Krásné vlasy a zdravé vlasy jsou vzájemně propojené pojmy. Koneckonců, jakákoli krása je téměř nikdy možná bez zdravotního stavu? Jak víte, hlavní podmínkou pro zdraví nejen vlasů, ale celé tělo je správná výživa. Dnes se Estet-portal rozhodl věnovat článek výrobkům, které vám pomohou bez problémů rozkvést krásné vlasy a stanete se šťastným majitelem takových vlasů, že byste mohli jen snít o svém životě.
Takže si nastavíte cíl, aby se zvětšily dlouhé vlasy, aby byly zdravé a krásné. K dosažení tohoto cíle pomohou tyto produkty.
Ořechy
Ořech, lískové oříšky, mandle, kešu - všechny jsou dobré pro zdravé vlasy. Ořechy obsahují vitamín E, selén, hořčík, kyselinu elagickou a antioxidanty. Jen pár ořechů denně - a vaše kadeře budou pojištěny proti ztrátě a zlomení.
Mořská ryba
Pro zdraví vlasů je velmi užitečné mořské plody. Takovou sadu vitamínů nenajdete v žádném jiném produktu. Jedná se o vitamíny A, D a E, které jsou nezbytnými stopovými prvky pro vlasy, včetně zinku, fosforu, mědi a jódu. Takže zajistěte rybí dny nebo večeře, neboť ti, kteří chtějí mít krásné vlasy, by měli být nejedli nejméně 3krát týdně. Vegetariánům lze doporučit, abyste jedli několik polévkových lžic lněného oleje, který je také bohatý na omega-3.
Mrkev
Vitamín A, který je bohatý na mrkev, je pro pokožku hlavy nezbytný. Proto mrkev musí být nutně přítomen ve vaší nabídce. Může být konzumován jak surový, tak i vařený..
Mléko
Jogurt, mléko - zdroje vápníku (minerál, který je velmi důležitý pro růst vlasů), a také jsou bohaté na fosfor, draslík, biotin a síru. Všechny tyto látky mají pozitivní účinek na vlasy, což je více lesklé a silné. Mléko a jogurt jsou ideální pro občerstvení během pracovních hodin! A pokud přidáte nějaké ořechy do tvarohu - bude to skvělý oběd pro vaše vlasy!
Kiwi
Kiwi obsahuje velké množství vitaminu C. Ale to není vše - kiwi se také může pochlubit spíše působivým seznamem vitaminů (B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 a D) a dalších živin, konkrétně: beta karotenu, vlákniny, vápníku, draslíku, pektinu, fosforu, železa, hořčíku, manganu, zinku, antioxidantů a aminokyselin, ovocných kyselin, aktinidinu, flavonoidů. Proto není divu, že kiwi je dobré pro vlasy. Kromě toho existují informace, že kiwi zpomaluje šedivé vlasy.
Banana
Banány obsahují biotin (vitamin H nebo B7), který má dobrý účinek na stav vlasů. Je důležité si uvědomit, že křemík, který je obsažen v bananech, stimuluje růst vlasů a zajišťuje jejich sílu.
Vejce
Co je užitečné kuřecí vejce? Kyselina listová, cholin a biotin, stejně jako aminokyseliny. Ve vejcích je mnoho fosforu, vápníku a draslíku, stejně jako vitamín A a vitamíny skupiny B, PP, E a D. Je to díky tomu, že vejce mohou zlepšit stav vlasů a pokožky. Tělo je dobře absorbováno vajíčkovými bílými, zvláště pokud vařené vajíčko vaří.
Používejte správné potraviny - a vaše zdravé vlasy vám poděkují..