Kompletní tabulka kalorií

Potravinový kalorický stůl

Název produktu v abecedním pořadí

Počet kalorií na 100 g výrobku

Ovoce a bobule

Marhule

47

Avokádo

100

Quince

30

Cherry švestka

38

Ananas

44

Orange

45

Meloun

40

Banány

90

Cowberry

45

Hrozny

70

Cherry

25

Grapefruity

30

Hruška

42

Meloun

45

Blackberry

32

Divoké jahody

38

Kiwi

50

Cornel

41

Brusinky

33

Angrešt

48

Lemon

30

Malina

45

Mandarin

41

Peaches

45

Slivka

44

Rybíz

43

Sladká třešeň

53

Borůvky

44

Jablka

45

Zelenina a zelenina

Lilek

28

Zelený hrášek

75

Kukuřice

18

Bílé zelí

23

Bruselové výhonky

12

Kyselé zelí

28

Červené zelí

27

Květák

18

Vařené brambory

60

Zelená cibule

18

Cibulová žárovka

43

Mrkev

33

Čerstvé okurky

15

Sladká zelená paprika

19

Petržel

23

Rajčata

20

Rebarbora

16

Ředkvička

16

Ředkvička

25

Rýže

23

Salát

11

Červená řepa

40

Dýně

20

Dill

30

Křen

49

Cesnak

60

Špenát

16

Sorrel

27

Houby

Bílé houby

25

Sušené bílé houby

210

Vařené houby

25

Houby v zakysané smetaně

230

Smažené houby

165

Honey agaric

20

Hříbě

30

Aspen houby

30

Ořechy a semena

Slunečnicová semena

580

Vlašské ořechy

650

Mleté ořechy

470

Piniové ořechy

620

Mandle

600

Pistácie

620

Lískové ořechy

670

Sušené ovoce

Rozinky

270

Obr

290

Kishmish

310

Sušené meruňky

290

Termíny

290

Slivky

220

Jablka

210

Vejce

Egg 1 ks.

65

Vaječný prášek

540

Pekařské výrobky

Cukr

295

Rýžový dort

375

Pečení pečiva

300

Sušení, perník

330

Chléb Darnitsky

206

Pšeničný chléb

265

Žitný chléb

210

Mléčné výrobky

Acidophilus (3,2% tuku)

58

Krávové sýry

260

Jogurt (1,5%)

51

Kefírový tuk

60

Kefír (1% tuku)

38

Kefír bez tuku

30

Mléko (3,2% tuku)

60

Celé kravské mléko

68

Zmrzlina

220

Kysané mléko

59

Ryazhenka

85

Krém (10% tuku)

120

Krém (20% tuku)

300

Smetana (10%)

115

Smetana (20%)

210

Holandský sýr

357

Lamber sýr

377

Parmazánový sýr

330

Ruský sýr

371

Klobásový sýr

268

Tvaroh

380

Tvarohový sýr (18% tuku)

226

Nízkotučný tvaroh

80

Tvaroh se zakysanou smetanou

260

Obiloviny a luštěniny

Zelená hrachu

280

Pšeničná mouka

348

Mouka žito

347

Kakaový prášek

375

Pohankové kruty

346

Pohankové kruty

346

Krupice

340

Ovesné krupice

374

Pearl ječmen

342

Pšeničné krupice

352

Játrové krupice

343

Kukuřičné vločky

369

Těstoviny

350

Ovesné vločky

305

Proso

351

Obr

337

Sója

395

Fazole

328

Čočka

310

Ječmenové vločky

315

Maso, drůbež a masné výrobky

Jehněčí tuk

316

Ham

365

Hovězí guláš

180

Pečené hovězí maso

170

Hruď

475

Husa

300

Turecko

150

Vařené klobásy

250

Polézavá klobása

380

Hruď

430

Králík maso

115

Vařené kuře

135

Smažené kuře

210

Hovězí játra

100

Ledviny

66

Klobásy

160

Vepřový kotlet

265

Vepřová polévka

350

Srdce

87

Klobásy

235

Telecí

90

Kachna

405

Jazyk

165

Ryby a mořské plody

Kaviár

250

Keta kaviár

245

Polkla hůlka

130

Squid

75

Kapr

46

Smažený kapr

145

Chum losos

157

Konzervované ryby
v oleji

320

Konzervované ryby
ve vlastní šťávě

120

Krevety

85

Krabi

70

Bream

48

Smažený losos

145

Uzený losos

385

Pollock

70

Mořská kala

16

Navaga

44

Střelec

95

Raky

75

Spack

98

Sevruga

137

Atlantský sledě

57

Sudak

43

Cod

59

Šproty v oleji

250

Pike

41

Omáčky, tuky

Tuk roztavený

930

Kečup

80

Majonéza

625

Světlá majonéza

260

Krémový margarín

745

Sendvičový margarín

670

Pečení margarínu

675

Kukuřičný olej

900

Olivový olej

824

Slunečnicový olej

900

Máslo

750

Sójový olej

900

Ghee

885