Pravděpodobně už víte, že lékaři nedoporučují jíst arašídy během těhotenství, aby se zabránilo budoucím alergiím na ořechy ve vašem dítěti. Kašew neovlivňuje tuto radu. Naopak, lékaři podporují touhu těhotné ženy jíst hrst sladkých a výživných ořechů..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: Lovelymama.
Železo
V Austrálii ženy v postavení konzumují kešu s povolením lékařů, aby kompenzovaly ztrátu železa v těle a vyhýbaly se nedostatku železa v anémii.
Během těhotenství je velké množství tohoto minerálu, které se podílí na produkci hemoglobinu, nezbytné pro zdraví matky a budoucího dítěte. Těžký nedostatek železa vede k únavě a ztrátě síly ženy a negativně ovlivňuje růst a vývoj plodu. Jedna malá hrst suchých pražených kešu obsahuje 1,7 mg železa při doporučeném denním příjmu 27 mg.
Vitamin K
Během těhotenství musí ženské tělo produkovat více krevních buněk, aby udrželo nejen své vlastní zdraví, ale také zdraví rostoucího plodu, které neustále potřebuje příliv kyslíku a živin. Vitamin K hraje zásadní roli v procesech srážení krve a může vás ušetřit při nebezpečí krvácení během porodu.. Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem tohoto vitaminu: 9,8 mcg s denním příjmem 90 mcg.
Měď
Při použití kešu může těhotná žena zvýšit množství mědi ve stravě. Tento minerál je užitečný a nezbytný pro správný vývoj krevních cév, nervového systému a srdce plodu. Pouze 1 mg mědi ve vaší stravě každý den je zárukou zdravého těhotenství. Jedna část kešu obsahuje 0,6 mg specifikovaného mikroelementu. Nezapomeňte však, že nadměrné množství mědi způsobuje bolesti hlavy, průjem a problémy se srdcem..
Harm
V některých případech mohou kešu oříšky vyvolat alergickou reakci. V malém množství, které obsahují urushiol - rostlinný olej způsobuje svědění kůže. Neškodí zdraví plodu, ale může vás zbavit spánku. Dobrý spánek je během těhotenství velmi důležitý..
Je možné jíst borovice v těhotenství.