V čínské medicíně termín “stres” jsou implicitní tři různé diagnózy, z nichž každá je spojena s vyčerpáním určitého orgánu. Energie lidského života - “qi” - základ všech stavů těla. Pokud je tato energie nedostatečná nebo je nerovnoměrně rozložena po celém těle, je tato nemoc postižena. Když orientální lékař převezme léčbu pacienta, nejdříve se pokusí opravit jak fyziologické, tak psychologické problémy. Zjistěte v článku o typech stresu podle čínské medicíny..
Typy stresu podle čínské medicíny
Stres 1 - Ledviny
Když dojde k depleci ledvin qi, nazýváme takový stav poruchy, který je charakterizován určitými příznaky.
Na fyzické úrovni:
- neustálý pocit únavy;
- tmavé kruhy pod očima;
- snížené libido;
- někdy hormonální nerovnováha nebo nemoci močových cest.
Na psychologické úrovni:
- pocit bezmocnosti;
- úzkost;
- strach;
- podrážděnost.
Chcete-li se zbavit tohoto typu stresu, musíte pravidelně doplňovat energii. Podle čínské medicíny to může být provedeno se spánkem, dýcháním a jídlem..
Spánek Vzhledem k neustálému nedostatku času mnozí už dávno zapomněli, co je plný spánek - práce se dostane do spánku ve všední dny a o víkendech je třeba vyřešit všechny případy, kdy v pracovních dnech není čas.
V ideálním případě je třeba odejít na týden na klidném místě mimo město, vypnout telefon a dostat spát. Bohužel, ne každý si může dovolit tento luxus, takže se snažte mít dobrý spánek přinejmenším o víkendu. A vyzkoušejte přinejmenším tyto dva dny, abyste upustili od gadgetů - klepou na biorytmy a zabrání spánku.
Napájení. Ledviny qi mohou být zvýšeny konzumací různých mořských živočichů - ústřic, ryb, slávek atd. Kromě toho jsou černé sezam, slunečnicová semínka, kešu a vepřové maso také užitečné produkty pro ledviny..
Meditace Tento typ stresu je účinně eliminován meditací. Jádrem téměř všech meditačních technik je koncentrace na dýchání. V tomto článku se můžete naučit meditovat správně..
Stres 2 - Trávicí trakt
Když vyčerpání qi lidského zažívacího systému začne narušovat dostatek nepříjemných příznaků.
Na fyzické úrovni:
- bolest břicha;
- plynatost;
- pálení žáhy;
- porušení křesla.
Vzhledem k tomu, že jídlo není tráveno a živiny nevstupují do těla v dostatečném množství, je tento stav doprovázen slabostí, bledostí a tendencí k závratí..
Na psychologické úrovni:
- kumulace trestných činů;
- odmítnutí komunikovat bez vysvětlení;
- náhlé útoky agrese;
- dívky mají volné pláč.
Napájení. Lidé, kteří čelí problémům gastrointestinálního traktu, se pokoušejí přejít na správnou výživu a odmítnout nevyžádané potraviny. Investice však nedochází, protože postižený gastrointestinální trakt není schopen absorbovat syrové potraviny..
Čínští lékaři vyvinuli speciální stravu pro lidi, kteří čelí tomuto typu stresu. Po dobu 6-8 měsíců byste měli jíst tepelně ošetřenou zeleninu a ovoce, vařené obiloviny. Co se týče polévek, jejich základem by měl být dlouhovařený vývar. Díky použití snadno stravitelných potravin se může gastrointestinální trakt uvolnit a obnovit..
Dalším zdrojem vitaminu mohou být goji bobule, chia semena a sezam. Můžete také zlepšit práci žaludku pomocí takových koření, jako je kmín, hřebíček, zázvor, fenykl a koriandr.
Verbalizace. Když člověk selže “digest” co se děje kolem něj, může v tomto případě pomoci kognitivní psychologii. Čínští lékaři vás radí, abyste diskutovali a pokusili se vyjádřit své pocity co nejjasněji. Pro některé lidi může být dobrá volba i při vedení deníku. Můžete se také vyzkoušet v dovednostech v herectví tím, že se zaregistrujete na kurzy..
Stres 3 - játra
Kvůli stagnaci energie v játrech dochází k fungování dalších orgánů a systémů. Tento problém související s příznaky se může projevit různými způsoby..
Na fyzické úrovni:
- poruchy spánku, probouzení potíží;
- trávicí problémy.
Na psychologické úrovni:
neschopnost zvládnout mnoho věcí.
Napájení. Hlavním úkolem je vytvořit metabolismus tuků - pomůže játrech uvolnit a obnovit práci. Je nezbytné odmítat tukové maso namísto použití rostlinných olejů a mořských ryb. Čínská medicína považuje za nejužitečnější následující ryby: šprota, tuňák, sardel, losos a makrela. Pokud okolnosti neumožňují pravidelně nakupovat čerstvé nebo zmrazené ryby, můžete je nahradit biologicky aktivními doplňky omega-3..
Také na játra mají příznivý účinek: šíp, marjoram, máta, anýz, kardamom, rozmarýn.
Plánování. Abyste se vyrovnali s nedostatkem zraku, musíte se naučit plánovat svůj čas. Především byste měli uvést jasný seznam případů - proveditelný, neproveditelný a hypotetický. Poté, co se věci budou třídit před jejich implementací, nezapomeňte zaškrtnout. Osoba se zdravou játví ví přesně to, co chce nyní a v budoucnu..
Cvičení. V čínské medicíně se věří, že se zbavit stresu je možné pomocí speciálních cvičení. Kvůli fyzickému namáhání se stresové hormony spálí a uvolní se dodatečná energie..
Poslechněte své pocity - jakékoli psychologické problémy se vždy projeví v zdravotních problémech..