S příchodem školních pórů se rodiče vážně začnou obtěžovat otázkou krmení dítěte z domova. Samozřejmě, že existují školní jídelny, ale ne všichni rodiče důvěřují jídlo, které není vařené osobně. V takových situacích se problém stává obálkou pro studenty. Toto řešení však vytváří další problém: co je naplňovat? To je důvod, proč jsem se rozhodl, že přijdu na pomoc pečujícím rodičům a radím, aby dítěti do školy, aby jeho občerstvení nebylo jen chutné, ale také užitečné..
Co dítěti dít do školy - nejužitečnější produkty
1. Sendviče. Cokoliv může říkat, ale v jednoduchosti, pohodlí a výživových vlastnostech, tohle občerstvení pro školáky je nesporným vůdcem. Jak udělat sendvič je také nejužitečnější?
Dávejte pozor na chléb. Za prvé, může být zcela nahrazeno bochníky. Za druhé, můžete vzít Borodino, celozrnný chléb, otrubový chléb atd..
Věnujte pozornost plnění. U sendviček je lepší, aby se školák vařil nebo pečel, místo aby použil hotové klobásy nebo klobásy neznámého složení a původu. Nízkotučný sýr je také skvělou sendvičovou přísadou..
Nezapomeňte na zeleninu. Zelenina by měla být přítomna v sendviči: okurka, rajčata, pepř, hlávkový salát a / nebo zelenina - to zlepší nejen chuť sendviče, ale i jeho výhody.
2. Plody. Jaké ovoce můžu dítě dát do školy? Absolutně! Hlavní věc je, že jsou čerstvé, sezónní a jako vaše dítě..
3. Sladká. Líbí se nebo ne, a dětské tělo vyžaduje sladké. Nicméně to neznamená, že by každý den měl s sebou vzít chléb, dorty, cukroví, čokoládu a sladkosti do školy. Je žádoucí, aby čokoláda, kterou jedl dítě, byla černá, protože cukroví mu můžete dát sušené ovoce, domácí koláče a sušenky.
4. Nápoje. Všechno je zde velmi jednoduché - čaj, čistá pitná voda, domácí kompot, želé nebo čerstvá šťáva.
Nezapomeňte, že v občerstvení pro školáky je nejen důležitá výhoda, ale také pohodlí. Takže dítě by mělo být příjemné jíst vybrané potraviny nebo nádobí, takže je lepší připravit je tak, aby student mohl mít trochu snack při každé přestávce, aniž by se bál, že nemá čas před začátkem lekce. Maso je lepší řezat na malé kousky, sendviče řezané doma, měly by být pohodlné pro dítě. Příliš velká jablka jsou nejen nepohodlná, ale mají také dlouhou dobu, takže je lepší dát několik malých jablek než jednu obrovskou..
Co dítěti dělat ve škole - možnosti pro plné občerstvení
Dále uvádíme produkty, které je vhodné dát dítěti do školy. Nyní si vezměme jako příklad několik možností obsahu obalového boxu, který může být s ním dán studentovi.
1. Hearty.
Pokud má vaše dítě dlouhý den ve škole, můžete mu udělat večeři, která se skládá z vařené rýže, zeleniny a vařených řízek. Kletky mohou být buď maso, nebo ryby nebo kuře. Absolutně zdravé a vyživující pokrm zaúčtuje vašemu dítěti energii a nenechá ho hlad. Jako vedlejší pokrm, jak jste si pravděpodobně uhodli, bude pohanka a další oblíbená kaše vašeho dítěte vhodné. Kombinace obilovin, kotletů a zeleniny můžete každý den měnit - bude to jak rozmanité, užitečné a uspokojující..
2. Tradičně.
Milovníci sendviček v krabici na oběd mohou skládat užitečný sendvič, vyrobený s výše uvedenými doporučeními a kromě vydatného sendviče jako užitečného dezertu můžete dát banán.
3. Originál.
Domácí šawarma, vyrobená ze zeleniny, pečeného nebo vařeného masa nebo ryb, ochucená zakysanou smetanou nebo jogurtovou omáčkou, bude vynikajícím občerstvením pro studenty. Kromě domácího shawarma můžete zeleninu a sušené ovoce umístit jako dezert - chutné, zdravé, originální, uspokojující a plné. Dítě se bude líbit!
Možná vás bude zajímat: "Co se živí prvotřídní, od bohaté snídaně po lehkou večeři"
Výše uvedené možnosti oběda nebo občerstvení pro školáky jsou příklady. Velikost porce a použité produkty se mohou lišit v závislosti na saturaci dne studenta a jeho věku: čím delší školní den dítěte, tím je výživnější svačinu a tím více zeleniny a osvěžujících potravin, které tělu dodávají energii..
Nezapomeňte na různé menu pro každý školní den! Postarejte se o různé školní obědy, pak bude váš student vždycky rád, že otevře "kouzelnou" obědovou krabici a nesplní svůj hlad po "škodlivém" občerstvení.
A pravidlo: ráno by mělo začít s lahodnou snídaní, nikdo se nezrušil!