Lidské tělo je komplexní a velmi zajímavý mechanismus, který, pokud je nedostatek jednoho nebo jiného prvku, začíná selhat. Jedna z nejdůležitějších složek těla, nebo spíše jeho základy - kostra a svaly - jsou bílkoviny. Aminokyseliny tvoří proteiny, tj. Mohou být nazývány stavebním materiálem našeho těla. Proč jsou aminokyseliny tak důležité, jak je získat v přírodě a pomocí speciálních přísad, o tomto se dozvíte v tomto článku..
Co jsou aminokyseliny a pro co jsou??
Jak bylo zmíněno výše, aminokyseliny jsou malé molekuly, které tvoří bílkoviny - základní živiny, nezbytné pro svaly, opravu tkání, udržování imunity a kontrolu všech procesů v těle. Když člověk absorbuje bílkoviny, rozděluje se do jednotlivých aminokyselin, které buňky těla používají k vytváření nových proteinů, které potřebují. Samozřejmě, nejzdravějším a nejbezpečnějším zdrojem aminokyselin jsou celá jídla, ale některé aminokyseliny ve formě potravinových doplňků mohou být také užitečné..
Složení bílkovin lidského těla se skládá z 20 různých aminokyselin v různých kombinacích. Mírně se liší od sebe navzájem, ale tyto malé rozdíly mezi různými aminokyselinami a bílkovinami, které je vytvářejí, určují jejich různé funkce..
Nedostatek aminokyselin v těle a v důsledku toho potřebné bílkoviny negativně ovlivňuje jeho životně důležitou aktivitu. Aby bylo zajištěno dostatečné množství takových základních prvků v těle, musíte jíst správně. Nutriční výživa však někdy nestačí na doplnění nedostatku esenciálních aminokyselin v těle, protože ne všechny aminokyseliny, které člověk přijímá z potravy - některé z nich jsou syntetizovány v těle přirozeným způsobem. A pak se na záchranu dostanou doplňky stravy..
Nutriční doplňky - Kdo by měl užívat aminokyseliny
Přísady, které obsahují aminokyseliny, které tvoří bílkoviny z celých potravin, mohou sloužit jako náhrada za toto makro. Použití proteinů v této formě zajistí nepřítomnost jakéhokoli specifického nedostatku aminokyselin. Takové doplňky jsou zvláště užitečné při nemoci nebo zotavení po úrazech - během takových období se zvyšuje potřeba tělních bílkovin. Aminokyseliny ve formě přísad budou také užitečné pro lidi, kteří konzumují proteiny výjimečného rostlinného původu. Právě tito lidé mají nedostatek jedné nebo několika důležitých aminokyselin, které tělo přijímá z masa..
Rozvětvené řetězec aminokyselin (BCAA) - pomáhá sportovcům
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) jsou doplňky obsahující leucin, isoleucin a valin, které lidské tělo nemůže sám syntetizovat. Asi třetina našeho muskuloskeletálního systému se skládá z těchto tří esenciálních aminokyselin. Proto se tyto aminokyseliny ve formě doplňků doporučují pro sportovní výživu - zlepšení intenzity tréninku a obnovení svalstva po intenzivním cvičení..
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem pomáhají předcházet rozkladům proteinů během cvičení a stimulují syntézu proteinů během regenerace po naplnění. V tomto ohledu se sportovci po fyzické aktivitě necítí tak unaveni. Syrovátkový protein nacházející se v mléce je také zdrojem leucinu, isoleucinu a valinu. Proto doplňky pro sportovní výživu také obsahují tyto esenciální aminokyseliny a pomáhají vám co nejlépe využít vašich cvičení..
Aminokyseliny arginin a glutamin - pomáhají překonat onemocnění
Výživové doplňky, které obsahují jednu aminokyselinu, arginin nebo glutamin, jsou obzvláště přínosné pro zdraví. Arginin je esenciální aminokyselina, která musí být součástí lidské stravy. Pokud užíváte tento přípravek v množstvích, které tělo nevyžaduje k syntéze proteinů, zbytky aminokyselin se převedou na oxid dusnatý - chemikálie, která uvolňuje krevní cévy a pomáhá snížit tlak..
Glutamin je nahrazitelná aminokyselina, kterou může organismus sám syntetizovat. Nicméně, ve stavu fyzického stresu, tělo není vždy schopné produkovat dostatečné množství glutaminu. Proto se po chirurgickém zákroku nebo vážných poranění doporučuje užívat doplňky glutaminu, které podporují proces hojení a pomáhají omezit vývoj infekce..
Navzdory slibům výrobců potravinářských přídatných látek je třeba před nákupem určitých aminokyselin (pro jakýkoli účel - získání svalové hmoty, posilování těla, plnění deficitu apod.) Konzultovat s kvalifikovaným odborníkem. Samozřejmě, že je nejlepší, aby lékař určil aminokyseliny, které jsou nezbytné pro vaše tělo..