Udržování hladiny cukru v krvi na normální úrovni je velmi důležité, jinak je osoba ohrožena hyperglykemií (vysokým obsahem cukru) nebo hypoglykemií (nízkou hladinou cukru v krvi). Aby se předešlo zdravotním problémům spojeným s uvolňováním hladiny cukru v krvi mimo normální rozmezí, měl by každý vědět důvody snížení a zvýšení hladiny cukru v krvi.
Příčiny zvýšené hladiny cukru v krvi
1. Kofein. Zvýšení hladiny cukru v krvi může způsobit pití kávy - dokonce i černé a nepotravné. Příčinou všeho je kofein. Také černý, zelený čaj a energetické nápoje mohou v diabetikách způsobovat skoky z cukru v krvi. Je ironií, že jiné sloučeniny v kávě mohou zabránit nástupu diabetu 2. typu u zdravých lidí..
2. Výrobky bez cukru. Zdá se, proč je to? Důvodem jsou sacharidy. Před nákupem takových produktů je nutné věnovat pozornost celkovému množství sacharidů, jakož i obsahu sorbitolu a xylitolu, které mohou obsahovat dostatek sacharidů ke zvýšení hladiny cukru v krvi..
Zjistěte: Co se stane s bílkovinami u lidí
3. Rychlé občerstvení. Mastné potraviny mohou vést k prodloužené vysoké hladině cukru v krvi. Seznam těchto produktů zahrnuje pizzu, hranolky a jiné produkty, které obsahují velké množství sacharidů a tuků. Proto po několika hodinách po konzumaci těchto přípravků je vhodné kontrolovat hladinu cukru v krvi..
4. Společná chlad. Krevní cukr stoupá, když tělo bojuje s onemocněním. Je třeba pít vodu a další kapaliny - to je obrovská pomoc tělu. Upozorňujeme však, že některé léky, jako jsou antibiotika a dekongestanty, mohou také ovlivnit hladinu cukru v krvi..
Zjistěte: Dieta pro diabetes je nedílnou součástí léčby.
5. Stres. Když jste ve stresu, tělo produkuje hormony, které mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. To je častější u lidí s diabetem typu 2 než u pacientů s diabetem 1. typu. Naučte se relaxovat při správném dýchání a cvičení..
6. Sportovní nápoje. Takové nápoje pomáhají rychle naplnit nedostatek tekutiny v těle, nicméně některé z nich obsahují tolik cukru jako sladká soda. Proto je pro trvanlivé cvičení lepší zvolit si čistou vodu a pro delší a intenzivnější tréninky si můžete po sportovních nápojích po poradě se specialistou o své bezpečnosti pro vás osobně poradit..
7. Sušené ovoce. Nepochybně se sušené ovoce považují za užitečné, ale mohou také obsahovat velké množství sacharidů..
8. Steroidy a diuretika. Kortikosteroidy, jako je prednison, mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a u některých lidí způsobují cukrovku. Steroidy jsou předepsány k léčbě vyrážky, artritidy, astmatu a dalších onemocnění. U diabetiků může být zvýšení cukru způsobeno diuretiky. Rovněž stojí za to být opatrní antidepresivy: mohou jak zvýšit hladinu cukru v krvi, tak snížit..
9. Studené léky. Léky, které obsahují pseudoefedrin nebo fenylefrin, mohou také způsobit zvýšení cukru. Také někdy je cukr nebo alkohol součástí studené medicíny. Proto je nutné konzultovat lékaře, který předepíše léčbu podle vašich kontraindikací..
10. Antikoncepční pilulky. Estrogen v antikoncepčních pilulech může způsobit změnu inzulínové odezvy. Lékaři doporučují užívat pilulky s norelgestromat a syntetickým estrogenem.
Přečtěte si více: 50 odstínů cukru: co nese různé druhy cukru
Příčiny nízké hladiny cukru v krvi
1. Domácí práce. Pro lidi s cukrovkou je nejlepší práce, protože je pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Většina domácích prací je mírná fyzická aktivita, která je prospěšná pro zdraví. Snížení hladiny cukru v krvi lze docílit i výkonem s mírnou intenzitou..
2. Jogurt. Potraviny, které obsahují prospěšné bakterie, například jogurt, pomáhají zlepšit trávení a regulovat hladinu cukru v krvi. Vezměte na vědomí, že je lepší nechat jogurty s cukrem a ovocem..
Zjistěte: Kortizol žaludek. Proč se to zdá a jak se ho zbavit
3. Vegetariánská strava. Lidé s diabetem typu 2, kteří přešli na vegetariánskou stravu, mají větší úspěch při kontrole hladiny cukru v krvi než u masných jedů. Celá zrna a fazole zpomalují trávení sacharidů. Buďte opatrní: dramaticky změnit stravu bez konzultace s lékařem, je nebezpečný pro zdraví.
4. Skořice. Podle některých studií, skořice zvyšuje schopnost těla “k použití” inzulín, proto se doporučuje pacientům s diabetem typu 2.
5. Spánek. Snížení hladiny cukru v krvi může dosáhnout nebezpečně nízké hladiny u lidí s diabetem typu 1. Je lepší kontrolovat hladinu cukru v krvi před spaním a po probuzení. V takovém případě může být užitečné mít občerstvení před spaním. U některých lidí vzrůstá hladina cukru v krvi i po jídle. To je způsobeno změnami hladin hormonů a nižšími hladinami inzulínu. V tomto případě je nutné provádět pravidelné kontroly..
6. Cvičení. Fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví, ale diabetici musí vybrat cvičení individuálně. Pokud děláte intenzivní cvičení, hladina cukru v krvi se může dramaticky zvýšit a potom klesat..
7. Alkohol. Alkoholické nápoje obsahují velké množství sacharidů, což může vést ke zvýšení cukru. Pít s občerstvením a s mírou.
8. Teplo. V podmínkách tepla je potřeba kontroly krevního cukru obtížnější. Proto se doporučuje, aby každý a lidé, kteří jsou náchylní k přeskakování krevního cukru, pijí spoustu vody..
9. Ženské hormony. Změny hormonálních hladin vyvolávají změny hladiny cukru v krvi. Proto se doporučuje, aby ženy pravidelně kontrolovaly a zaznamenávaly hladiny cukru v krvi v průběhu menstruačního cyklu. Hormonální změny během menopauzy také komplikují kontrolu hladiny cukru v krvi.
10. Přímo cukr. Je nezbytné, aby byl s cukrem velmi opatrný, protože je logické, že vede k nejrychlejšímu zvýšení hladiny cukru v krvi. Proto je nutné sledovat množství spotřebovaného cukru se zvláštní pozorností..
Estet-portál připomíná, že nikdo není imunní vůči nárůstu hladiny cukru v krvi. Proto doporučujeme získat glukometr a pravidelně monitorovat hladinu cukru v krvi, neboť symptomy jeho změn nejsou vždy patrné, ale zpravidla jsou nebezpečné.