“Ano, nemáte žádné tváře” - Tak se říká o osobě, která je buď nemocná nebo velmi vyděšená. V obou případech je charakteristický znak - bledost. Pocit strachu způsobuje takovou reakci vzhledem k tomu, že se tělo dostává do situace “bít nebo běhat”.
Člověk se bledá se silným strachem kvůli tomu, že se krve pohybuje od tváří, protože musí vykonat naléhavější práci. Tento proces se objevuje reflexivně, protože se objeví rychlý srdeční tep a stejné dýchání..
V klidu srdce člověka bere 70-80krát za minutu a pumpuje krev, která přenáší kyslík a živiny do buněk. Pokud začnete provádět silové cvičení, svaly začnou pracovat mnohem intenzivněji. Pro zvýšení fyzické aktivity tělo potřebuje více energie, v souvislosti s těmito svalovými buňkami je nutné zvýšit výživu a kyslík, proto člověk potřebuje dýchat stále více a více a srdce musí překonat.
Článek vypráví o tom, proč se člověk zbaví bledosti, když se bojí a co jsou v tomto stavu zahrnuty do hormonů..
“Hit nebo spustit”: hormonální úzkost a agrese hormonů
Když vznikne pocit strachu, tělo se připravuje na náhlou svalovou aktivitu (boj, let). Tato situace se nazývá “bít nebo běhat”. Centrální nervový systém vysílá signály do hypotalamu.
Funkce hypotalamu:
- řídí autonomní nervový systém a endokrinní systém;
- udržuje stálost vnitřního prostředí těla;
- reguluje proces krevního oběhu, pocení, tělesnou teplotu, zodpovídá za emoční stav atd..
Z hypotalamu jsou impulzy posílány do mozkových buněk kůry nadledvin. Dále tyto žlázy v krvi vylučují hormon adrenalin, který se také nazývá “hormonální úzkost”. Ten je provokován rychlým srdečním tepem, dilatací cév mozku, srdce a plic. Současně přispívá k cévám kůže, sliznic tkáně a orgánů břišní dutiny.
Může vás zajímat: Stresové hormony - kortizol, adrenalin, norepinefrin
Hlášení o akčním hormonu:
- dochází ke zpomalení nebo úplnému zastavení trávicího systému;
- krev je přerozdělena ve prospěch nadcházejícího boje;
- hladina glukózy v krvi stoupá;
- energetické procesy se zhoršují;
- zvyšuje funkční schopnost kosterních svalů;
- bdění se zvyšuje.
Kromě hormonální úzkosti a strachu (adrenalin) také hormony adrenálů uvolňují agresivitu hormonu (norepinefrin). Takže pokud je adrenalin “běží”, pak je norepinefrin “bít”. Hormonální úzkost a hormon agrese úzce souvisejí navzájem, chování člověka v stresové situaci závisí na jejich poměru.
Pokud chcete vyvážit hladinu hormonů a uklidnit nervový systém, proveďte nějaké jednoduché cvičení. Kombinovaná práce sympatického a parasympatického nervového systému vždy přináší pozitivní výsledek pro zdraví. Nemusíte chodit do posilovny a kupovat drahé vybavení. Potřebujete vaši pozornost a vytrvalost. A pro vás jsme vytvořili soubor nejúčinnějších cvičení. Opakujte po trenérovi!
Přečtěte si více: Jak způsob chování ovlivňuje životnost a proaktivitu