Vzhledem k tomu, že přibližně 60% lidského těla se skládá z vody, je snadné odhadnout, jak důležitým je jeho konstantní proudění do těla udržovat normální fungování každé buňky, tkáně, orgánu a systému těla. Samozřejmě získáváme tekutiny z různých zdrojů - voda je obsažena v ovoci, zelenině, pokrmech a je hlavním zdrojem nápojů. Existují však poměrně závažné důvody, pro které musíte pít vodu ve své čisté podobě. Všechny jsou způsobeny nespornými výhodami pro organismus, které budou popsány v tomto článku..
9 důvodů, proč pít pouze vodu po dobu jednoho měsíce
Není žádným tajemstvím, že sladká soda není nejlepší způsob, jak uhasit žízeň. Proto se ti, kteří chtějí vést zdravý životní styl, pokusí opustit tento nápoj - a to je správné rozhodnutí. Někteří experti však tvrdí, že pokud jsou naprosto všechny nápoje nahrazeny běžnou čistou vodou po dobu nejméně 1 měsíce, můžete přinést maximální užitek tělu a to je to, co způsobují:
- Zlepšení mozku
Představte si, že pouze jedna změna v životním stylu zlepší vaše kognitivní schopnosti o 30%. To je první důvod k pití vody namísto jiných nápojů. Káva samozřejmě také umožňuje pracovat produktivnějším způsobem, ale kofein, protože je diuretikum, zbavuje tělo vodních rezerv, což nakonec ovlivňuje zdraví a lidský stav. Pokuste se vyměnit ranní šálek kávy za sklenici vody - a po chvíli zjistíte, že můžete udělat bez kofeinu..
- Žhavá kůže
Stárnutí kůže je multifaktorový proces a jedním z důvodů pro vznik prvních vrásek je ztráta vlhkosti. Aby se zpomalilo stárnutí pokožky, je nezbytné, aby jí byla poskytnuta výživa a hydratace nejen zvenčí, ale také zevnitř..
Voda - nepostradatelný zdroj mladistvé kůže.
- Efektivní imunitní systém
Voda je nezbytná pro obnovu tělních buněk, optimální trávicí systém, zrychlené odstraňování toxinů - to vše má pozitivní vliv na imunitní systém a umožňuje tělu lépe odolávat patogenům.
- Zpevnění srdce
Dalším důvodem k pití vody místo jiných nápojů je zdraví srdce. Studie publikovaná v časopise The Američan Věstníku z Epidemiologie, že lidé, kteří vypili 5 nebo více sklenic vody denně, snížili riziko úmrtí na srdeční infarkt o 41%.
- Chudnutí
Voda přispívá k hubnutí z několika důvodů. Za prvé, mnoho lidí zmate pocit hladu s pocitím žízně a namísto sklenice vody se roztahuje na část jídla. Za druhé, sklenice vody, opitá před jídlem, pomáhá jíst méně, aniž by měla hlad. Zatřetí, voda je nezbytná pro normální trávicí proces a zdraví každého orgánu zapojeného do procesu výroby a používání energie..
- Energie a dobrá nálada
Pokud se často cítíte unaveni a bezmocní, věnujte pozornost tomu, kolik vody pijete denně. Dehydratace je častou příčinou nedostatku energie a dalších nepříjemných příznaků..
- Zrychlení metabolismu
Sklenice vody, opitá po probuzení, podle údajů získaných v důsledku výzkumu, umožňuje nejen zahájení všech tělesných systémů, ale také zrychlení metabolismu o 24%.
Posílení imunitního systému, urychlení metabolismu, posilování srdce, účinnější funkce mozku - hlavní důvody, proč byste měli pít více vody.
- Méně zácpy
Nejen poruchy trávicího systému mohou vést k zácpě. Nedostatek vlákniny ve stravě a dehydratace - neméně časté příčiny tohoto problému. Proto sledujte dietu a nezapomeňte, že voda je nezbytná pro normální trávicí proces..
- Méně bolesti hlavy
Budete překvapeni, ale bolesti hlavy mohou být také důsledkem nedostatečné hydratace těla. Mnoho lidí poukazuje na to, že pití čisté vody pravidelně snižuje frekvenci útoků hlavy..
Viz také: Je škodlivé pít vodu při jídle?
Výhody čisté vody pro tělo jsou zřejmé a již dlouho potvrzují přední odborníci z celého světa. doporučuje, s ohledem na výše uvedené důvody, pokusit se vypít pouze vodu po dobu jednoho měsíce a odmítnout další nápoje. A můžete vždy sdílet své dojmy a připomínky v komentáři k tomuto článku..