Příroda otevírá ospalé oči, vítr hraje vlasy a duše je vzrušena očekáváním tohoto léta - s krátkými noci, procházkami před svítáním a lehkými šaty! Omlouváme se, lehkost v těle se nějak nevyskytla. Co dělat s tímto nepohodlí? Klasická masáž nám pomůže naladit pozitivní náladu, která zmírní svalovou únavu: magické ruce mistra se vrátí k tělu své bývalé citlivosti. Když tělo dýchá svobodu - a nálada je na vzestupu!
Klasická masáž je účinnou metodou léčby a prevence různých onemocnění. Použití masáže pomáhá eliminovat bolest, otoky, adheze, normalizaci sexuální funkce, urychluje regeneraci poškozených tkání. Masáž obnovuje sílu unaveného svalu, zvyšuje jeho účinnost, posiluje klouby a vazy.
Hlavní techniky používané v tomto typu masáže zahrnují hladení, tření, stlačení, hnětení a vibrace. Počet opakování jednotlivých masážních technik se mění a závisí na individuálních charakteristikách pacienta a některých dalších faktorech (věk, zdraví atd.). Některé techniky je třeba opakovat až 4-5 krát, ostatní méně často. Nezměnitelným pravidlem je směr masážních pohybů podél lymfatických kanálů ve směru nejbližších lymfatických uzlin. Zahajují klasickou masáž z velkých oblastí těla a poté se pohybují na menší - tato sekvence pomáhá zlepšit lymfatický oběh a krevní oběh v těle..
Pravidla klasické masáže
Klasická masáž začíná krkem a krkem, pak se provádí masáž obličeje. Použijte hladení, tření, hnětení (velmi lehké), vibrace, ale velmi jemné. Doba trvání postupu je 5 až 10 minut, průběh léčby je 15-12 denních procedur denně. Střídavé masážní produkty (krémy, pleťové vody, oleje apod.) Se nepoužívají, protože to je obtížné dotýkat se svalů na obličeji. Množství opakování jednotlivých masážních technik se mění a závisí na individuálních charakteristikách pacienta a některých dalších faktorech (věk, zdraví atd.). Některé techniky je třeba opakovat až 4-5 krát, jiné méně často. Hlavním pravidlem dobré klasické masáže je směrové působení masážních pohybů - od lymfatických cest k nejbližším lymfatickým uzlinám. Začnou masírovat z velkých oblastí těla a poté se přestěhovat do menších - tato sekvence pomáhá zlepšit lymfatický a krevní oběh v těle..
Recepce a techniky klasické masáže
V klasické masáži se používají určité techniky, lze je rozdělit do pěti hlavních skupin. Patří sem: • Stroking • Broušení • Stlačení • Hnětení • Vibrace..
Techniky lze postupně klasifikovat jako středně hluboké (hloubení, tření, stlačení), hluboké (hnětení) a šok (vibrace). Při provádění klasické masáže je potřeba střídat techniky bez přerušení mezi nimi. Není také nutné masáž lymfatických uzlin masírovat během masáže. Začněte ovládat techniky masáže, můžete masáž nohou, a zároveň budete znát a cítit, jaké pocity člověk prochází..
Klasická masáž by měla být zahájena jemně a jemně, pak by měla postupně posilovat a na konci měkká relaxační technika by měla být opakována. Počet opakování jednotlivých masážních technik se mění a závisí na individuálních charakteristikách pacienta a některých dalších faktorech (věk, zdraví atd.). Některé techniky je třeba opakovat až 4-5 krát, jiné méně často..
Síla a dávkování klasické masáže jsou důležité. Hrubé, urychlené, nesystematické a nepravidelné pohyby, stejně jako nadměrná délka masáže, mohou způsobit bolest, trhavé svaly, podráždění mozkové kůry a nadměrné vyšetření nervového systému. Masáž tohoto druhu může být škodlivá. Také byste neměli začít klasickou masáž s ostrými pohyby a náhle se rozbijí. První zasedání by nemělo být dlouhé a intenzivní, svaly potřebují zvláštní přípravu pro intenzivní expozici. Masážní svaly by měly být uvolněné. Je důležité změnit sílu tlaku prstů na tělo a opatrně opravit pocity, které vznikají. Je třeba provést takové tréninky, abychom měli pocit rytmu, v němž se ruce pohybují nepřetržitě a mění jednu techniku na druhou..
Je třeba si uvědomit, že masážní pohyby by měly směřovat podél lymfatických cest k nejbližším lymfatickým uzlinám. Při masáži horních končetin by měl pohyb směřovat od ruky k loktinovému kloubu, pak od kolenního kloubu až k podpaží. V klasické masáži dolních končetin by měly být pohyby směřovány od chodidla k kolennímu kloubu, pak od kolenního kloubu až k oblasti svalů. Při masáži trupu, krku, hlavy by měly být pohyby směřovány od hrudní klouby po boky, do páteřních dutin, od kříže až po krk, od hlavy až po podklíč. Během břišní masáže se svaly rectus masírují shora dolů a šikmo nahoře od spodku nahoru. Měli byste začít klasickou masáž z velkých oblastí těla a poté se přesunout na menší, tato sekvence pomáhá zlepšit lymfatickou cirkulaci a krevní oběh těla.