Často se stává, že ani cvičení, ani vyvážená strava, ani zvýšená pozornost příjmu sacharidů neposkytují výsledky - břišní tuk zůstává "nepřekonatelný". Důvody tohoto jevu mohou být několik a někteří z nich jsou obecně obtížně spojeni. Podrobně o tom, proč je tak obtížné spalovat tuk na žaludek, informovali novináři populární on-line publikaci Popsugar. Představujeme nejzajímavější fakta, která si zaslouží vaši pozornost..
Doporučujeme číst: Liposukce Léčba obezity a patologie
Provádění více úkolů najednou
Vědci na Univerzitě Brown provedli řadu studií a zjistili, že lidé, kteří si stanovili jednu úlohu a nezačali řešit další před dosažením výsledku, mají méně než 0,5 kg tuku v břišní oblasti než "více stacionární".
Předpokládá se, že lidé, kteří jsou schopni se soustředit na jednu věc, adekvátněji vnímat a posoudit své potřeby a pocity, jsou charakterizováni velkou vůlí vůle a schopni ovládat své vlastní touhy. Takoví koncentrovaní lidé se například mohou omezit pouze na jeden malý kus dortu a nejíst ho najednou a pokud si dovolí něco jiného, rozhodně napraví situaci silnějším tréninkem..
Eric Lux (autor této studie) doporučuje rozvíjet soustředění a pozornost pomocí jógy a vytrvalosti - běh na dlouhé vzdálenosti nebo jízdu na kole. Vědec je přesvědčen, že takový výcvik pomáhá stát se více pozorným a zaměřeným.
Busy ulice
No, samozřejmě, ne vlastně ulice, ale hluk z nich. Pokud osoba žije na rušné ulici, riziko získání tuku v žaludku se zvyšuje o 20% a pravděpodobnost takového vývoje se zvyšuje ještě více, pokud člověk neustále slyší pracovní letouny a auta. Tyto studie byly zveřejněny v populárním vydání Occupational & Environmental Medicine..
Některé studie ukázaly, že k nahromadění tuku v břichu může dojít z důvodu nadměrné produkce hormon kortisol - hluk rušné ulice to vede k tomu.
Tuto skutečnost můžete bojovat pomocí speciálních sluchátek snižujících hluk, uklidňující hudbu - není nutné, abyste se okamžitě přestěhovali do vesnice, ačkoli by to bylo skvělé řešení..
Spotřeba sójové stravy
Podle výsledků studií provedených na Texaské univerzitě (Health Research Centre) se dospělo k závěru, že s 500 ml dietní sody spotřebované denně po dobu 9,5 let by bylo v pasu přidáno 10 cm objemu, ale při stejném použití konvenční sladké sody - jen 2,5 cm.
Takové výsledky jsou spojeny s přítomností sladidel namísto cukru v dietní sóji - nedávají pocit sytosti, osoba okamžitě po použití zažívá skutečný hlad a konzumuje velké množství jídla. A jestliže ho znovu napije s dietní sódy, všechno začne znovu.
Nedostatek vápníku v těle
Podle studie, která byla publikována v časopise Nutrients, 57% žen nemá vápník v těle. Mléko a mléčné výrobky, které jsou nejznámějšími zdroji dotyčné minerální látky, mohou pomoci tomuto problému zvládnout..
Byla provedena studie, ve které ženy dostávaly tři dávky mléčných pokrmů po dobu 12 týdnů každý den. Výsledky zaznamenaly všechny subjekty ztracené na 1 kg tuku v břichu více než ženy, které v takovém množství nepoužívaly mléko a mléčné výrobky.
Předpoklady vědců se snižují na skutečnost, že potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou mnohem lépe schopné zvládnout hormony, které jsou odpovědné za ukládání tuku na břicho. Je však třeba připomenout, že zdrojem vápníku není jen mléko a mléčné výrobky, ale také tofu, špenát a brokolice - pomohou také vyřešit problém..
Neklidný spánek
Nemusíte se divit, kolik spíte - je důležité pochopit, jak je spánku plný. Faktem je, že kvalita spánku má velký vliv na průběh metabolických a regeneračních procesů v lidském těle. Předpokládá se, že jedna nebo dvě probuzení uprostřed noci jsou v souladu s normou - to je prostě položeno samotnou přírodou. Problém však může vzniknout, pokud po takových probuzení člověk nemůže okamžitě usnout - to vede k podráždění, ke zvýšení hladiny hormonu kortizolu (připomínáme, že je zodpovědný za hromadění tuku v břiše). Proto lékaři říkají, že to bude mnohem užitečnější spát po dobu 3-4 hodin, ale klidně a bez probodnutí, než 8-10 s neustálým probuzením a neschopností okamžitě usnout znovu.
Zvláštní, ale skutečnost - čím déle člověk dostane do práce, tím větší je jeho pas. Tento závěr provedli vědci z Washingtonské univerzity, kteří provedli studii o svých 4300 zaměstnancích.
Vysvětlení této skutečnosti je jednoduché: s tak dlouhou cestou do práce není absolutně čas na výuku v posilovně..
Existuje cesta:
- Můžete si vzít s sebou práci k oblečení a vrátit se do svého domácího běhu;
- jít ven z veřejné dopravy nebo osobního automobilu na 2-3 bloky do kanceláře / podniku a zbytek cesty pěšky;
- změna pracovních míst nebo byt / dům.
Snažte se poslouchat názory vědců, vyloučit faktory uvedené v článku 6, které zasahují do odstranění tuku v břišní oblasti a brzy si všimněte prvních výsledků..