Podle WHO může být zabráněno téměř třetině případů rakoviny. Proto jednou z klíčových strategií v oblasti zdraví je prevence rakoviny..
Doporučujeme číst: Hlavní příznaky rakoviny: jak se vyhnout rakovině?
Primární prevence rakoviny
Tato skupina preventivních opatření zahrnuje opatření zaměřená na změnu životního stylu, změnu stravy, eliminaci rizikových faktorů pro rozvoj onkologických onemocnění. Podívejme se podrobněji na jednotlivé faktory..
Správná výživa jako forma prevence rakoviny
Chcete-li zvýšit riziko rakoviny olova:
- Obezita. Nádory ženského reprodukčního systému (rakovina dělohy, prsu) jsou častější u žen s nadváhou. Proto prevence rakoviny prsu začíná normalizací hmotnosti..
- Nadbytek tuku, zejména tepelně ošetřených. Celkové množství tuku spotřebované denně by nemělo přesáhnout 60 gramů..
- Používání škodlivých produktů - uzené maso, smažené potraviny. Být zneužíváním zvyšuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva..
- Jíst klobásy - při výrobě používají dusičnany používané jako barviva. Dusitany dávají produkty krásnou růžovou barvu, ale jsou také slabým karcinogenem. Nikdo se nedoporučuje, aby se úplně vzdal párků a párků, ale jíst je jenom - může to být nebezpečné pro zdraví..
Snížení rizika vzniku onkologie pomůže:
- Zelenina a ovoce - obsahují velké množství vitamínů a stopových prvků, které přispívají k normálnímu fungování tělních buněk a zabraňují jejich přeměně na rakovinu.
- Celulóza. Jedná se o prvek potravy, který nemůže být tráven v lidském těle (nachází se ve velkém množství v zelenině, obilovinách a ovoci). Avšak vláknina má obrovský vliv na trávicí proces a snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva..
Životní styl a špatné návyky jsou další metodou prevence rakoviny.
Kouření tabáku je nejzřetelnějším rizikovým faktorem pro rakovinu plic, stejně jako rakovinu hrtanu, jazyka a jazyka. Chronické kuřáci významně zvyšují riziko rakoviny jiných míst: žaludek, děloha, pankreas. Riziko zvyšuje nejen aktivní kouření, ale také pasivní - u kouře vydechovaného kuřáky je obsah karcinogenů jen o málo menší.
Nedostatek fyzické aktivity vede k obezitě a její účinky jsou uvedeny výše. Sporty nejen přispívají k úbytku hmotnosti, ale také zvyšují celkový tón těla a tón imunitního systému. Imunitní systém bojuje proti transformaci rakovinných buněk, takže jeho stav je důležitý z hlediska prevence rakoviny..
Zneužívání alkoholu vede k metabolickým poruchám v těle, snižuje celkovou rezistenci (odpor), což značně zvyšuje riziko rakoviny.
Z výše uvedeného vyplývá, že ukončení kouření, pití alkoholu, pravidelné cvičení jsou komplexní prevencí rakoviny. Všechny tyto metody lze přičíst populárním metodám prevence rakoviny, které jsou potvrzeny vědeckým výzkumem..
Prevence infekčních onemocnění je důležitým krokem v prevenci rakoviny
Spojení vývoje některých typů rakoviny s virovými a bakteriálními chorobami je naprosto dokázáno..
Příklady zahrnují:
- Virusy hepatitidy typu B a C zvyšují riziko rakoviny jater několikrát;
- přítomnost Helicobacter pylori (bakterie) v žaludku, což přispívá k vzniku nejen gastritidy a vředů, ale také rakoviny žaludku.
- Některé kmeny papillomaviru (HPV) vedou k rozvoji rakoviny děložního čípku.
Opatření k prevenci těchto typů rakoviny spočívají v očkování proti odpovídajícím virům a bakteriím a také v odmítnutí nechráněného pohlaví (hlavní způsob přenosu těchto infekcí je sexuální) s novými netestovanými partnery. Vakcína proti hepatitidě B je již zahrnutá do národního očkovacího plánu a vakcínu proti HPV můžete užívat. Můžete se zbavit Helicobacter pylori podstoupením kurzu eradikační terapie..
Faktory prostředí
Kontaminace životního prostředí jako důsledek lidské činnosti je jedním z nejdůležitějších faktorů růstu celkového výskytu rakoviny. Preventivní opatření v tomto případě by měla být zaměřena na snížení znečištění. Za přítomnosti silných ložisek znečištění životního prostředí snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny pouze změnu bydliště - pro to stačí přestěhovat se od kouření rostlin a strojů..
Ve venkovských oblastech, které jsou daleko od velkých měst, je výskyt rakoviny kůže, rakoviny plic a dalších typů rakoviny přibližně 1,5 krát nižší než ve velkých průmyslových centrech a megalopolistech. Tento rozdíl je patrný zejména při studiu věkové struktury onkologických onemocnění - ve městech jsou mladší lidé častěji úmrtí na rakovinu.
Profesionální "poškození"
Práce v nebezpečných pracovních podmínkách, kdy je osoba v každodenním kontaktu s karcinogeny, výrazně zvyšuje počet rakovin. K odstranění tohoto rizikového faktoru musí člověk buď změnit své pracovní místo, nebo pečlivě dodržovat bezpečnostní opatření: nosit ochranný oděv, respirátory, věnovat velkou pozornost hygieně - každý den na konci dne sprchovat.
Ionizující záření
Ionizující záření zahrnuje rentgenové záření a ultrafialové záření..
V běžném životě se člověk nejčastěji vystavuje rentgenovému záření na stěnách zdravotnických zařízení - při vyšetření rentgenovým zářením. Snížení celkové dávky záření, které je hlavním rizikovým faktorem pro onkologii, je možné pouze jedním způsobem: podstoupit rentgenové vyšetření pouze podle pokynů lékaře a s výhodou na zařízení s nízkými dávkami.
Ultrafialové paprsky působící na kůži mohou způsobit karcinom bazálních buněk a melanom. Proto, aby se zabránilo rakovině, je žádoucí, aby se izolovalo co nejméně (sluneční záření) a nedoporučuje se navštívit solária..
Upozornění: ve větším rozsahu se tato přání týká lidí z rizikových skupin - těch, kteří měli v rodině podobné případy rakoviny, stejně jako lidé s poctivou kůží, kteří jsou citliví na spálení.
Sekundární prevence rakoviny
Tato skupina preventivních opatření zahrnuje různé typy lékařských vyšetření zaměřených na identifikaci předrakovinných onemocnění, stejně jako prekurzorů onkologie..
Zároveň zapojte následující metody průzkumu:
- fluorografie - rentgenové vyšetření plic zaměřené na detekci rakoviny plic a mediastinu;
- mamografie - rentgenové vyšetření prsních žláz, umožňující podezření na rakovinu prsu;
- cytologické vyšetření děložního krčku a cervikálního kanálu - prevence rakoviny děložního čípku;
- endoskopické vyšetření. V Japonsku absolutně všichni lidé ve věku nad 35 let procházejí kolonoskopií každých šest měsíců, což umožňuje detekci rakoviny tlustého střeva v nejranějším stádiu. To by mělo zahrnovat i bronchoskopii, která umožňuje vyloučit rakovinu průdušek a plic.
- MRI a CT, včetně - s kontrastem;
- Studium krve pro markery nádorů - speciální chemikálie, jejichž koncentrace se zvyšuje při onkologii. Existují nádorové markery pro většinu typů rakoviny..
Opatření sekundární prevence rakoviny jsou prováděna na úrovni státních programů: všichni lidé po určitém věku by měli podstoupit fluorografii, ženy nad 35 let by měly být podrobeny mamografii. Pokud je podezření na rakovinu, je třeba konzultovat onkologa, aby naplánoval následné studie..
Upozornění: Zavedení programů screeningu prevence rakoviny zvýšilo včasné zjištění onemocnění o 50%. To zase snižuje úmrtnost na rakovinu o 15-20%.
Metody sekundární prevence zahrnují opatření pro vlastní diagnostika rakoviny. Účinnost samodiagnostiky je zvláště jasná v příkladu prevence rakoviny prsu - každá žena by měla být schopna palpovat její mléčné žlázy kvůli přítomnosti formací v nich. Při konzultaci onkologů můžete získat potřebné dovednosti a aplikovat je co nejčastěji - výskyt dokonce malého vzdělání v mléčné žláze je důvodem pro konzultaci s lékařem a podrobnější vyšetření..
Další informace o prevenci rakoviny prsu - v přehledu videa:
Terciální prevence rakoviny
Preventivní opatření z této skupiny jsou zaměřena na detekci recidivy nádorů u pacientů, kteří již byli léčeni rakovinou, stejně jako při včasné diagnostice metastáz. Onkolog, jehož rada může být získána na kterékoli okresní klinice nebo ve specializovaném onkologickém lékárně, se ve většině případů zabývá těmito činnostmi..
Je důležité: každý pacient, který byl někdy léčen pro rakovinu, by měl pravidelně podstupovat fyzické vyšetření onkologem.
Pravidelnost těchto kontrol:
- První rok - čtvrtletní.
- Druhý rok - pololetně.
- Třetí a následující - každoročně.
Podrobné informace o všech stávajících opatřeních pro prevenci onemocnění rakovinou obdržíte, pokud si přečtete tuto recenzi videa: