Dnes mnozí lidé dávají přednost alespoň na chvíli, aby změnili "scenérii" a namísto našeho, ne nejvíce láskavější, zimy, uvažují o přátelštějších teplých zemích a při návratu domů dostanou nepříjemné překvapení .
"Turistické nemoci": příčiny a příznaky
Horké zájezdy a další propagační nabídky nabízejí pouze zájem o létání do vzdálených zemí a nyní mnoho lidí po návratu domů vědí z první ruky o své slabosti a špatném zdravotním stavu. Zdá se, jak se to stane, protože člověk by se měl vrátit z prázdnin odpočinku a plný síly, aby šel do pracovního zneužívání.
Tento onemocnění se často nazývá "onemocnění turistů" nebo vědecky "rekultivace". Přichází, když se člověk po novém klimatu vrátí do svého prostředí. Může se projevit v mnoha příznacích - z rozcuchaného nosu, nespavosti nebo rozrušení žaludku, končící několika dny indispozice, s vysokou horečkou nebo rozdíly v krevním tlaku.
Možná, že naše tělo by stálo za to pochopit, protože se nechcete vrátit například z teplého objetí Rudého moře zpět do své rodné země, kde prší, sněžilo nebo trvalo - 10 na teploměru. Zvláště proto, že většinou spíme spíše během prázdnin a jíst lépe, což opět naše tělo má rád mnohem víc než nucené vzestupy v 7 hod. A občerstvení na cestách.
"Turistická nemoc": řešení
Rádi bychom vám dali několik tipů, jak snížit poškození těla a vyhnout se nepříjemným účinkům odpočinku..
- Dokonce i po zbytek času jíst více ovoce a bobulí, pomohou připravit imunitní systém, aby odolal nachlazením, který vás může zachytit doma.
- Naplánujte svůj zpáteční let, abyste měli alespoň jeden den na přechod z jednoho rytmu do druhého. Je lepší odpočívat doma na jeden den, spíše než běžet do práce okamžitě, takže tělo má čas na přenesení stresu do příjemnější atmosféry..
- Po návratu domů užívejte nasycenou dávku vitaminu C (pro dospělé 2g, pro dítě 1g) nebo vypijte čaj, citron nebo zázvor s medem - to je skvělá a chutná prevence. Pokračujte v užívání vitaminů, pouze ve standardních dávkách, ještě několik dní, abyste se ujistili, že nebezpečí ochlazení prošlo..
- Pokud je vaše stravování na dovolené radikálně odlišné od domova, nesdělej se do obvyklých jídel. Je lepší si dopřát lehké saláty, jogurty a obiloviny na několik dní, než platit s těžkým žaludečním rozrušením. Pokud trpíte chronickými onemocněními trávicího traktu, je vhodné, aby první dva nebo tři dny seděly na přísné stravě..
- Lidé s chronickými nemocemi budou muset věnovat zvláštní pozornost jejich zdraví. Pokud užíváte léky neustále a během odpočinku se jejich režim změnil, postupně se postupně vrátíte k běžné rutině..
- Je lépe plánovat letový čas podle směru, kterým létáte: jestliže ze západu na východ - zvolíte ranní let a od východu na západ - večer, pak vás ostro změna časových pásem nebude mít tak velký vliv. V tomto případě je tělo méně tolerantní k letům na východ..
- Pokud budete muset překonat mnoho časových pásem, pak záměrně přeneste režim spánku dopředu, 48 hodin před letem zkuste spát méně, ideálně pouze 5-7 hodin a můžete "zachytit" spánek za letu, jen když jste spali celou cestu. Toto vyčerpává tělo, ale pomůže vám rychle se přizpůsobit obvyklému rytmu, aniž byste museli týden týden. Ale je to velmi těžká cesta, takže ji použijte pouze jako poslední možnost, pokud nebude možné doma několik dní strávit, a to pouze v případě, že časový rozdíl je více než pět hodin..
Z tohoto důvodu mějte na paměti, že čím dál víc se dostanete z domova a více podmínek se liší od těch, na které jste zvyklí, tím více se projeví příznaky "onemocnění cestujících" a je třeba vynaložit větší úsilí na to, abyste je mohli přenést bez toho, abyste se ublížili. Přejeme vám všem příjemný pobyt a ještě příjemnější návrat domů bez následků na tělo..
