Správná výživa, pravidelné cvičení, běh, zdravý spánek po dobu osmi hodin, péče o pleť, jeden a půl litru vody každý den, zelenina, hodně zeleniny ... Nemysli si, že potřebujete, že? Ale moderní dáma je velmi těžké se probudit v šest hodin ráno za běh po náročném pracovním dni a také za druhou pracovní směnu doma. Zapomínáme na to, jak důležité je péče o sebe, o své zdraví, fyzické a emocionální. A pak si stěžujeme. Znáte? Proto navrhuje zvážit jednoduché dobré návyky pro ženy, aby se mohli snadno naučit, jak se cítit báječně a zachytit obdivné pohledy kolegů a přátel..
Užitečné zvyk číslo 1 - vždy pamatujte na vodu
Když se ráno probudím, nejprve chci vypnout nenáviděný budík nebo mít šálek horké kávy. A to je první chyba. Pro správné fungování střevního traktu stačí pít sklenici vody. Můžete také přidat do dnešního ranního rituálu odrůdu, například přidat lžíci medu nebo citronu. Je to nejen chutné, ale také oživuje horší než kofein..
A co dělat, když přijedete domů po 12 hodinové směně, chcete jíst polovinu chladničky a jíst to všechno zlato? Je těžké uklidnit, pokud jsou hladové a unavené. A pak tento špatný zvyk ovlivní zdravotní stav. Abyste předešli takovým problémům, nezapomeňte na hlavní zakázané potraviny, které byste neměli jíst v noci.
Voda byla a zůstává hlavním garantem zdravého těla, musíte ho pravidelně pít, až pak se budete cítit mnohem jistěji..
Užitečný zvyk č. 2 - vždy před vypláchnutím kosmetiky umyjte
Nechte zemětřesení, hurikán, bouřlivou večírek, alkoholické intoxikace - ale vždy byste si měli omýt make-up, než půjdete do postele. Zapamatujte si toto pravidlo jednou provždy. Krásný make-up je skvělý, ale musíte se ho zbavit včas. V opačném případě začnete rušit peeling pokožky, suchost a jako výsledek - záněty a pupínky, časné ztráty pokožky. Stojí to za to?
Navíc je zvykem provádět čisticí masku jednou týdně. Bude udržovat zdravý a dobře upravený vzhled Vaší pokožky. Aby to bylo zábavnější, pozvěte přítelkyně, zajistěte Večer čisté pokožky a připravte si různé kosmetické procedury. Emoce z takových večerů jsou mimo slova!
Jít do postele s make-upem je vždy špatný nápad na cestě k dokonalosti. Čisticí maska může poskytnout nejen záře pokožky, ale také nádhernou náladu!
Užitečný zvyk číslo 3 - správné používání nástrojů pro krásu
Vytáhli křovinu nebo masku - a za půl hodiny zapomněli na tento zázrak na obličeji. Při ránu se probouzíme podráždění a suchost. Známé situace? - Drahé mladé dámy, vždy si přečtěte, jak by měla být tato kosmetika použita, že se odkazuje na silné a bude určitě poškodit kůži, pokud se něco špatně.
To platí i pro zimní a letní kosmetické výrobky. Například krém. V létě pokožka potřebuje něco lehkého, zvlhčeného. V zimě potřebujete něco výživného a tučného. Pomůžete pokožce zůstat v dobré kondici, dostatek experimentů.
Pokyny týkající se používání přípravků se mohou zdát zdlouhavé, ale pomohou vám dosáhnout ideálnosti vaší pokožky, pokud je budete přísně dodržovat..
Užitečný zvyk číslo 4 - nezapomeňte na houby
V chladné sezóně se naše rty opravdu "líbí" k prasknutí a oloupání. Žádná jasná rtěnka a lesk v tomto případě nepomůže. V zimě potřebují rty zvláštní péči, která zdůrazňuje výživu a hydrataci. Od této chvíle je vaším dobrým zvykem vždy před nasazením na hygienickou rtěnku nebo balzám na rty.!
Každý tento lék zná jako tělové mléko, ale jen malá část žen ho používá. Důvodem je často lenost. Koneckonců, musíte třít celé tělo, a pak počkejte, až se vstřebá. Dlouho. Mléko po sprchování pomáhá zlepšit krevní oběh a udržuje tělo uklizené. Proto je lepší nezapomenout.
V zimě použijte speciální péči o rty. Chcete-li to udělat, potřebujete hygienickou rtěnku - a jako by nebyly žádné problémy!
Užitečný zvyk číslo 5 - cvičení
Jít nahoru, odmítnout dopravu a výtah - to všechno nestačí. Pro dobrou postavu a celkové zdraví těla musíte cvičit každý den. Ale tělocvičny nejsou povinné s tím v šest hodin ráno a běží v dešti. Vezměte si každodenní zvyk, abyste vydělali jen 15 minut cvičení a snažili se cvičit pro každou svalovou skupinu. Za celý den obdržíte obrovskou radost a náladu.!
Chcete-li posílit výsledek self-péče, měli byste vždycky pamatovat na cvičení. Tělo potřebuje.
Viz také: "Hugge - tajemství šťastného života v dánštině"
Takové jednoduché a užitečné zvyky, které budete provádět, vám pomohou vždy vypadat úžasně a cítit se více sebejisté a přitažlivé. Vyžadují minimální čas a nejsou schopni žádného z vašich plánů. Můžete je zavádět do každodenního života postupně, což vám pomůže v nejdůležitějším věce - vždy být sami. Ale současně budete schopni udržet své zdraví ve všech ohledech v dobrém stavu, zabránit předčasnému nástupu přirozeného stárnutí těla a obličeje, neustále se cítit nabitý za úspěchy a pozitivní.