Chcete-li účinně zbavit zbytečných nahromadění tuků, musíte upravit potravu a správně zvolit cvičení. Dieta a fyzická aktivita způsobují, že orgány a žlázy vylučují hormony, které spalují tuky. Pokud tedy tyto dvě strategie - efektivní výživy a cvičení - nefungují, je vhodné poradit se s lékařem a hledat skutečnou příčinu přírůstku hmotnosti, což podle názoru může být jedním z níže popsaných. Takže, proč se nám daří, i kdybychom vedli správný způsob života a jakými známkami a zvláštnostmi přírůstku hmotnosti můžeme vypočítat její příčinu?
4 důvody pro přírůstek hmotnosti a jejich charakteristiky
Pokud jste výrazně snížili příjem kalorií a zvýšili jste úroveň fyzické aktivity, ale stále nemůžete odstranit tukové usazeniny, měli byste zvážit, zda to způsobuje práce vnitřních orgánů a žláz, které produkují hormony, které přispívají ke ztrátě nebo ztrátě hmotnosti.
Takže níže uvedeme tyto čtyři důvody pro přírůstek hmotnosti a jejich charakteristické rysy, které pomohou podezření na "poruchu" v jednom nebo druhém těle:
- Nárůst hmotnosti nadledvin;
- "Játra" přírůstek hmotnosti;
- "Přírůstek hmotnosti štítné žlázy";
- Ovariální přírůstek.
Viz též: Příčiny nadměrné hmotnosti: 9 nemocí, které se zotavují
Charakteristika přírůstku hmotnosti nadledvin
Nadledviny jsou zodpovědné za reakci "hit nebo run", která se vyskytuje v reakci na stres. Pokud nadledvinky příliš často narušují stresové situace, může to vést k nerovnováze hormonů a narušit různé funkce těla, včetně cyklu spánku a bdělosti, v důsledku čehož je obtížné se probudit a usnout. Nadledvinky vylučují stresový hormon kortizol, zvýšené hladiny vedou k přírůstku hmotnosti ve střední části těla (tzv. "Cortisol žaludek").
Vzhled tuku v břiše a v pasu - možná důvodem porušení nadledvin.
Pokud máte podezření, že příčinou přírůstek hmotnosti ve vašem případě mohou být nadledviny nebo stres, poraďte se s lékařem a snažte se snížit úroveň stresu, například pomocí jógy a meditace.
Symptomy abnormalit v nadledvinách zahrnují:
- tukové usazeniny v břiše a v pasu;
- "Plná" tvář a krk;
- relativně tenké ramena a nohy;
- zvýšený krevní tlak;
- slabost svalů a kostí;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- nálady, podrážděnost nebo deprese.
Charakteristika hepatického přírůstku hmotnosti
Správně fungující játra jsou důležitou součástí zdraví a wellness. Pokud selže, začne se tuk v břiše hromadit. Také problémy se zvýšenou hladinou cukru v krvi (včetně cukrovky), zvýšené hladiny cholesterolu a vysoký krevní tlak nejsou vyloučeny. Akumulace toxinů v játrech může také vést ke vzniku bolesti kloubů, alergií, kožních problémů (včetně akné) a nepříjemného tělesného zápachu..
Viz také: Pomáhat zhubnout: jak aktivovat proces spalování tuku
Onemocnění jater může být jak genetické, tak získané v důsledku vystavení různým faktorům, včetně virů a zneužívání alkoholu. Proto, pokud zjistíte, že vaše břicho začala rychle narůstat s tukem, obraťte se na svého lékaře o pomoc - možná příčinou zvýšení tělesné hmotnosti je nedostatečná funkce jater..
Charakteristiky přírůstku hmotnosti "štítné žlázy"
Rychlost užívání energie tělem je regulována štítnou žlázou a produkuje hormony, které řídí rychlost metabolismu. Pokud není štítná žláza dostatečně aktivní, bude se pozorovat přírůstek hmotnosti i při sníženém počtu spotřebovaných kalorií.
Společnou příčinou náhlého přírůstku hmotnosti je snížená aktivita štítné žlázy..
Také na snížení činnosti štítné žlázy může být uvedeno:
- pokožka;
- zvýšení hmotnosti;
- svalová slabost;
- zácpa;
- vypadávání vlasů;
- pomalý srdeční tep;
- suchá kůže;
- chrapot;
- deprese;
- konstantní únava;
- menstruační nepravidelnost.
Pravidelně navštěvujte endokrinologa, abyste včas rozpoznali problémy s štítnou žlázou a opravte jeho práci.
Charakteristiky přírůstku hmotnosti vaječníků
Tento důvod pro zvýšení tělesné hmotnosti je typický pro ženy, které mají problémy s vaječníky, může být indikátorem hormonální nerovnováhy. Známky nedostatečné funkce vaječníků zahrnují nedostatečnou stravu a fyzickou nečinnost při nižší tělesné hmotnosti, PMS, zpožděnou menstruaci, přetrvávající zácpu, nadměrnou touhu po čokoládě nebo mléčných výrobcích..
Pokud trpíte bolestmi vaječníků nebo jste zaznamenali změny v menstruačním cyklu a přírůstku hmotnosti v dolním těle, obraťte se na svého gynekologa o pomoc..
Výše uvedené nejsou všechny příčiny zvýšení hmotnosti. Existují další nemoci, které vysvětlují prudký nárůst hmotnosti u mužů a žen. Pokud se tedy náhle začnete zlepšovat a nemůžeme zhubnout, doporučujeme konzultovat s odborníkem.