Jak se naučit vydržet bolest jednoduché a praktické rady

Bolest se může objevit náhle, nebo v případě chronických onemocnění pravidelně potírat osobu. Aby se člověk zbavil bolesti, člověk se uchýlí k různým prostředkům: drogy, meditace atd. Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit bolesti, je odstranit příčinu jeho výskytu. To však musí vydržet bolest, například bolest během injekcí, zubní procedury (pokud je zavedení anestetika z jakéhokoli důvodu nemožné) - existuje mnoho takových případů, kdy člověk nemá nic než vydržet bolest. Proto vás upozorňujeme na malé triky, které vám pomohou v tomto náročném úkolu..

Jak se naučit vydržet bolest: praktická doporučení

1. Relaxace. Není příliš tolerováno příliš mnoho bolesti ve stavu uvolnění. S nárůstem bolesti se můžete připojit jen na napájení a bojovat proti svalům, nikoliv membráně a oblasti krku. Nová vlna bolesti je lepší vykonávat vypršení platnosti.

2. Pozor. Dalším tipem, jak se naučit vyvíjet bolest, je zvládnout pozornost. Zde je také důležité vzít v úvahu povahu bolesti: poměrně slabá bolest může být zvažována, studována, snažila se najít její popis. Při silné bolesti to nebude fungovat - v tomto případě je třeba se rozptýlit. Chcete-li to udělat, nemusíte soustředit pozornost na jednu věc: neustále rychle se podívejte na oči v různých směrech, takže mozog je zaneprázdněný zpracováním informací ze zrakových orgánů. A když ho mýlíte, vaše mysl se nesoustředí na bolest. Dalším způsobem, jak snížit bolesti, je dobrá stará bolest: přitiskněte se na jiné místo, uhryzněte rt, atd..

3. Chcete-li trpět bolestí po ostrém úderu, řekněte, s malým prstem na rohu postele, bude křičet a přísahat. Krátký léčebný účinek bitvy byl dlouhodobě prokázán..

4. Motivace. Pokud chápete, proč vydržet bolest, bude pro vás jednodušší vydržet..

5. Dýchání. Dříve jsme již řekli, že nejsilnější bolest, například během injekce, je snadnější provést při výdechu. Přemýšlejte o dýchání. Soustřeďte se na něj: udržujte rytmus dýchání, dejte pozor na dech a výdech, které užíváte, abyste unikli bolestivým pocitům.

Pokyny, jak se naučit vydržet bolest, lze přičíst správnému postoji. Ať se vám to líbí nebo ne, bolesti jsou nevyhnutelné. Proto jej přijměte, přemýšlejte o tom, že brzy projde, představte si, jak se každá druhá bolest stává méně a méně výrazným.

Buzzy gadget pomáhá bolet

Zvláště pro ty, kteří se při pomyšlení na injekci panikají, bylo vyvinuto zařízení, které může při takovém postupu snížit bolest. Princip činnosti zařízení je následující: kvůli ochlazení místa vpichu a procesu doprovázejícího vibrace je citlivost nervů na určitém místě "zavádějící", posílá impulsům do mozku o účincích teploty a vibrací a znovu se odklonuje od soustředění na bolest. Kromě toho je Buzzy vyráběn v podobě včelstva, která rozveselí nejen děti, ale i dospělé.

Pokud vás bolest přemůže během práce nebo důležitou událost, kterou nemůžete z důvodu určitých okolností opustit, vynaložte maximální úsilí na udržení pozitivního postoje, komunikace s ostatními - alespoň vám to pomůže vydržet bolest.