Bobule jsou nepostradatelným zdrojem vitamínů a mikroprvků a kromě toho můžete vychutnat takové dobroty stejně, kolik chcete, aniž byste ovlivnili vaši postavu. Kromě toho, že tyto ovoce jsou neuvěřitelně užitečné, ztráta hmotnosti na bobulích je snadnější než kdy jindy. Zjistěte v článku o výhodách bobulí na zdraví ao tom, jak je možné tento obrázek vylepšit konzumací takového ovoce..
Zdravé přínosy bobulí
Angrešt
Obsahuje: vitaminy A, B1, B2, E, PP, P, C, fosfor, zinek, hořčík. Také tyto bobule se vyznačují vysokým obsahem solí železa a draslíku, kromě egreše je bohatá na měď.
Výhody egreše: tyto plody přispívají k normalizaci metabolismu, poskytují diuretický, choleretický a mírný laxativ. Spotřeba angreštu bude sloužit jako vynikající prevence zánětlivých procesů v močovém měchýři..
Je lepší odmítnout angrešt: pro enteritidu a kolitidu, které jsou doprovázeny průjmem as exacerbací žaludečního vředu a duodenálního vředu.
Cherry
Obsahuje: vitaminy A, B1, B6, C, PP a kyselinu listovou. Třešeň obsahuje také vápník, hořčík, železo, fosfor, draslík, měď a kobalt. Toto bobule je bohaté na kyseliny jantarové, citrónové, jablečné a jiné..
Výhody cherry bobulí: tyto bobule se používají k prevenci anémie, onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému, stejně jako při léčbě anémie. Kromě toho je třešeň součástí preventivních opatření pro některé komplikace aterosklerózy.
Je lepší odmítnout třešně: v případě zvýšené acidity žaludku, s cukrovkou. Nezapojujte se do třešní s žaludečním vředem, chronickými zánětlivými procesy v plicích. Třešeň je kontraindikována v případě individuální nesnášenlivosti a tendence k průjem.
Černý rybíz
Obsahuje: vitaminy B, B1, B2, B9, C, E, PP. Také černý rybíz je bohatý na draslík, železo, draslík a hořčík.
Výhody bobulí černého rybízu: vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C tyto plody pomáhají posilovat imunitní systém a vzhledem k obsahu vitaminu P - černý rybíz se používá k prevenci aterosklerózy. Také černý rybíz má diuretický a protizánětlivý účinek. Konzumace tohoto bobulí se doporučuje pro střevní poruchy, gastritidu s nízkou kyselostí a průjem..
Je lepší odmítnout černý rybíz: v případě žaludečních a duodenálních vředů, zvýšenou kyselost žaludku a při hyperaktivní gastritidě. Bobule by neměly být konzumovány osobami trpícími hepatitidou..
Jak zhubnout na bobule: 2-denní strava
Den 1
Potřebujete: 500 gramů třešní nebo jiných bobulí, 1, 5 kilogramů jablek také vyhovuje.
Plody rozdělené na stejné porce podle počtu jídel. Udělat bobulové bobule - guláš ve vodě nebo konzumovat v jeho přirozené formě, jablka mohou být smaženy pečené.
Pokud je silný pocit hladu - zapněte menu 50 g černého / otrubového chleba nebo 50 g sýra.
Den 2
Nabídka bobulí nebo ovocného masa je spojena sýrem v množství 50 g, s obsahem tuku 17-45%, pepřem nebo jogurtem. Můžete se také smíchat s tvarůžkovým tvarůžkem.
Jak ztratit váhu na bobule: co by mělo být zváženo při sledování stravy
- taková mono-dieta by neměla trvat déle než tři dny, protože tělo potřebuje bílkoviny;
- Je nutné opustit všechny druhy koření a koření, počet jídel - od 4 do 6, s intervalem 2,5 - 3 hodiny;
- Než začnete s touto výživou dodržovat, měli byste se poradit s odborníkem na výživu, protože tato strava má řadu kontraindikací;
- Ujistěte se, že dodržujete rovnováhu vody a soli - vypijte alespoň 1,5 litru vody nebo zelený čaj denně;
- účinnost každé stravy se zvyšuje, pokud je kombinována s fyzickou aktivitou.
Pokud se u vás objeví nějaké nepříjemné pocity nebo bolest v žaludku, stejně jako závratě a slabost, alergická reakce, měla by být dieta zastavena..