Víme o významu spánku po dlouhou dobu, ale i teď je daleko od toho všeho známo. Minulý rok byl produktivní, pokud jde o objevování nových skutečností o spánku. Rozhodli jsme se dát dohromady všechny tyto důležité objevy.
1. Mozek pomáhá přijímat rozhodnutí, když spíme. Během spánku mozku zpracovává nejen informace, ale také rozhoduje. Tým francouzských a britských vědců sledoval mozkovou práci každého z předmětů v malé skupině dospělých, kteří prováděli úkoly klasifikace slov. Vědci zjistili, že když člověk spí, jeho mozek nespí, ale pracuje na zpracování informací, které přicházejí zvenčí, a vybírá odpovídající reakční schéma toho, co se děje.
Zajímavé téma: "Spánek géniů: spánková technika, která vám umožní spát za 3 hodiny"
2. Nedostatek spánku vede k poklesu mozku. Náš mozek se přirozeným způsobem stáhne se stárnutím. Pokud však člověk spí příliš málo, je tento proces výrazně zrychlen. Tento závěr provedli vědci z Oxfordské univerzity. Zejména mluvíme o těch částech mozku, které jsou zodpovědné za rozhodování, formování myšlenek a učení. Nové studie jsou potřebné k potvrzení těchto zjištění, ale stále není žádné riziko.
3. Mozál insomniac lidí je odlišný od mozku těch, kteří mají dostatek spánku.
Vědci si všimli, že mozek osob trpících nespavostí je aktivnější, lépe se přizpůsobuje změnám a neurony v centru pohybu jsou více podrážděné.
4. Nedostatek spánku může urychlit nástup demence. Již dávno bylo známo, že dostatečné množství spánku zlepšuje paměť a schopnosti učit se. Nicméně řada studií provedených v tomto roce potvrzuje, že nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku může zvýšit riziko demence nebo urychlit její vývoj..
5. Nedostatek spánku způsobuje, že si pamatujeme něco, co se nikdy nestalo. Studie byla provedena na Kalifornské univerzitě, během níž odborníci zjistili, že po významném nedostatku spánku lidé mají tendenci si vzpomínat na něco, co ve skutečnosti nebylo. Tento jev se nazývá falešné vzpomínky. Zdálo se to trochu. Ale v určitých situacích v životě - například když člověk nedostane dostatek spánku, je si jistý, že vypnul žehličku, aniž by to skutečně dělal - takové chyby paměti mohou vést k velkým problémům..
6. Podpora rodiny je důležitou podmínkou léčby spánkové apnoe. Podle odborníků závisí úspěch léčby osoby s obstruktivní spánkovou apnoe z velké části na podpoře blízkých. V průběhu experimentů se ukázalo, že pacienti lépe sledovali plán léčby této nemoci, pokud žili se svými manželkami nebo blízkými lidmi..
7. Domácí zvířata zabraňují spánku. Samozřejmě, šťastní majitelé domácích mazlíčků, kteří prostě nemohou řídit svou kočku / psa z postele, vědí, o čem to jde. Nicméně, tito majitelé se mohou probudit uprostřed noci kvůli tomu, že se bojí sevřít ocas atd. Proto odborníci v oblasti spánku doporučují uspořádat samostatné lůžko pro domácího mazlíčka a spát v posteli bez jejich domácího mazlíčka..
8. Sovy jsou méně náchylné k ranním cvičením než k larkům. V malé studii se zjistilo, že se lvíčci mohou probudit a cvičit s větším prostorem než sovy. Ten s velkými obtížemi dokáže sledovat režim cvičení..
