Ztráta hmotnosti bez přísné diety a těžké fyzické námahy je docela možné. Existuje speciální dýchací cvičení - bodyflex, který rychle a účinně eliminuje přebytečný tuk v oblasti břicha a po stranách. Autor této techniky je Greer Childers - americká hospodyně a matka tří dětí. Po narození posledního dítěte se žena velmi zotavila a díky své gymnastice se podařilo zhubnout od 56. ročníku oblečení až do 44. ročníku. Po tak ohromujícím výsledku se rozhodla vyprávět o tom ve své knize, která se stala světovým bestsellerem. Podnikavá hospodyňka také vydala videokazety, na kterých vykázala cvičení na snížení tělesné hmotnosti. Jaká je podstata takové gymnastiky, jak to funguje, jaké jsou její výhody a koho je kontraindikováno - hledat odpovědi na tyto otázky v materiálu .
Jaká je podstata metody ztráty hmotnosti a jak to funguje
Bodyflex pro hubnutí je sada cvičení, která kombinuje dýchací cvičení a určité fyzické cviky. Kvůli aerobnímu hlubokému dýchání, na kterém je vybudován celý program techniky, je každá buňka těla nasákována kyslíkem. Když se dostaneme do krevního řečiště, je spolu s ním dodáván na nezbytné místo a rychle spaluje tuky. Takový účinek je vysvětlen skutečností, že bránicové dýchání, tj. Břicho, se používá v povoláních, která jsou pro člověka neobvyklá. Jeho podstatou je, že člověk vdechuje vzduch nosem a vydechuje mu ústy. Takové dýchání, navíc k obohacení krve kyslíkem, urychluje metabolismus a posiluje průtok lymfy, čímž se z těla rychle odstraňují strusky, toxiny a další škodlivé látky.
Sledujte nás na Instagram!
Co se týče cvičení, jsou zaměřeny na trénink jak vnějších, tak vnitřních svalů, v důsledku čehož dochází k návratu svalového tonusu, kůže se ztuhne, obrysy tvaru se zlepšují a nedochází ke stopě celulitidy a vrásek..
Diafragmatické dýchání činí svaly žaludku. Výsledkem je snížení velikosti, potlačení chuti k jídlu a snížení počtu osob.
Jinými slovy, bodyflex pracuje ve dvou směrech: na jedné straně pomáhá snižovat váhu a na druhé straně koriguje jednotlivé problémy, ať už jde o boky, hýždě nebo pas..
Gymnastika pro hubnutí je vhodná pro lidi s nadváhou a pomalým metabolizmem, stejně jako pro ty, kteří vedou sedavý životní styl. Kdokoliv ji může použít bez ohledu na sociální status, ať už je to pracovník v kanceláři nebo obyčejná žena v domácnosti. Cvičení jsou navržena tak, aby pro jejich výkon nebylo potřeba speciální trénink..
Proč jsou tak dobré tělo
Bodyflex - ideální metoda pro snížení hmotnosti. Navzdory skutečnosti, že všechna cvičení jsou prováděna v klidném a pomalém tempu, aerobní účinek je silnější než intenzivní cvičení nebo silové cvičení. Vzhledem k tomu, že osoba vykonává respirační gymnastiku a fyzickou aktivitu, je objem pasu výrazně snížen na 5-15 cm za 5-7 dní.
O několik týdnů později dochází k trvalému úbytku hmotnosti. Mezi výhody této techniky lze také zdůraznit následující:
• kromě vycvičení svalů těla zahrnuje cvičení pro cvičení svalů na obličeji a krku, které poskytují tyto oblasti omlazující účinek;
• nevyžaduje mnoho času. Stačí, abyste zaplatili 15-20 minut denně za cvičení;
• umožňuje praktikovat všude: doma, ve speciálních studiích s trenérem nebo dokonce v práci.
Výsledky výcviku jsou již zřetelné po první lekci: člověk se cítí lépe a nálada stoupá. Stane se méně podrážděným a klidnějším, vyrovnanějším, veselejším. A v důsledku pravidelných cvičení migrace procházejí, krev je čištěna a trávicí a trávicí procesy jsou urychleny. Externí pozitivní změny jsou také patrné: celulitida klesá, pružnost a půvab se objevují a stav a vzhled pokožky se zlepšuje..
Kontraindikace: Kdo nemůže udělat bodyflex
Než začnete tento způsob ztráty váhy, měli byste se poradit se svým lékařem. Koneckonců, některé cvičení nemusí být vhodné, a za přítomnosti zdravotních problémů může dokonce poškodit. Třídy opuštění by měly podléhat:
• vysoký nebo nízký krevní tlak;
• kardiovaskulární onemocnění;
• exacerbace chronických onemocnění;
• zvýšený intrakraniální tlak;
• problémy s viděním;
• astma;
Nezapomeňte si vzpomenout na kontraindikace. Dokonce i když jste zcela zdraví, přiblížíte si dýchací cvičení ke ztrátě hmotnosti s myslí, dělat vše jasně podle pokynů..
• alergie;
• poranění hlavy;
• vysoká teplota;
• krvácení;
• těhotenství.
Bodyflex - technika, která vám v krátké době ušetří od nenáviděných extra kilo na břiše a boky, čímž bude vaše postava krásná, tónovaná a atraktivní.
Viz související video: