Čištění těla je kontroverzní cvičení, počínaje samotným pojmem "čištění". Neexistují žádné "usazeniny" v orgánech a tkáních, a proto, přísně řečeno, není nic čistého. Známé slovo "strusky", které přívrženci očisty tak milují, způsobují nervózní smích pro mnoho lékařů: ve skutečnosti to neznamená absolutně nic. Maximálně, co můžeme udělat, je pomoci tělu vykonávat vylučovací funkce. Ale musíte to udělat moudře.
Nejdůležitější věcí není chytit "osvědčené recepty", které řekne přítel, ale kriticky je přistupovat. Analyzujeme nejběžnější metody "čištění".
METODA č. 1: ČIŠTĚNÍ. Potřebujete vypít denně 2,5-3,5 litru tekutiny.
Výhody a nevýhody. Takový intenzivní režim pití vede ke zvýšené funkci ledvin, takže musíte mít jistotu, že je s nimi všechno v pořádku. Je také důležité pít nejen vodu, ale i roztoky bohaté na minerální soli - minerální vodu, džusy, čaje, ovoce a bobule, můžete přidat trochu suchého bílého vína. Objem potravy se současně snižuje asi o 1,5-2 krát a potraviny by měly být většinou lehké - mléčné výrobky, ryby, rýže, zelenina. Vodní melouny mohou být přidány do stravy - zlepšují močení a jsou dokonce schopné "prasknout" malými kameny. V tomto případě musíte jíst 0,5 kg melounu denně po dobu 10-12 dní..
Játra a žlučník zůstávají "nepoužívané" a střeva jsou pouze částečně vyčištěny. Navíc je tato metoda nebezpečná: intenzivní práce ledvin, vitamínů skupiny B a vápníku jsou vypláchnuty. Musí být přijata dodatečně..
METODA č. 2: LEMON OIL PLUS. Během dne nemůžete nic jíst, každé dvě hodiny pijete půl šálku citrónové šťávy a 2 polévkové lžíce olivového oleje.
Výhody a nevýhody. Olivový olej v kombinaci s citrónovou šťávou dává silný choleretický účinek. Tato metoda je vhodná pouze pro dokonale zdravé lidi a oni a vyčištění na všechno. Při zánětlivých onemocněních jater a dokonce u malých gastritid je taková událost prostě nebezpečná: citronová šťáva masíruje žaludeční sliznici a olej dává nesnesitelné zátěž játrům.
Hodně zdravější a zdravější dutiny v kombinaci s cvičením na dýchání. Ráno na prázdný žaludek, 1-1,5 hodiny před snídaní, vypijte 0,5 litru teplé minerální vody, z níž je uvolňován plyn předem - Essentuki, Borjomi nebo Narzan. Ležejte na pravé straně, položte pod něj teplou topnou podložku a lehněte asi hodinu. Pak začněte dýchat membránu, nafukuje a fouká břicho během inhalace a výdechu. Dýchat hluboko, vydechněte pomalu. Tímto způsobem se masíruje játra a zlepšuje se tok žluči. Potrubí lze provádět 1-2 krát týdně. Kurz zahrnuje 6-8 procedur.
Pokud jsou v žlučníku nejméně malé kameny, tuba je kontraindikována! Kameny mohou pohybovat a blokovat žlučové cesty.
METODA č. 3: Rostlinná dieta. Jezte pouze zeleninu a ovoce.
Výhody a nevýhody. Jsme jíst příliš mnoho masa, zapomínáme, že když je absorbován v těle, produkuje desítkykrát více toxických látek než trávení rostlinných bílkovin. Proto bude prospěšné dočasné odmítnutí masa, vajec, mléka. Rostlinné potraviny stimulují střeva, játra a ledviny, jsou přínosem pro střevní mikroflóru.
Je velmi důležité zajistit, aby zelenina a ovoce byly šetrné k životnímu prostředí. Zvláště aktivně se hromadí toxické látky zelí, řepa, hlávkový salát, celer, kopr, ředkvička, ředkvička. Musí být vybrány obzvláště pečlivě - je nejlepší koupit v obchodě s ekologickými produkty. Pokud to není možné, odstraňte nebezpečné části: toxiny se hromadí v základně kořenů na základně ovoce, u zelí - v horních listech a pánev a zeleně - v řapíku. Navíc má smysl vařit pochybné zeleniny ve dvou fázích: nejprve přivést k varu a vypustit vodu, pak vařit do připravenosti.
Měli byste také starat o to, aby tělo během vegetariánského období nemělo nedostatek esenciálních aminokyselin, železa a vitaminů. Pro to musíte vzít vitamíny s stopovými prvky, jíst sóju, fazole, fazole, ořechy a semena.
METODA č. 4: MEDICAL BERBS. Příjem odrůd bylin na několik týdnů.
Výhody a nevýhody. Práce ledvin a jater stimuluje mnoho bylin. Stimuluje tvorbu žlučových bobů, nemorálů a kukuřičného hedvábí, listů kopřivy a kmínového ovoce. Listy z dýně a petržele zvyšují tón žlučníku a zlepšují vylučování žluči. Listy z borůvky, borůvky a kopru mají diuretický účinek. Dobře odstraňte toxiny kořen pampelišky, jahodové listy, břízy, trávu pelyně, listy lopuchu.
Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, je třeba pít několik měsíců. Pokud uděláte chybu s výběrem bylin, během této doby se můžete velmi ublížit, takže je nejlepší konzultovat s lékařem. Navíc vyvarujte se užívání bylin s opačným účinkem, aby jejich účinky nebyly navzájem zničeny. Proto byste se neměli účastnit poplatků: mají spoustu komponent a pravděpodobnost jejich "křížového" jednání je vysoká. Neberte si bylinky současně a očistěte jak játra, tak ledviny: zatížení těla bude příliš vysoké. A obecně neočekávejte od této metody rychlý efekt..
METODA č. 5: SORBENTY. Příjem vláken z mikrokulózy a jiných sorbentů.
Výhody a nevýhody. Mikrocelulóza napodobuje působení vlákniny: vniká do žaludku a střev, zvyšuje objem, absorbuje toxické látky a odstraňuje je. Současně dochází k pocitu sytosti, takže člověk může sníst méně. Ostatní sorbenty mají stejný účinek..
Plnění střev však mikrokulóza narušuje normální absorpci potravy. Postupně s dlouhodobým příjmem je tento mechanismus degradován a člověk platí za vyčištění poruch zažívacího traktu, které nejsou tak snadné opravit. Sorbenty narušují fungování střevní mikroflóry, mění složení. Navíc společně s toxiny "chytnou" živiny a vitamíny. Tato metoda je vhodná pouze pro rychlé čištění, pro 1-2 dávky - například pro střevní poruchu. V opačném případě budou znepokojení nad prospěch..
METODA č. 6: BATH. Pokud půjdete do parní místnosti každý den, tělo bude očistěno od toxinů..
Výhody a nevýhody. Intenzivní pocení s pitím diuretických čajů opravdu zlepšuje funkce ledvin. Navíc se v lázni provádí hluboké čištění pokožky a rozšíření cév v parní místnosti a jejich rychlé snížení zajišťuje prevenci vzniku krevních sraženin a zvyšuje tón stěn žil a tepen. Lázeň je obecně vynikající čistící postup, ale má mnoho kontraindikací. Lázeň je nebezpečná pro osoby s cévními poruchami. Vysoké teploty nepříznivě ovlivňují mozek a srdce. Úklidový efekt je maximální poprvé, ale pak se snižuje..
Mnohem efektivnější postupy s "efektem koupele" pro jednotlivé části těla - například horké zábaly. List je navlhčen v horké trávnící kultuře, obalené kolem těla, pak je osoba pokryta celofánem a teplou přikrývkou, takže tělo je ve vzduchotěsné kapsli. Tělo je v "minibanu" a hlava není vystavena vysokým teplotám. Podobně působí podobně i módní japonská lázně ofuro a parní lázně v dubových sudech.