Problémy s vyhledáváním a uchováním práce mohou záviset na různých faktorech, osobnostních rysech osoby a na vnějších okolnostech mimo naši kontrolu. Existuje však něco, co brání práci, a je zcela překonatelnou překážkou - oklamání.
Co je oklamání
Prodleva je trvalé odložení důležitých věcí později. V tomto případě se procrastinator liší od líného člověka tím, že skutečně chce provést potřebnou akci, ale nedokáže to udělat..
Osoba, která opustí vše pro poslední chvíli, se neuvěřitelně zraňuje: podstupuje zbytečné starosti, zdůrazňuje, snižuje efektivitu práce.
Výsledkem je, že protrastinisté často nejsou úspěšní v práci a životě obecně. Je možné překonat otálení? Naštěstí je odpověď na tuto otázku kladná.
Jak se zbavit otálení
Nabízíme vám až 11 strategií, které lze bezpečně aplikovat na porážku prokládání:
1.Prosím se “A proč nemám prokrastiruyu EVER VÍCE?”. Například můžete odpovědět: “Protože se obávám, že jsem zločinec” nebo “Protože mě nechá svou ženu”. Často důvody, které uvedete, se vám budou zdát nejvíce přesvědčivé a budou motivovat k tomu, abyste se vzdali otálení.
2. Talk “s andělem na rameni”: jak ospravedlníte svůj odklad? Pokud nechcete dělat tuto nebo tu věc, pak si myslete, že je opravdu rozumnější odložit to, nebo to stále dělat.?
3. Změňte základní princip. Mnoho procrastinators pracuje na principu “Pracujte co nejméně.”. Hledají radost za cenu minimální produktivity. I když to nepovede k jejich propuštění, neuvědomují si, jak důležitá je produktivita v životě..
4. Vědomě odložte. Když se chystáte oddávat se, zeptejte se sami sebe, zda stojí za to obětovat dlouhodobé výhody práce vykonané pro krátkodobé potěšení? Například tím, že pracujete, snižujete riziko propouštění, získáte pocit úplnosti a potěšení z užitečného a dobře provedeného úkolu..
5. Vynuť si dokončení prvního druhého úkolu, i když je třeba zapnout počítač. Poté proveďte druhý úkol o jednu sekundu. Často nejtěžší je začít..
6. V případě obtíží strávte minutovou bitvu. Budete-li v tom okamžiku nic dělat, je zbytečné bojovat s otálením. Jen to posilujete. Pokud tedy narazíte na překážku, kterou nemůžete překonat během jedné minuty, zkuste požádat o pomoc nebo zjistěte, zda se s úkolem nemůžete vypořádat bez vyřešení tohoto problému..
7. Najděte zábavný způsob, jak tuto práci vykonat. Vzhledem k tomu, že procrastinators preferují potěšení ze zodpovědnosti, skvělý způsob, jak bojovat proti proklínání, je identifikovat zábavný a zajímavý způsob práce. Při výběru zaměstnání musíte uvažovat o tom, jakou kariéru pro vás bude co nejvíce zábavná a zajímavá a současně realistická..
8. Nezapomeňte, že pokud se nezkoušíte, máte zaručeno, že nic nedosáhnete. Pokud se nesnažíte zachovat si pověst “Mohl bych uspět, kdybych se pokusil ... ”, zeptejte se sami sebe, zda za to stojí s garantovaným selháním.
9. Rozdělte misi na malé kousky. Navzdory skutečnosti, že tato rada slyšíte, s největší pravděpodobností, ne poprvé, většina lidí, zejména procrastinators, často plní úkoly, pokud je rozbijete na menší části. A jakou potěšení získáte trvalé odstranění dokončených úkolů ze seznamu úkolů!
10. Technika “Promodoro”. Tato technika dostala své jméno na počest kuchyňských časovačů ve formě rajčat (promoodoro je rajčata od Italů). Podstatou techniky promodoro je, že člověk spustí časovač po dobu 20 minut, pracuje až do volání a pak odpočívá po dobu 5 minut. Pak pracuje dalších 20 minut a odpočinek trvá 5 minut..
Po třetím promoodoro (20 minut) je zbytek 10 minut.
11. Aplikace “Seznam úloh”. V dnešní době existuje mnoho různých aplikací pro všechny druhy zařízení, které jsou navrženy tak, aby sestavovaly seznam požadovaných případů. Může to zkusit!
Vědomě omezujte portál Esteta!