Jednou z hlavních příčin chrápání je otok kořene jazyka, který indikuje poruchu jater. Abyste se trvale zbavili chrápání, měli byste okamžitě začít léčit játra, ale protože tento proces trvá hodně času a chcete co nejkratší dobu neutralizovat chrápání, měli byste věnovat pozornost více provozním metodám řešení tohoto problému.
Takže nejúčinnější a nejrychlejší způsob, jak se zbavit chrápání za pouhých 10 minut, je masáž jazyka, která se také nazývá masáž logopedie..
Než začnete masírovat jazyk, důkladně si umyjte ruce nebo použijte sterilní rukavice..
Jak se zbavit chrápání: technika provádění masážního jazyka
Otevřete ústa a mírně vytáhněte jazyk, dotáhněte prsty jazyka prstem a zatlačte ho na bradu masážními pohyby. Navíc se k němu dostanete ze stran, jemně přitlačujete v opačném směru.
Když se jazyk masíruje, při masáži dochází k bolesti, tlak by měl být kontrolován tak, aby bolest byla lehká. Časem by bolest měla projít, když k tomu dojde, tlak by se měl zvýšit, dokud se znovu neobjeví slabá bolest. Tato masáž jazyka se provádí, dokud bolest vůbec nezmizí. Díky této technice je možné rychle zbavit chrápání a tím zajistit zdravý a zdravý spánek pro vaše blízké..
Abyste se vyhnuli gag reflexu, masírujte jazyk podle tohoto plánu:
- Upevněte si zubní kartáček a přemístěte ji po jazyku od špičky ke kořenu. To pomůže zjistit, kdy se objeví emetický reflex na které zóně jazyka.
- Masíruje část jazyka, která je přilehlá k oblasti, kterou jste identifikovali. Hlavní věc - nesnažte se jít hlouběji! Masáž jazyka může být prováděna buď během večerního čištění zubů, nebo ve zvláštní době pro tento postup. Délka masáže - 10 sekund.
- Po několika dnech budete mít pocit, že gag reflex není tak výrazný, takže se můžete uvolnit, aby se prodloužila doba masáže jazyka..
- Nyní je čas na zvýšení zóny v postiženém jazyce. Pokud se při zpracovávání primární zóny vůbec neobtěžuje, začněte hlouběji. Není třeba se snažit přesunout příliš daleko, postačí postupně se posunout o půl centimetru. Takže je možné dosáhnout postupného snížení gag reflexu..
- Po překonání další bariéry - pokračujte dál. Pokud je gagový reflex nepřítomen při čištění zubů a vyšetření lékařem a užívání tablet - gratulace, dosáhli jste úkolu!
Aby bylo možné úplně neutralizovat reflex gagu při masáži jazyka, což vám pomůže zbavit chrápání, trvá to měsíc. Je důležité nepřerušit trénink, k dosažení požadovaného výsledku je možné zajistit pouze denní trénink. Pokud se gag reflex vrátí, zopakujte znovu kurz jazykových masáží..