Ayurveda zná hodně cvičení, které můžete provádět v dobré fyzické kondici. Asana "Pose of the Lion" umožní, aby pokožka obličeje byla tónovaná a zůstala mladá co nejdéle. Slavný jogín Lyudmila COPIEWSKAYA říká, jak to udělat.
Simhasanové cvičení, lépe známé jako "Lion Pose", je zaměřeno na posilování svalů tváře a krku. Během jeho provádění se objevuje přirozený lifting a svaly pokožky a krku se přirozeně utahují..
- Chcete-li to provést, sedněte si na podlaze, hýždě na patách..
- Dejte dlaně na stehna, přesuňte kolena na vzdálenost asi dvou skládaných pěstí..
- Vdechněte, podržte mírně vdechnutí.
- Nechte ruce sklouznout po stehnech a kolenech, dokud se vaše dlaně neopírají na podlahu a vaše palce se drží na boku..
- Současně otevřete ústa, vytáhněte jazyk co nejvíce a jděte dopředu..
- Otevřete oči široce a pokud je to možné, ostrým výdechem vypusťte ústy, poté skryjte jazyk, pak se postavte do svislé polohy a uvolněte.
Cvičení se opakuje ještě dvakrát..
* Tato asana zvyšuje průtok krve do obličeje, zmírňuje stres ze svalů na tváři, posiluje je a snižuje tuková tkáň na bradě..