Často se může setkat s tvrzením, že vysoký cholesterol přináší mnoho vředů a může vést ke smrti kvůli udušení plaku cholesterolu. Lékaři, kteří bez stínu pochybností připisují pilulky ke snižování hladiny cholesterolu, aniž by věděli, co je tento obrat událostí pro tělo plný. Příroda jasně předurčila, jaká hladina cholesterolu by měla být, aby nedošlo k zahájení selhání orgánů a systémů. Podle názoru, že cholesterol s nízkou hustotou je lepší než opuštěný člověk, se rozšířilo tvrzení, že tuky mají negativní vliv na zdraví. Ve skutečnosti, vzhledem k množství tuku, který dostane z jídla, může zabránit vzniku srdečních onemocnění a zabránit úmrtí na infarkt.
Jak cholesterol s nízkou hustotou ovlivňuje zdraví
Cholesterol s nízkou hustotou ovlivňuje duševní zdraví. Nízká hladina způsobuje depresi, může vést k duševním poruchám, způsobit sebevraždu. Když člověk začne užívat drogy ke snížení cholesterolu, stává se nadměrně podrážděným a nervózním, dokonce i agresivním. Statistiky ukazují, že úroveň nehod se zvyšuje, pokud má člověk nízkomolekulární cholesterol, který negativně ovlivňuje mozek. Pozor a paměť se začínají rozptýlit. Užívání léků, které snižují hladinu cholesterolu, což znamená, že mají nízkou hustotu cholesterolu, má mnoho vedlejších účinků, včetně cukrovky, selhání jater, dokonce i rakoviny a oslabení srdečního svalu..
Velmi informující pozorování opic byly provedeny vědci, kteří analyzovali kvalitu života goril v Clevelandské zoo. Ukázalo se, že třetina jedinců zemřela z obezity, nízkého cholesterolu, aterosklerózy a vysokého krevního tlaku. Příčiny smrti jsou onemocnění kardiovaskulárního systému. Strava goril se skládala ze sladkého ovoce a galetů. Proto jsme se rozhodli změnit taktiku výživy a do stravy zavádět zeleninu a zeleninu. Taková výživa dovolila gorilám zhubnout a analýzy nevykazovaly žádné další odchylky. Vědci byli schopni dospět k závěru, že hladiny inzulínu ovlivňují normalizaci cholesterolu. Pokud budete jíst hodně sladkého ovoce, obilovin, sladkostí a cukrových náhrad, bude to mít za následek zvýšení triglyceridů v krvi a zvýšení hladiny "špatného" cholesterolu a v důsledku toho - cukrovku a obezitu.
Co je bezpečný cholesterol
Správný cholesterol a přítomnost omega-3 mastných kyselin přímo ovlivňují vynikající zdraví a fluktuace v jakémkoliv směru mohou vyvolat různé nemoci. Nejoptimálnější hladina cholesterolu, při které nedochází k poruchám v těle, je 4,1-7,0 mmol / l. Pokud je cholesterol s nízkou hustotou pod 4,1 mmol / l zdraví škodlivý. Pro ženský organismus je hladina cholesterolu 6,0-7,0 mmol / l optimální a může se považovat za indikativní pro pokračující životně důležitou aktivitu. Pokud jde o muže, pro zajištění dalšího života je dobré obohatit potraviny o vysoce kvalitní tuky a nepodléhat nervovému systému mužů na stres a nervové poruchy.
Jaké "kvalitní" tuky by měly být součástí vaší stravy?
Konjugovaná kyselina linolová nebo CLA se považuje za "kvalitní" tuk pro spotřebu. Tato látka, která vstupuje do těla, je schopna spálit nahromaděný tuk a zvýšit procento lidského zdraví. Živočišné produkty jsou zdrojem tohoto důležitého tuku, tj. Produktů získaných z masa a mléka přežvýkavců. Je to v procesu získávání váhy, krmení trávy z pastvin, které zvířata získávají speciální tuk, který může dělat divy a obohatit naše tělo CLA. Chcete-li vyplnit mezery v přítomnosti konjugované kyseliny linolové, můžete jíst hovězí, jehněčí a mléčné výrobky. Ovšem pouze mléčné výrobky nejsou bez tuku, ale jsou vyrobeny z plnotučného mléka. Mělo by se také vzít na vědomí, že s prodloužením doby zpracování, jak masa, tak mléčných výrobků se obsah tuku snižuje. Aby bylo tělu dodáno nezbytné množství tuku, stojí za to vaření hovězího nebo jehněčího masa, aby se dávka tuku nevyparila. Výběr masa pro vaření v polopečené formě je pouze kvalitativní, aby nebyl držen rukojmí škodlivými látkami přítomnými v mase, například parazity.
Ovládejte hladinu cholesterolu a zůstaňte zdraví!