Pistácie, kvůli nasycení rostlinných bílkovin a vláken, mají mnoho výhod, obzvláště důležité pro ty, kteří jsou na stravě. V přírodě neexistuje žádná pistáciová mono dieta, ale nic vám nebrání v tom, abyste přidali tyto oříšky do své každodenní stravy. Věřte mi, že to bude prospěšné jen tělu..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: Voyagerix.
Dietní hodnota
Navzdory skutečnosti, že pistácie obsahují mnoho rostlinných tuků, téměř všechny jsou z nenasycené přírody. Navíc nemají méně bílkovin a vlákniny. Tyto oříšky zázračně ovlivňují tělo, aniž by způsobily inzulinovou odpověď a zabránily přeměně nadbytečných kalorií na extra libry. Jinými slovy, pistácie mají nízký glykemický index (GI).
Tyto ořechy jsou dobrým zdrojem komplexních sacharidů potřebných k doplnění energetických zásob těla, vyčerpané přísnou dietou. Jak víte, komplexní sacharidy jsou v těle rozloženy velmi pomalu, čímž člověk udržuje pocit plnosti u člověka déle. Díky němu během dne nebudete mít silný hlad..
Pistácie jsou prostě skvělou alternativou k cookies, čokoládám a slunečnicovým semenům, které jsou tak těžce vytahované během omezených stravovacích omezení. Jejich používání potravin se doporučuje všem dieters. Za prvé, umožní vám zůstat na skromném menu co nejdéle. Za druhé, bude dávat tolik potřebné energie a zachránit před depresí..
Těm, kteří chtějí plnohodnotně používat dietní vlastnosti pistácií, bude mít zájem poznat následující zdravotní fakt. Vědci, kteří se již mnoho let věnují výživě, jsou přesvědčeni, že banální náhrada 500 denních kalorií nasycených tuků s vysokým glykemickým indexem o 500 kalorií pocházejících z pistácií zvyšuje pravidelnou spotřebu vlákniny o 12% a zvyšuje pravděpodobnost, že si několikrát udržuje zdravou tělesnou hmotnost..
Další užitečné vlastnosti
Ukazuje se, že pistácie nejen dodávají do těla příliv antioxidačních látek, v nich je stále mnoho beta-karotenů. Všechny tyto biologické látky rostlinného původu jsou navrženy tak, aby nás chránily před vysokým cholesterolem, rakovinou plic, hypertenzními krizemi a dalšími..
Nejnovější a relevantní výzkum týkající se užitečné podstaty pistácií v časopise Journal of Nutrition 20. května 2010 (bylo prokázáno, že tyto ořechy snižují hladinu "špatného" cholesterolu), stejně jako v Mezinárodním věstníku výzkumu mužské bezmocnosti v lednu 2011.