Fytoestrogeny jsou sloučeniny rostlinného původu, které získaly svou popularitu vzhledem k jejich příznivým vlastnostem. Výrobci kosmetických prostředků tvrdí, že fytoestrogeny jsou všelékem všech dermatologických problémů. A distributoři doplňků stravy říkají, že pomáhají bojovat proti hlavním příznakům menopauzy a předcházet rakovině. Ale skutečně existují všechny účinky přiřazené fytoestrogenům? Které fytoestrogeny by se měly dívat na to, a který z nich by měl být upřednostňován? Odpovědi na tyto a další otázky naleznete v tomto článku..
Typy fytoestrogenů pro ženy, jejich mechanismus účinku
Všechny fytoestrogeny lze rozdělit do několika hlavních skupin:
1. Polyfenoly (Resveratrol) - obsažené v kůži hroznů a červeném víně.
2. Flavanoidy:
• flavones (Apigenin, Luteolin, Tangeritin) - vysoká koncentrace v petrželce a celeru;
• flavanony (Eriodictyol, Hesperetin, Homoeriodictyol, Naringenin) jsou převážně přítomny v citrusových plodech;
• flavonoly (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Quercetin, Rhamnazin) - nalezený v rajčatech a brokolici;
• katechiny (proanthocyanidy) - lze nalézt v čokoládě a zeleném čaji.
3. Izoflavony:
• isoflavony (Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Formononetin, Genistein) a isoflavany (Equol) - ve vysokých koncentracích obsažených ve všech luštěninách;
• Curvestane (Coumestrol) - přítomný v jetele a špenát.
Všechny druhy sloučenin mají různé biologické účinky, které mohou mít pozitivní i negativní účinky na lidské tělo..
Flavonoidy mohou ovlivnit protizánětlivé mechanismy inhibicí reaktivních sloučenin kyslíku nebo dusíku..
Uvnitř se doporučuje používat fytoestrogeny ve složení přírodních produktů, což je spojeno s vysokou koncentrací účinných látek v biologických přísadách..
Fytoestrogeny pro ženy:
• fytoestrogeny pro ženy zabraňují vzniku osteoporózy u postmenopauzálních žen;
• fytoestrogeny pro menopauzální ženy jsou nebezpečné pro rozvoj rakoviny;
• phytoestroegny pro ženy jsou vždy dobré pro pokožku.
Mýtus 1: Fytoestrogeny pro ženy zabraňují vzniku osteoporózy v postmenopauze
Běžný mýtus o fytoestrogénách a zvláště o ekvolu je jejich účinek na mineralizaci kostí v postmenopauzálním období. Některé studie skutečně ukázaly, že ženy, které konzumují velké množství sójových výrobků, mají vyšší kostní hustotu než ženy, které konzumují méně sóji. Metaanalýza randomizovaných klinických studií v roce 2009 však našla slabé spojení mezi zvyšující se spotřebou sójových isoflavonů a zlepšením kostní minerální hustoty, což vedlo autoři k závěru, že isoflavony nejsou schopny významně snížit riziko osteoporózy..
Mýtus 2: Fytoestrogeny pro menopauzální ženy jsou nebezpečné pro rozvoj rakoviny
Jednou z hlavních přínosů příjmu fytoestrogenu pro zdraví žen je zmírnění vazomotorických příznaků během perimenopauzy, včetně návalů tepla a nočního potu. Existuje však názor, že fytoestrogeny, vyvolané během menopauzy, vyvolávají vývoj rakoviny prsu. Moderní výzkum vyvrací tyto skutečnosti: fytoestrogeny, na rozdíl od estradiolu, které se váží na receptory alfa, ovlivňují estrogenové beta receptory. A s nádory prsu po aktivaci β-receptorů, potlačení proliferace abnormálních buněk.
Mýtus 3: Phytoestroony pro ženy jsou vždy prospěšné pro pokožku.
Isoflavonoidní kamestrol, který je obsažen v jetele a špenát, má vedle antikoagulačního účinku, užitečný pro osoby s kardiovaskulární chorobou, významný fotosenzitizující účinek. Jeho zvýšené používání může způsobit pigmentaci, alergii na slunce a drobné popáleniny..
Katechiny flavonoidů obsažené v zeleném čaji a kakaovém másle mají vlastnosti proti slunečnímu záření, regulují kapilární propustnost a zlepšují průtok krve, a proto jsou vhodné pro korekci růžovky..
Přednost je lepší pro polyfenoly obsažené v hroznových kůžích a červeném víně, protože mají prokazatelnou antioxidační a protizánětlivou aktivitu.