Každý, kdo někdy cítil závratě, sotva zažil radost z kývání a neschopnosti postavit se na nohy. Doslova stovky různých onemocnění mohou být doprovázeny závratě a problémy s rovnováhou. Zatímco vážné nemoci by samozřejmě měly být léčeny pouze lékařem, můžete se zbavit závratí, které způsobují jen nepříjemné pocity pomocí jednodušších metod..
Většina lidí, kteří mají závratě a problémy s rovnováhou, se pravidelně objevují a jsou poměrně dlouhé, existují určité poruchy vestibulárního aparátu. Druhá je komplexní struktura nervů a trubiček a komor naplněných tekutinou ve vnitřním uchu, které se podílejí na detekci pohybu a posílání signálů do mozku, aby udržely rovnováhu..
Proč se objeví závratě: problémy s vestibulárním aparátem
S věkem se počet nervových buněk v vestibulárním aparátu snižuje a krevní oběh se zhoršuje, a to i v oblasti vnitřního ucha. Tyto změny společně s onemocněním, jako jsou cukrovka, virové infekce, benigní nádory (jako je neuroma sluchového nervu, která roste na nervu vedoucím z vnitřního ucha k mozku) nebo Menierovy nemoci (akumulace tekutiny ve vnitřním uchu), mohou způsobit přetrvávající závratě a / nebo neschopnost udržet rovnováhu.
Na který lékař se poraďte v případě přetrvávajícího závratě?
Pokud trpíte závratě a problémy s rovnováhou, měli byste se obrátit na otolaryngologa, který může zjistit, zda jsou problémy s vestibulárním aparátem. Některé problémy lze řešit přímo v kanceláři lékaře a některé mohou vyžadovat testování, léky nebo dokonce vestibulární rehabilitační terapii. Tato terapie zahrnuje speciální cvičení zaměřená na posilování vestibulárního aparátu, eliminaci symptomů a zvýšení pocitu rovnováhy..
Co dělat v případě problémů s vestibulárním přístrojem?
Kromě práce s odborníkem na fyzioterapii můžete svůj stav zlepšit podle jednoduchých tipů..
Tip # 1 - Vyzkoušejte Tai Chi a / nebo jógu. Tyto, tak řečeno, cvičení pomohou zlepšit chůzi, držení těla a další fyzické ukazatele u lidí s poruchami vestibulárního aparátu. Tyto cvičení jsou bezpečnější a snadnější než jiné cviky..
Pozor V případě některých problémů s vestibulárním aparátem, jako je například benigní poziční závratě, může se pacientův stav zhoršit, proto musíte nejdříve konzultovat s otolaryngologem.
Tip # 2- Odeberte boty. Vaše nohy jsou víc než jen opora. Jsou součástí vlastního systému, který integruje nervové signály z chodidel, kotníků, očí a dalších částí těla, které jsou nezbytné pro orientaci v prostoru. To je důvod, proč bosý chůze ostrí odpovídající pocity..
Snažte se chodit naboso, když jste doma nebo během cvičení, jako je jóga nebo tai chi. Bude také užitečné chodit bosý na různé povrchy - tvrdé, s tenkým kobercem, měkkým kobercem atd. - pomáhá vyhlazovat problémy se závratmi a rovnováhou, "trénovat" proprioceptivní systém.
Tip č. 3 - Zjistěte si "optickou slabost". Někteří lidé, kteří často mají problémy se závratěmi a rovnováhou, se snaží vyhnout eskalátorem, neboť nejsou spokojeni s pohybem schodů nebo s oblázkovou dlaždicí. Přestože pracujete na posílení vestibulárního aparátu, můžete se nejprve vyvarovat určitých prostředí, jako jsou přeplněné restaurace, sportovní události a přeplněná nákupní centra..
Tip č. 4 - Pomalu měnit pozice. Ortostatická hypotenze nastane v důsledku prudkého poklesu krevního tlaku, když člověk náhle změní polohu - dostane z postele nebo z křesla. Ortostatická hypotenze se nepovažuje za onemocnění samo o sobě, ale může indikovat přítomnost srdečních onemocnění nebo hypoglykemie. Proto předtím, než vstanete z postele ráno, sedněte na pár minut, abyste stabilizovali tlak a pak jemně stoupali..
Estet-portál připomíná: před provedením cvičení byste měli konzultovat lékaře, který může přesně určit příčinu závratí a doporučit správnou léčbu nebo jednoduše poradit s možnými kontraindikacemi.