Ti z nás, kteří se rozhodli zhubnout, zlepšit zdraví a vzhled, jsou připraveni se s velkými částkami financovat, aby si koupili tělocvičně, výživové doplňky, domácí fitness a přírodní tukové hořáky. Ale někdy je mnohem efektivnější a levnější hledat pomoc z přirozené síly plodů a ne přehánět ji dietou..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: belchonock.
Vezměte si avokádo. On je téměř ve všech supermarketech, je známý pro své přirozené vlastnosti spalování tuků a pracuje ve více směrech najednou..
Není náhodou, že některé živiny a prvky, které tvoří avokádové ovoce, se prodávají odděleně ve formě olejů..
Dnes se podíváme na to, proč jsou avokády tak užitečné pro ztrátu hmotnosti..
Výhody ztráty hmotnosti
Foto: Depositphotos.com. Přidal: belchonock.
L-karnitin
Nejprve je plody charakterizovány vysokým obsahem L-karnitinu nebo levého karnitinu. Je to přírodní aminokyselina, která se vztahuje k vitamínům B, se silnými antioxidačními vlastnostmi..
Může to být také vnímáno jako afrodiziakum - zde máte ještě jeden důvod, proč si snídat na snídani studenou avokádo..
Levokarnitin aktivuje metabolismus tuků v těle a podílí se na metabolismu tuků. Zároveň je zodpovědný za výrobu energie a prokrvení nervových vláken. V podstatě hlavní úlohou L-karnitinu je přivádět mastné kyseliny přes membránu do mitochondrie. Mitochondrie, naopak, hoří tuky, přeměňuje je oxidací a za účasti kyslíku v ATP - užitečnou energii. Bez levého karnitinu vaše tělo prostě nemůže spálit tuk a proto zhubnout..
Během intenzivního tréninku spálíte více tuku, ale pouze pokud máte dostatek L-karnitinu..
Mnoho lidí se diví, kolik kalorií jsou v banánu, avokádě, pomeranče a jiném ovoci. Hlavní věc však spočívá v tom, že kalorie čerstvého ovoce jsou nejen zdravé, ale také přispívají k pálení tuku.
Mononenasycený tuk
Na etiketě, která je nyní dodávána s avokádovým ovocem, můžete číst, že obsahují 75% tukových kalorií a rozhodnout se, že toto ovoce není vhodné pro hubnutí. Ale v tomto případě se jedná o dobrý druh tuku, který se nazývá mononenasycený. Jedná se o stejné mastné kyseliny, které hrají důležitou roli ve všech životně důležitých procesech v těle..
Mononenasycené tuky snižují hladinu "špatného" cholesterolu (lipoproteiny s nízkou hustotou), což způsobuje problémy se srdcem a zvýšení tělesné hmotnosti a zvyšuje hladinu "dobré" organické sloučeniny (lipoproteiny s vysokou hustotou), která má mnoho zdravých vlastností. Vědecké studie prokázaly schopnost avokádo pozitivně ovlivňovat obě hladiny cholesterolu..
Tím, že snížíte množství "špatného" cholesterolu v těle, vaše cvičení bude mnohem efektivnější, po každém tréninku začnete ztrácet větší váhu. Pomůžete tělu urychlit metabolismus a zlepšit kvalitu toku krve..
Navíc avokádo pomáhá tělu produkovat inzulín. Tyto plody mohou být užitečné u pacientů s diabetes mellitus, protože pomáhají udržovat hladiny glukózy na konzistentně nízké úrovni. A pro ty, kteří chtějí jen zhubnout, je to další způsob, jak urychlit proces snižování hmotnosti. Inzulin signalizuje tělu, aby přeměnil glukózu na energii..
Dietní vláknina
Olejnatá dužina z avokáda je bohatá na vlákninu, která je odpovědná za detoxikaci těla a vyčištění zažívacího traktu z cholesterolu, kyseliny močové a toxinů..
Draslík
Produkt se ukázal jako výživný produkt, kompenzuje nedostatek hořčíku, vitamíny skupiny B, vitamín E a vitamín K.
Avokádo, pokud je často spotřebováno, pomůže vypořádat se s dalšími souvisejícími problémy, zejména diabetes mellitus a aterosklerózu, které se často projevují obezitou..