Poptávka po rostlinném mléce neustále roste. Důvodem je rostoucí počet případů alergických reakcí u dětí a dospělých na kravské mléko. A pokud děti zpravidla "vyrůstají" z tohoto problému, pak pro dospělé zůstává relevantní pro život. Rostlinné mléko lze získat z jakéhokoli produktu, který obsahuje rostlinné bílkoviny (ovesné vločky, kokosový ořech, rýži, sóju, mandle). Procento obsahu tuku bude záviset na produktu, ze kterého se vyrábí mléko. Nejvíce tučné mléko je tedy získáno z ořechů, ale z pšenice a rýže získáte nízkotučné mléko. Chcete-li zlepšit chuť, přidejte na produkt sladidla, med nebo cukr..
Pokud trpíte také nesnášenlivostí laktózy a ve vaší stravě není kravské mléko, portál vás seznámí s příznivými vlastnostmi rostlinného mléka a jeho použitím..
- Rostlinné mléko - základ jakékoli stravy
- Zásobník vitamínů a minerálů potřebný pro lidské tělo
- Slib silné imunity a zdravého spánku
- Rostlinné mléko - produkt dostupný všem
- Které rostlinné mléko je nejlepší k výběru
- Rostlinné mléko: vlastnosti jeho použití
- Jak vybrat slušný produkt v obchodě
Rostlinné mléko - základ jakékoli stravy
Vzhledem k tomu, že rostlinné mléko je na rozdíl od kravského mléka nízkokalorickým produktem, používá se ke ztrátě hmotnosti. Pokud však chcete rychle dosáhnout požadované fyzické formy, neměli byste zneužívat tento cenný nápoj. Produkt je perfektně vstřebáván, a to jak pro děti, tak pro dospělé, takže ho můžete bez obav zahrnout do své stravy.
Příprava takového nápoje je poměrně jednoduchá - produkt (kokos, ořech, sója apod.) Se rozdrtí, nalije se vodou a nechá se naplnit..
Poté se může smíchat s vodou a rozdrtit pomocí mixéru. Směs se stlačí a výsledné "mléko" se zředí vodou na požadovanou konzistenci..
Zásobník vitamínů a minerálů potřebný pro lidské tělo
Bez ohledu na to, který výrobek byl vybrán k výrobě mléka, všechny jeho odrůdy obsahují obrovské množství živin. Rostlinné bílkoviny, mastné kyseliny, kyselina listová, niacin - to je jen malá část toho, co můžete hýčkat svým tělem tím, že ve zdravé stravě obsahuje takový zdravý nápoj.
Stejně jako kravské mléko je produkt rostlinného původu bohatý na bílkoviny, které napomáhají obnovení a posílení svalové hmoty, jejího růstu a sacharidů, s níž můžete dosáhnout maximálního zvýšení energie.
Rostlinné mléko je bohaté na fytoestrogeny, které pomáhají ženám udržovat stav těla ve vynikajícím tvaru, což jim umožňuje odložit předčasné stárnutí..
Pravidelně s tímto nízkokalorickým produktem budete schopni vyrovnat hormonální rovnováhu, aniž byste se uchýlili k hormonální terapii, a nebudete se muset starat o stav postavy..
Slib silné imunity a zdravého spánku
Vzhledem k tomu, že takové mléko je bohaté na vitamíny a minerály, přispívá k rychlému obnovení obranyschopnosti těla po dlouhotrvajícím onemocnění a je také vynikající profylaxií proti virovým infekcím během epidemií. V tomto ohledu se jedná o primát, který má dýně a kokosové mléko, které také pomáhá posilovat kardiovaskulární a nervový systém, zlepšuje paměť.
Jak již bylo uvedeno, rostlinné mléko je bohaté na vitamíny a minerály, což je zvláštní místo v tomto seznamu, samozřejmě zaujímají vitamíny skupiny B. Tyto cenné a užitečné látky pomohou obnovit nervový systém, poskytnout vám hluboký a klidný spánek.
Rostlinné mléko - produkt dostupný všem
Použití rostlinného mléka je způsobeno nejen přítomností alergie na krávy, je součástí stravy lidí, kteří jsou vegany, nebo prostě nelíbí chuť mléčných výrobků živočišného původu. Výhodou produktu je jeho jednoduchý způsob "získávání", pro který nepotřebujete speciální vybavení..
Rostlinné mléko, jehož cena je mírně vyšší než náklady živočišného původu, může být použita nejen jako samostatný výrobek, ale také jako přísada pro přípravu takových pokrmů, jako jsou dezerty, pečivo, nápoje atd..
Které rostlinné mléko je nejlepší k výběru
Při výběru by se mělo jednat nejen o jejich chuťové přednosti a dostupnost produktů, ale také o jejich příznivé vlastnosti. Každý druh má tedy své vlastní vlastnosti, a to:
- Coconut pomáhá normalizovat metabolické procesy, posiluje imunitní systém.
- Ořech má silný antioxidační účinek, pomáhá aktivně odolávat předčasnému stárnutí.
- Mandle má příznivý účinek na aktivitu mozku, posiluje muskuloskeletální systém.
- Ovesné vločky pomáhají normalizovat práci gastrointestinálního traktu, dává dlouhý pocit nasycení.
- Sója se vyznačuje schopností regulovat hladinu cholesterolu v krvi, posiluje kardiovaskulární systém.
Rostlinné mléko: vlastnosti jeho použití
Pokud se rozhodnete použít rostlinné mléko jako samostatný produkt nebo jako součást vaření, měli byste vědět, že má své vlastní vlastnosti:
- Specifická chuť. Příznivci kravského mléka budou zřejmě chutnat produkt rostlinného původu spíše neobvyklý.
- Přítomnost kontraindikací. Neměl by se užívat, jestliže jste náchylní k alergickým reakcím na produkt, ze kterého je připraven..
- Vaření Pokud si můžete koupit kravské mléko v obchodě nebo na trhu, rostlinné mléko je nejčastěji vařeno sami..
- Vysoká cena Ve srovnání s kravským mlékem, zeleninou, dražší v ceně, zvláště pokud upřednostňujete výrobek z ořechů a jiných drahých surovin..
Neměli byste ji používat u lidí trpících dysbiózou a cukrovkou, stejně jako u mladých matek během laktace.
Jak vybrat slušný produkt v obchodě
Při výběru rostlinného mléka v obchodě věnujte pozornost složení a balení produktu. Najdete-li sladidla v seznamu složek, pak vědí, že takový produkt bude mít dobrý chuť, ale nebude tak užitečný jako podobné mléko, které neobsahuje ve své složení aromatické látky. Obal musí být nepoškozený, nejlépe jeho vnitřní vrstva je vyrobena z fólie, nezapomeňte věnovat pozornost i datum výroby a trvanlivost.
Všechny výše uvedené informace nám dávají plné právo tvrdit, že rostlinné mléko je užitečné a přístupné každému spotřebiteli. Pokud jste příznivcem zdravé výživy nebo máte alergii na kravské mléko v minulosti, můžete tento produkt bezpečně vstoupit do stravy. Bohatá v živinách, stane se z mnoha dobrých důvodů jedním z hlavních produktů na vašem stole. Připravte se nebo jděte na něj - volba závisí na vaší touze a blahu, jediná věc, kterou jistě víme - je třeba ocenit takový užitečný výrobek.
Pokud hledáte užitečné a pravdivé informace o zdraví a kráse, měli byste pokračovat v hledání na portálu. K vašim službám jsou k dispozici pouze spolehlivé a nové údaje, které vám pomohou udržet vynikající zdraví a pohodu po mnoho let..
Viz též: Vegetariánství, veganství a syrové potraviny: jaký je rozdíl