Tento pocit naznačuje aktivaci metabolických procesů v subkutánní vrstvě..
Pokud není k dispozici tvrdá žínka, můžete použít vlastní křišťál vyrobený z medu, mleté kávy, esenciálních olejů a mořské soli.
Masáž nohou se provádí zdola nahoru, pohyby jsou prováděny striktně ve svislé linii, začínající od kolena. Doba trvání postupu by měla být nejméně 40 minut..
Masáž hýždí se provádí v kruhu po dobu 10 minut, pak ve svislé linii po dobu 5 minut.
Masáž břicha se provádí v kruhu, pohyb hodinové ruky po dobu 15 minut. Pak je banka položena do pupku a je vedena do jednoho, a pak na druhou stranu. Doba provedení - 5 minut.
Ruční masáž se provádí z ruky směrem k rameni, pohyb je přímý, doba expozice je až 10 minut.
Účinky tohoto postupu mohou být zvýšeny, pokud používáte anticelulitidní esenciální oleje. Mohou být připraveny nezávisle, přičemž se na základě 100 ml olivového nebo hroznového oleje přidávají do směsi nejvýše 20 kapek vybraného esenciálního oleje. Nemíchejte současně více než 6 druhů olejů.
Anticelulitidní účinek má:
Geranový olej;
Jalovcový olej;
Kyperský olej;
Cedrový olej;
Grapefruitový olej;
Oranžový olej.
Do základny se zavádějí esenciální oleje. Při přípravě přípravku byste měli používat čisté nádobí..
Chcete-li tento efekt zvýšit, měli byste zkontrolovat vaši dietu, zvýšit tělesnou aktivitu, dodržovat režim pití a nevynechat konzervované vakuové masážní pobyty, přestože se provádí doma.
Medová masáž z celulitidy
Med má léčebné vlastnosti, které jsou známy již od dávných dob. Chcete-li se zbavit celulitidy, byla nejprve použita ve starém Tibetu..
Při interakci s kůží mají látky obsažené v medu oteplovací účinek. Derma je nasycena mikroelementy, adsorpce toxinů a jejich odstranění z těla přirozeným způsobem. Těsnění, které se nacházejí pod kůží, postupně vyhlazují a získává pružnost a pružnost.
Medová masáž z celulitidy má účinek reflexologie, protože kůže se zvedá, drží se na dlaních masérského terapeuta, a pak se z něj náhle oddělí. Díky tomu jsou vyvíjeny hluboké svalové vrstvy, zlepšuje se lymfatický odtok. Kůže je očištěna, buňky celulitidy se rozpouštějí a vylučují tělo. Kromě toho medová masáž pomáhá zbavit se dalších kilogramů..
Abychom cítili vliv masáže, je nutné provádět její kurzy. Jeden kurz je 30 dní. Vzdálenost mezi masážemi může být 1-2 dny. Kosáci upozorňují ženy, že je lepší odmítnout každodenní masáž proti celulitidě s medem. Každá taková procedura je stresem pro dermis, po níž se potřebuje uvolnit..
Pro medový masáž celulitida bude vyžadovat přírodní med. To může být falešné, květinové nebo jiné. Hlavní věc, že to nebyly cizí přísady. Starý med pro masáž není vhodný, neměl byste také používat kandovaný med. Jeho množství na relaci závisí na ploše ošetřeného povrchu. Takže u boků stačí jen 2 čajové lžičky medu..
Pokud si přejete, můžete do medu (pomeranč, citrón, grapefruit, mandarinka, eukalyptus, jalovec, levandula) přidávat několik kapek silice s anti celulitidy. Proporce: 1 čajová lžička medu pro 5 kapek oleje.
Olej musí být přidán před samotným postupem, jinak se vypaří a efekt nebude dosažen. Pokud se má používat více druhů olejů, nejdříve se smíchají a pak se nalit do medu..
Následující kombinace mají maximální efekt:
Citron, eukalyptus, levandule;
Citron, jalovec, pomeranč, levandule;
Mincovna, levandule citrón;
Lemon, Orange.
Průběh postupu medové masáže z celulitidy je následující:
Med je aplikován na dlani.
Pohybové pohyby zpracovávají problematické oblasti..
Masáž se provádí na malé ploše těla s postupným rozšiřováním ošetřovací oblasti..
Pohyb dlaně by měl být konzistentní: je pevně přitlačen k tělu a náhle se odtrhne. Pokud jsou postupy pohybu na začátku mírnější, měly by být stále intenzivnější..
Bílá hmota na pokožce označuje správnost postupu. To je med, který ho namočil a šel s přebytečnou tekutinou..
Jedna oblast pokožky se zpracovává po dobu 10 minut..
Po dokončení masáže se musíte osprchovat a obtékat tělem měkkým žínkem..
Dokončení - aplikace hydratační látky.
Nejčastěji ženy zaznamenávají určitou bolest během prvních masážních zasedání. Na pokožce mohou nastat dokonce modřiny. Nicméně, protože získá pružnost a elasticitu, takový negativní efekt bude vyloučen..
K tomu, aby modřiny nebyly příliš velké a viditelné, můžete připravit kůži předem. K tomu je masáž po sprchování týden před průběhem medové masáže. Můžete také použít krémy, výživné krémy, aromatické oleje. Komplex vitamínů pomáhá posilovat pokožku - E, C, A.
Masáž domů pro celulitidu
Masáž domů z celulitidy má požadovaný účinek pouze v případě, že je prováděna v systému a kurzy. Jeden kurz je měsíc, pro prevenci se může opakovat několikrát ročně..
Chcete-li zvýšit účinek masáže, měli byste použít toto doporučení: po večerní lázni by měly být problémové oblasti potřísněny těsným rukavicemi po dobu 15 minut. Směr dolů. Zlepšuje krevní oběh a zvyšuje lymfatickou drenáž..
Masáž domů z celulitidy se nejlépe provádí po koupeli nebo sprchování. Můžete si zakoupit speciální válečky, vakuové plechovky, které usnadňují postup. Anticelulitidové krémy pomáhají dosáhnout nejlepšího účinku..
Samo-masážní techniky jsou poměrně jednoduché a učí se, že technika jeho provádění není obtížná. Olej, který se používá k provádění tohoto postupu, je také snadný pro domácí použití. Chcete-li to udělat, v pěti porcích rostlinného oleje přidejte jednu podstatnou část.
Pravidla pro provádění domácí masáže pro celulitidu:
Svaly se musí dobře zahřát, pro které byste měli mít teplou sprchu. Při ošetřování pokožky by měla být kůže očistěna. Poté se problémové oblasti otírají štětcem až na zčervenání. Mělo by se zastavit, když se objeví mírné pocity brnění..
Výrobky proti celulitidě se nanášejí na kůži zezadu. Měl by být mokrý.
Intenzita masáže by měla být nastavena tak, aby nedošlo k poškození kapilár a cév. Pohyb by měl být hladký s postupným zvyšováním tempa. Člověk by neměl cítit bolest.
Spusťte masáž by měla být níže, postupně stoupat. Je nutné obejít oblasti, kde jsou umístěny mízní uzliny. Jedná se o: sval, axilu, generační dutinu, horní stehno.
Břicho se masíruje snadno a pečlivě. Dokonce i přesto, že je na stehně vystavena celulitida, je nutné ji úplně masírovat..
Pokud je kůže červená, postup je správně proveden..
Během týdne musíte provádět 2 masážní zasedání, z nichž každá musí trvat nejméně půl hodiny. To je jediný způsob, jak dosáhnout výsledku..
Sedm technik domácí masáže:
Jakákoliv masáž začíná hladením. Stejná technika by měla dokončit relaci, stejně jako provést přechod od jednoho typu nárazu k druhému. Pokožku pokožku podél lymfatických a krevních cév v ní s lehkými a rytmickými pohyby. Silný tlak by neměl být, kůži by neměla být přemísťována relativně hluboká tkáň..
Stlačování Tato technika se používá následovně. Ruce jsou umístěny po ošetřovaném povrchu, tlak je prováděn uzavřenými prsty, palcem a dlaní. Intenzita expozice je zvolena individuálně..
Tření Provádí se v kruhu, ve spirále nebo rovně. Jedná se o tělo s palcem (hromada), dlaní nebo všemi prsty najednou. Ruka se nesnížila na kůži, ale stisknutím ji posouvá. Tato technika pomáhá zbavit se podkožního tuku a zvyšuje tón tkání..
Tlak Pohyby jsou kruhové, hladké. Jsou prováděny s prsty nebo dlaní. Recepce pomáhá zlepšit krevní oběh a slouží k masírování horních stehen a hýždí..
Mísení. Oba povrchní i hluboké svaly jsou ovlivněny. Tato technika vám umožňuje zjemnit tkáň, zcela zbavit tělo drobné celulitidy, zvýšit svalový tonus. Kůže je vytažena a uvolněna. Při hlubokém nárazu se po zachycení zmačká a teprve pak uvolní..
Třepání. Po hnětení je sval upnut prstem a malým prstem a zbývající prsty potřese shromážděnou oblast. Pohyb musí být intenzivní a neustále rostoucí..
Údery. Tato technika je prováděna s cílem maximalizovat relaxaci oblasti vystavené masáži. Údery jsou aplikovány na klouby prstů s různou intenzitou. Mohou být tři druhy: poklepání (provedeno okrajem dlaně v napůl ohnutém stavu), tleskání (dělané s dlaněmi obou rukou), sekání (dělané rukou s rozvedenými prsty, které se během nárazu spojují).
Chcete-li udělat domácí masáž celulitidy efektivní, měli byste ji kombinovat s správnou výživou a sportovní zátěže..