Obsah článku:
- Co je hormonální selhání?
- Příčiny hormonálních poruch u žen
- Metody a možnosti léčby
- Potraviny s hormonálními poruchami
- Fytoterapie hormonálních poruch
- Fyzioterapie pro hormonální poruchy
- Oprava duševního stavu
Co je hormonální selhání?
Hormony jsou zodpovědné za stabilní fungování životně důležitých orgánů. Při vývoji více než 60 typů aktivních chemických sloučenin se endokrinní systém podílí na správné organizaci všech biochemických procesů. U zdravého člověka se silným imunitním systémem je poměr hormonů normální. Při poklesu nebo nárůstu výroby gomonů je zaznamenána zcela odlišná situace. Došlo k selhání a v důsledku toho k vážným zdravotním problémům. Tento fenomén je nejčastěji pozorován ve slušném sexu..
Rozpoznat hormonální selhání u žen může být na charakteristické znaky. Nerovnováha ovlivňuje menstruační cyklus, dochází k těžkému menstruačnímu krvácení, citlivost mléčných žláz, nepravidelný cyklus.
Mohou se objevit další příznaky:
Časté bolesti hlavy;
Nedostatečný nebo nadměrný růst vlasů;
Zvýšení hmotnosti;
Nadměrné pocení;
Deprese, podrážděnost, nervozita.
Příčiny hormonálních poruch u žen
Hormonální nerovnováha může nastat ve velmi odlišných obdobích života. Selhání obvykle doprovází pubertu, těhotenství, menopauzu.
Vzhled značek v jiných situacích může být vyvolán několika faktory:
Narušený denní příjem a dieta;
Špatné návyky;
Nedostatek vitamínu;
Stres;
Nadměrné namáhání těla;
Sedavý životní styl;
Pravidelné užívání antikoncepce;
Přenášené infekční onemocnění včetně genitálních infekcí.
Metody a možnosti léčby hormonálních poruch
Hlavními účastníky terapeutických intervencí pro tyto poruchy u žen jsou hormonální léky, ale to není jediný přístup k léčbě. Existuje mnoho metod protidrogové terapie, které mohou obnovit hormonální hladiny..
Vyberte hlavní:
Zdravý životní styl (zvukový spánek, pravidelné procházky ve vzduchu, cvičení ráno atd.);
Dobrá výživa, kterou ovládají rostlinné produkty;
Lázeňská léčba;
Cvičební terapie;
Fyzioterapie.
Potraviny s hormonálními poruchami
Je nutná korekční výživa. Žena by měla zcela změnit nebo alespoň revidovat každodenní stravu. Měla by být ovládána rostlinnými potravinami. To je především ovoce, bobule, zelenina a houby. Fytoestrogeny obsažené v těchto produktech jsou velmi podobné svým vlastnostem s ženskými pohlavními hormony..
Mnoho živin v luštěninách, cibuli, zrnech pšenice. Je vhodná a doporučená konzumace vajec a chudého masa. To by mělo být požadováno. Maso je bohaté na selen a zinek, přispívá k aktivní výrobě vlastních hormonů. Se stejným účelem je žádoucí přidat do stravy ovesné vločky, mléko, listovou zeleninu. Kopr, špenát, zelí, petržel, bazalka mají vynikající léčebné vlastnosti. Česnek, ořechy a dýňová semena jsou také užitečné..
Existují potraviny, které by měly být z výživy vyloučeny nebo omezeny jejich konzumací. Jedná se o cukr, čokoládu, med, pečivo, konzervy, klobásy, brambory. Buďte opatrní s tučným vepřovým, kachním a husím.
Hormonální strava
Speciální strava určená k nápravě hormonálních poruch je určena k aktivaci hormonů, které mohou spalovat tuky. Kromě toho, při dodržení těchto pravidel výživy, produkce hormonů, které vyvolávají akumulaci tělesného tuku.
Hormonální strava má tři fáze:
Aktivní spalování tuku. Toto období trvá přibližně 14 dní;
Stabilizace spalování tuků;
Stanovení výsledku a udržení normální hmotnosti.
Všechny produkty, které jsou součástí hormonální stravy, jsou rozděleny do pěti skupin. Každý z nich má určitý počet bodů. Vysoké skóre kombinuje produkty, které přispívají k aktivnímu ukládání tuku. Podle toho je nulový bod - to je nejbezpečnější a nejužitečnější složka stravy. Tato schéma vám umožňuje navigovat v různých produktech a přesně vybrat ty, které skutečně zvládnou hormonální poruchy a nepoškodí tělo..
Body | Produkty |
0 | Vejce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, mořské plody (ryby, slávky, chobotnice), houby, citrusové plody, zelenina, petržel, kopr, králičí maso, krůtí kuřecí řízek. |
1 | Zeleninové šťávy, fazole, nějaké bobule. |
2 | Kuře, hovězí maso, ořechy, vařená zelenina (mrkev, řepa), otruby, ovoce, mléčné výrobky, olivy a olivy, ovčí sýr, ovesné vločky,. |
3 | Horká čokoláda, každý sýr, přírodní džusy, müsli, jogurt. |
4 | Vepřové, kachní a husí maso, konzervy, klobásy, brambory, med, cukr, máslo, sušené ovoce, čokoláda, krupice, mléčné výrobky (více než 4%. |
Po hormonální dietě je důležité dodržovat pravidla všech fází. Požadavky jsou následující:
Jednotlivé jídlo by nemělo přesáhnout objem 300 ml. Doba příjmu nezáleží. Proporce musí být respektovány a nejsou přejímané;
Potravování je nezbytné v intervalu tří hodin. Sledujte režim a jíst včas, bez zpoždění a snacking;
Kontrolní pitný režim, musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně.
Ukázka plánu jídel
Snídaně - nejpozději do 9:00;
2. snídaně - nejpozději do 12:00;
Oběd - nejpozději do 15:00;
Trezor, nejpozději do 18:00;
Večeře - nejpozději do 21:00.
Každý, kdo se před spaním vrátí, musí svůj jídelní plán přizpůsobit tak, aby mezi večeří a před spaním uplynulo alespoň 3 hodiny..
Napájení v první fázi
V počáteční fázi platí nejpřísnější omezení, její trvání by nemělo přesáhnout dva týdny. Použití výrobků uvedených v tabulce o nulovém bodě je přijatelné. Taková špatná strava přispívá k rychlému úbytku hmotnosti. Je třeba sledovat stav zdraví. Pokud se necítíte dobře, pijte šálek sladkého čaje a relaxujte. Tinnitus, slabost, zčernalé oči signalizují přechod na další dietní fázi..
Napájení druhé fáze
Druhý fázový výkonový obvod
Snídaně - 4 body;
2. snídaně - 2 body;
Oběd - 2 body;
Bezpečný, 1 bod;
Večeře - 0 bodů.
Možnosti snídaně s produkty na 4 body mohou být velmi odlišné. Můžete vybrat a kombinovat produkty ze seznamu jednoho a tří bodů, nebo zkusit například spojit dva produkty s těmi, které mají dvě body. Experimenty jsou povoleny, ale nezapomeňte na aktuální omezení celkového objemu části.
Stejným principem jsou produkty vybrány pro každé jídlo. Počítat body, přidat je a pokusit se nepřekračovat doporučené sazby. Pokud z nějakého důvodu chyběly plánované pokrmy, nepřidávejte body do dalšího jídla..
Omezení délky trvání druhého stupně diety není. Snižování hmotnosti je postupné. Po dosažení požadovaného výsledku můžete pokračovat v závěrečné fázi..
Napájení ve třetí fázi
V této fázi je vše jednoduché. Stačí, když si vyberete jedno pohodlné jídlo a přidáte k němu jeden bod. Hmotnost je nezbytně řízena, zatímco klesání je přípustné přidávat bod k dalšímu příjmu. Pokud dojde ke ztrátě hmotnosti, nemůžete pokračovat v přidávání. Další výživa je založena na přijatém programu..
Hormonální dieta hCG
Je známa jiná strava, jejíž podstatou je kombinace konzumace nízkokalorických potravin a injekcí hCG. Jedná se o takzvaný hormon těhotenství, chrání dítě před agresivními účinky v děloze, produkce lidského chorionického gonadotropinu začíná po početí. Všechny procesy spojené s syntézou tohoto hormonu jsou považovány za normu pro ženy v této pozici. Účinnost a bezpečnost hCG pro netehotné jsou velmi pochybné. Existují rizika a pravděpodobnost opačného účinku, tj. Vývoje závažnějších hormonálních poruch. Lékařství proti hormonální dietě hCG je moudřejší zdržet se užívání.
Fytoterapie hormonálních poruch
Tradiční medicína pomáhá řešit problémy spojené s hormonálními poruchami. Nejčastěji využívají užitečné vlastnosti léčivých rostlin.
Mezi ně patří:
Medunica;
Lněné semínka;
Karafiát;
Celandine;
Oregano;
Nettle;
Linden květiny.
Složení těchto rostlin obsahuje fytoestrogeny, velmi důležité složky, které zabraňují hormonální nerovnováze. Byliny vyrábějí infuze. Standardní režim vaření - 1 polévková lžící / l. bylinky nalít vroucí vodu (1 šálek) a trvat na úplném ochlazení.
Když hormonální poruchy mohou vyvolat amenoreu. Tento termín lékaři určují nepřítomnost menstruace. V takových případech v lidové medicíně existují nástroje, které pomáhají normalizovat menstruační cyklus. Hlavním prvkem je cibule.
Můžete si vyzkoušet následující recepty:
Cibulovou kůrou (1 šálek) nalijeme půl litru vody a vaříme 20 minut. Chlazení, filtrování a pít denně lžíci třikrát denně. Infuzní roztok se používá před jídlem;
Peel 5 cibule a 3-5 stroužků česneku. Smíchejte přísady, nalijte mléko (1 šálek) a vařte na nízké teplotě, dokud nejsou přísady měkké. Směs se ochladí a přidá se med (3 hodiny). Potřebujete lék užívat třikrát denně, jednu polévkovou lžíci..
Fyzioterapie pro hormonální poruchy
Fyzioterapeutické metody jsou vynikajícími pomocníky při posilování imunitního systému. Jsou nenahraditelné v léčbě hormonálních poruch. Fyzická terapie pomáhá normalizovat ovariální a menstruační funkce. Expozice bez léčiv je pro tělo bezpečné, účinnost použití všech povolených metod je prokázána a odůvodněna..
U hormonálních dysfunkcí u žen se doporučuje následující fyzioterapie:
Elektrostimulace;
Akupunktura;
Laserová terapie;
Hirudoterapie;
Gynekologické a všeobecné masáže;
Elektroforéza.
Z těchto metod si zaslouží zvláštní pozornost laserová terapie a hirudoterapie..
Hirudoterapie nebo léčba pijavice se již dlouho používá při léčbě onemocnění žen. S hormonálními problémy se pijavci kladou na oblast sakrální kosti a koktejl. Sliny těchto červů obsahují látky, které aktivují produkci ženských pohlavních hormonů. Kromě toho hirudoterapie zmírňuje toxiny a posiluje imunitní systém..
Přečtěte si více: Hirudotherapy - léčba pijavice doma
Laserová terapie je bezbolestný postup, výsledek je zachován po dlouhou dobu. Nežádoucí účinky jsou vyloučeny. Při hormonálních poruchách je podstata léčby v laserovém efektu na vnitřních orgánech. Používá se variant VLOK nebo intravenózní ozařování krve, metoda je absolutně bezpečná a vysoce účinná..
Korekce duševního stavu s hormonálními poruchami
Během období hormonálních poruch trpí velmi vážně psychika žen. Emocionální poruchy jsou nejvíce patrné při menopauze. Žena prožívá přetrvávající depresi, dochází k narušení pozornosti a paměti, zvýšené nervozitě a úzkosti. Tyto státy mohou a měly by být zastaveny..
Mezi nejednoznačné léčby duševních a emočních poruch jsou nejúčinnější:
Psychoterapie;
Fytoterapie;
Zdravý životní styl.
Psychoterapie zahrnuje soubor aktivit, které mají příznivý účinek na tělo..
Mezi ně patří:
Autogenní výcvik;
Hypnóza;
Racionální psychoterapie.
Úspěch a účinnost použití těchto metod závisí na důvěryhodnosti kontaktů mezi pacientem a lékařem..
Bylinné léky založené na bylinných léčbách s antidepresivními vlastnostmi jsou vhodné pro mírné formy duševních poruch. Nejlepším uklidňujícím účinkem je rostlina sv. S ním, po více než jedno tisíciletí, se léčí poruchy spánku, depresivní a úzkostné stavy. Složité chemické složení přípravku Hypericum pomáhá zmírnit únavu a podrážděnost.
Oprava životního stylu je na první pohled snadná. Jedná se o jeden z nejtěžších způsobů, jak se zbavit emočních a duševních poruch. Pokusy jít na sport, přestat kouřit, upravit režim dne a krmiva se často zdají neúspěšné. Mezitím je to zdravý životní styl, který má pozitivní vliv na samotnou příčinu hormonálních poruch a pomáhá předcházet následkům psycho-emočních poruch..
V situacích, které jsou obtížné a nepřekonatelné u pacientů, je velmi důležitá účast lékaře. Úkolem specialisty je zlepšit myšlení a přesvědčit o proveditelnosti používání jednoduchých a osvědčených nástrojů. Úspěch léčby bude záviset na odbornosti lékaře a na touze pacienta zbavit se nežádoucích stavů spojených s hormonálním selháním..