Termíny - sladké a velmi chutné ovoce, které roste na palmách o výšce 25 metrů. Tyto ovoce jsou skvělými náhražkami za potravu - Arabové obvykle používají data místo chleba a jejich schopnost dát síle a energii trpícímu / oslabeným tělům byla známa Alexandrovi Velikému - před každým bojem přinutil své vojáky jíst 7 ovoce.
Chemické složení a kalorické údaje
Nutriční hodnota 100 g:
- Obsah kalorií: 292 kcal
- Protein: 2,5 g
- Tuk: 0,5 g
- Sacharidy: 69,2 gramů
Zobrazit celý seznam
- Dietní vlákno: 6 gramů
- Organické kyseliny: 0,3 g
- Voda: 20 g
- Nenasycené mastné kyseliny: 0,1 g
- Mono- a disacharidy: 69,2 g
- Popel: 1,5 g
- Nasycené mastné kyseliny: 0,1 g
Makro prvky:
- Vápník: 65 mg
- Hořčík: 69 mg
- Sodík: 32 mg
- Draslík: 370 mg
- Fosfor: 56 mg
Vitamíny:
- Vitamin PP: 0,8 mg
- Vitamin B1 (thiamin): 0,05 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,05 mg
- Vitamín B5 (pantothenikum): 0,8 mg
- Vitamin B6 (pyridoxin): 0,1 mg
- Vitamin E (TE): 0,3 mg
- Vitamin PP (ekvivalent niacinů): 1,9 mg
Stopové prvky:
- Železo: 1,5 mg
Data mají ve svém složení velké množství sacharidů - až 69%. Ale krása je, že jsou zastoupeny výhradně přírodními cukry - fruktózou, glukózou, sacharózou. Takové přírodní cukry dokonale dodávají tělu rychle energii, takže pokud se po dlouhé práci potřebujete rychle zotavit, stačí jíst několik plodů dlaně..
Dotčený produkt je velmi uspokojivý, ale v něm je málo kalorií - 30 g datumu (to je jedno bobule) představuje asi 90 kcal, takže několik dávek jako občerstvení nebo časné večeře nepoškodí postava..
Kromě toho data obsahují mnoho minerálů - draslík a hořčík, železo a zinek, fosfor a hořčík a další..
Použití dat
Dotčený výrobek má velmi příznivý účinek na práci celého organismu.:
- zmírňuje i chronickou nespavost;
- zlepšuje funkci mozku, zejména - zvyšuje úroveň pozornosti i při extrémní únavě, zlepšuje paměť;
- ovlivňuje stav vlasů a nehtů - dává jim sílu a lesk;
- kůže s pravidelným používáním dat se stává pružnějším;
- Nadbytečná tekutina se přirozeně vylučuje z těla;
- reguluje psycho-emocionální zázemí, zabraňuje vývoji stresu, zmírňuje podráždění;
- zlepšuje celkový výkon.
Upozornění: Podle lékařů a vědců v průměru 15 denních dávek je třeba konzumovat denně za účelem mít příznivý vliv na fungování orgánů a systémů a tělo obdrží potřebnou dávku vitamínů a minerálů.
Pokud vezmeme v úvahu přínosy dat ve vztahu k lidskému zdraví ze zdravotní stránky, pak stojí za to následující možnosti:
- zlepšit metabolické procesy těla;
- zvýšení hladiny imunitního systému;
- korigovat práci kardiovaskulárního systému - nižší krevní tlak, slouží jako prevence anémie, zvyšuje počet červených krvinek v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi;
- posílit stěny srdce;
- zlepšit krevní oběh;
- slouží jako prevence srdečního záchvatu a mrtvice;
- zabránit tvorbě krevních sraženin v malých a velkých nádobách;
- korigovat práci trávicího systému - zmírnit pálení žáhy, zlepšit střevní peristaltiku, obnovit střevní mikroflóru;
- pomáhají léčit onemocnění jater a ledvin rychleji;
- škodlivý účinek na zánětlivé procesy v kloubech - data je jednoduše zastavit;
- zmírnění závratí, migrény;
- pomoci vylučovat parazity (helminty).
Je vhodné pravidelně jíst data pro ženy - pomáhají snížit intenzitu předmenstruačního syndromu, podporují tělo během hormonální adaptace (menopauza, menopauza). A pro muže je toto ovoce dlaně užitečné - zvyšuje se účinnost..
Pokud jsou kvůli okolnostem po dlouhou dobu nutné užívat léky různých akcí, pak se pacientům jednoduše zobrazí data - snižují možné vedlejší účinky..
Škoda na rande
Po přečtení předchozí části článku můžeme usoudit, že data jsou užitečná absolutně všem a v jakémkoliv množství. Ale lékaři a vědci tvrdí, že i takové přínosné plody mohou tělu poškodit. Proto stojí za to pamatovat:
- data jsou spíše "těžký" výrobek - v žaludku jsou příliš dlouhé, takže příliš mnoho z nich může vést ke zácpě a poruchám peristaltiky žaludku;
- dotyčný produkt je schopen aktivovat nebo vyvolat zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu - například pokud má člověk v anamnéze akutní gastritidu nebo chronickou, měli byste omezit příjem dávek - ne více než 3 kusy denně;
- nečistoty se často drží na datech, což je obtížné vyčistit - tak se do těla zavede patogenní mikroflóra.
Je kontraindikováno jíst data pro osoby s diagnózou:
- žaludeční vřed;
- chronická gastritida v akutní fázi;
- kolitida;
- enteritida.
Je přísně zakázáno používat tento přípravek pro diabetes mellitus a hypersenzitivitu / individuální intoleranci..
Zvláštnosti termínů
Plody z datových dlaní mohou být konzumovány jak čerstvé, tak i sušené. A zpravidla na regálech obchodů najdete přesně druhou možnost - sušené data jsou milovány jak dospělými, tak i dětmi. A pokud mluvíme o čerstvém ovoci, měli byste vědět - jsou používány v salátech, při pečení masa, za výrobu džemů / konzerv a nápojů.
Je zajímavé, že šťáva z čerstvých dárek je čistý alkoholický nápoj, který se používá k výrobě likérů. Také dělají mouku z termínů - používá se k výrobě chlebů, koláčů a pečiva, které budou mít vynikající chuť. Honey je vyroben z dat, cukru - tyto ovoce mohou úspěšně nahradit tyto produkty, což je důležité pro ty, kteří se chtějí zbavit těchto extra kilo..
Je důležité: hlavní nuance použití daného produktu je pravidlem: nikdy se nesmí mísit s citrusem - to je chutné, ale nebezpečné, protože to může způsobit náhlý a silný rozčilovaný žaludek, vést k rychlému rozvoji gastritidy a peptického vředu.
Termíny jsou úžasný produkt. Zadejte je do stravy je nutné, ale pouze s jasným pochopením toho, kolik a jak jej používat. Pouze v tomto případě toto malé ovoce pomůže tělu vyrovnat se s únavou as různými patologiemi..